超级军网凉拌青菜也要涮涮再吃
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 07:43:44
凉拌青菜也要涮涮再吃
《健康时报》 ( 2009-11-23 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
经常在外吃饭，免不了摄入油脂过多，尽管已经避免吃肉类，但是面对那些爽口的凉拌青菜，总是制抵不住诱惑，自认为没有啥油脂，就放心大胆的吃。
然而一次偶然的机会，看到有位餐厅的厨师做凉拌菜，彻底颠覆了我对凉拌青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的辣椒油和花椒油，同时还拌入了两茶匙的盐以及味精、鸡精、白糖等调味料，这时我才恍然大悟，怪不得餐厅的凉拌菜这么色泽鲜润而又口味地道，原来也是重油重盐深加工的结果。
此后再在餐馆吃饭时，我就向服务员要一碗开水，把菜在里面涮一涮再吃。往往没吃多久，碗里就积了厚厚的一层油。这样吃东西虽然口味清淡了许多，但是管住了自己的嘴，减少了油分的摄入，再配合采取其它措施，血脂、血糖就不超标了。
（李 鹏）凉拌青菜也要涮涮再吃
《健康时报》 ( 2009-11-23 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
经常在外吃饭，免不了摄入油脂过多，尽管已经避免吃肉类，但是面对那些爽口的凉拌青菜，总是制抵不住诱惑，自认为没有啥油脂，就放心大胆的吃。
然而一次偶然的机会，看到有位餐厅的厨师做凉拌菜，彻底颠覆了我对凉拌青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的辣椒油和花椒油，同时还拌入了两茶匙的盐以及味精、鸡精、白糖等调味料，这时我才恍然大悟，怪不得餐厅的凉拌菜这么色泽鲜润而又口味地道，原来也是重油重盐深加工的结果。
此后再在餐馆吃饭时，我就向服务员要一碗开水，把菜在里面涮一涮再吃。往往没吃多久，碗里就积了厚厚的一层油。这样吃东西虽然口味清淡了许多，但是管住了自己的嘴，减少了油分的摄入，再配合采取其它措施，血脂、血糖就不超标了。
（李 鹏）
《健康时报》 ( 2009-11-23 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
经常在外吃饭，免不了摄入油脂过多，尽管已经避免吃肉类，但是面对那些爽口的凉拌青菜，总是制抵不住诱惑，自认为没有啥油脂，就放心大胆的吃。
然而一次偶然的机会，看到有位餐厅的厨师做凉拌菜，彻底颠覆了我对凉拌青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的辣椒油和花椒油，同时还拌入了两茶匙的盐以及味精、鸡精、白糖等调味料，这时我才恍然大悟，怪不得餐厅的凉拌菜这么色泽鲜润而又口味地道，原来也是重油重盐深加工的结果。
此后再在餐馆吃饭时，我就向服务员要一碗开水，把菜在里面涮一涮再吃。往往没吃多久，碗里就积了厚厚的一层油。这样吃东西虽然口味清淡了许多，但是管住了自己的嘴，减少了油分的摄入，再配合采取其它措施，血脂、血糖就不超标了。
（李 鹏）凉拌青菜也要涮涮再吃
《健康时报》 ( 2009-11-23 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
经常在外吃饭，免不了摄入油脂过多，尽管已经避免吃肉类，但是面对那些爽口的凉拌青菜，总是制抵不住诱惑，自认为没有啥油脂，就放心大胆的吃。
然而一次偶然的机会，看到有位餐厅的厨师做凉拌菜，彻底颠覆了我对凉拌青菜低脂低油的认识。小小一盘青菜拌入了满满一汤匙的辣椒油和花椒油，同时还拌入了两茶匙的盐以及味精、鸡精、白糖等调味料，这时我才恍然大悟，怪不得餐厅的凉拌菜这么色泽鲜润而又口味地道，原来也是重油重盐深加工的结果。
此后再在餐馆吃饭时，我就向服务员要一碗开水，把菜在里面涮一涮再吃。往往没吃多久，碗里就积了厚厚的一层油。这样吃东西虽然口味清淡了许多，但是管住了自己的嘴，减少了油分的摄入，再配合采取其它措施，血脂、血糖就不超标了。
（李 鹏）
嗯，在家吃凉拌，才卫生
不加油没法吃
囧RZ