超级军网果汁热量比水果高
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 01:05:16
果汁热量比水果高
健康时报特约记者岳丽颖
《健康时报》 ( 2008-9-11 第18版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
有的糖尿病患者喜欢自己动手用低糖水果榨果汁喝，第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出，和水果相比，果汁的热量要高出很多。通常情况下，吃一个苹果就感到饱了，可一杯200ml的苹果汁却需要至少3个中等大小苹果，即使全部喝完也并不觉得够。但恰恰是这杯果汁，包含的热量就要远远高于一只苹果。
统计数字表明，一杯100ml的橙汁饮料中含热量为60千卡（相当于50克的米饭），当饮用果汁的时候，并不会只饮用100ml，至少也达到200ml。
可见，糖尿病患者最好用水果来代替果汁，而且水果富含纤维，其食用量也比果汁更容易控制。
叶琳主任表示，并不是说糖尿病患者一定不能喝果汁，只是要尽量少喝，喝果汁之前最好对照一下水果的热量对应表，并要检测这种果汁对自己血糖带来的变化，如喝之前测一下血糖，喝后两小时测一下血糖。 果汁热量比水果高
健康时报特约记者岳丽颖
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有的糖尿病患者喜欢自己动手用低糖水果榨果汁喝，第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出，和水果相比，果汁的热量要高出很多。通常情况下，吃一个苹果就感到饱了，可一杯200ml的苹果汁却需要至少3个中等大小苹果，即使全部喝完也并不觉得够。但恰恰是这杯果汁，包含的热量就要远远高于一只苹果。
统计数字表明，一杯100ml的橙汁饮料中含热量为60千卡（相当于50克的米饭），当饮用果汁的时候，并不会只饮用100ml，至少也达到200ml。
可见，糖尿病患者最好用水果来代替果汁，而且水果富含纤维，其食用量也比果汁更容易控制。
叶琳主任表示，并不是说糖尿病患者一定不能喝果汁，只是要尽量少喝，喝果汁之前最好对照一下水果的热量对应表，并要检测这种果汁对自己血糖带来的变化，如喝之前测一下血糖，喝后两小时测一下血糖。
健康时报特约记者岳丽颖
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有的糖尿病患者喜欢自己动手用低糖水果榨果汁喝，第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出，和水果相比，果汁的热量要高出很多。通常情况下，吃一个苹果就感到饱了，可一杯200ml的苹果汁却需要至少3个中等大小苹果，即使全部喝完也并不觉得够。但恰恰是这杯果汁，包含的热量就要远远高于一只苹果。
统计数字表明，一杯100ml的橙汁饮料中含热量为60千卡（相当于50克的米饭），当饮用果汁的时候，并不会只饮用100ml，至少也达到200ml。
可见，糖尿病患者最好用水果来代替果汁，而且水果富含纤维，其食用量也比果汁更容易控制。
叶琳主任表示，并不是说糖尿病患者一定不能喝果汁，只是要尽量少喝，喝果汁之前最好对照一下水果的热量对应表，并要检测这种果汁对自己血糖带来的变化，如喝之前测一下血糖，喝后两小时测一下血糖。 果汁热量比水果高
健康时报特约记者岳丽颖
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有的糖尿病患者喜欢自己动手用低糖水果榨果汁喝，第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任指出，和水果相比，果汁的热量要高出很多。通常情况下，吃一个苹果就感到饱了，可一杯200ml的苹果汁却需要至少3个中等大小苹果，即使全部喝完也并不觉得够。但恰恰是这杯果汁，包含的热量就要远远高于一只苹果。
统计数字表明，一杯100ml的橙汁饮料中含热量为60千卡（相当于50克的米饭），当饮用果汁的时候，并不会只饮用100ml，至少也达到200ml。
可见，糖尿病患者最好用水果来代替果汁，而且水果富含纤维，其食用量也比果汁更容易控制。
叶琳主任表示，并不是说糖尿病患者一定不能喝果汁，只是要尽量少喝，喝果汁之前最好对照一下水果的热量对应表，并要检测这种果汁对自己血糖带来的变化，如喝之前测一下血糖，喝后两小时测一下血糖。