30年的饮食护肾保卫战

　
天津市规划局孙新华

《健康时报》 ( 2009-3-26 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　“科学饮食”能保护肾功能，不好的饮食习惯则伤害肾功能，这是我用30年总结出来的经验，也是我患慢性肾炎的30年。如今，病情未见加重，退休后还坚持晨练、操持家务，老病号也开始享受健康人生了。

　　医生告诉我，吸收蛋白质所产生的代谢产物都要经肾脏过滤排出体外。因此，慢性肾炎患者首先要遵循的饮食原则就是低蛋白饮食。标准是，每天应不超过40克蛋白。一个鸡蛋6克蛋白，一两鱼肉7克蛋白，一两瘦肉8克蛋白，一两白面、大米各5克蛋白，每天就这么大致估算着吃。动物蛋白中的鸡蛋和牛奶不含嘌呤物，是肾炎患者的首选。我因萎缩性胃炎，喝牛奶就肚子胀，就用乳酪和酸奶代替。


　　为了保证体能，低蛋白饮食还需高热量来补充。高糖高脂虽然最直接，但对血管有害，老年人更为不宜。富含淀粉的食物是最亲和肾脏的食物。粉条、山芋、土豆、芋头、山药、胡萝卜等，是我食谱中的主角。粉条最好，含100%淀粉，但一定要买标明“无明矾”的，因为明矾中的氢氧化铝伤害肾脏。山芋、土豆、芋头、山药等块茎食物可修补人体内脏组织的黏蛋白，而胡萝卜则含大量果胶、低聚糖，吃了就有立竿见影的通便排毒作用。

　　一日三餐我也安排得很合理。山芋容易产酸，我在早晨吃。午餐常常是一大碗菜，再加一小碗饭或者一两一个的馒头。粉条分别和白萝卜、紫菜头同烩。土豆分别和青辣椒、菜花、西红柿、葱头等同炒。补充动物蛋白放在早餐和午餐。晚饭宜少，一小碗炒青菜，再吃点山药或者一小碗杂粮稀饭就可以了。
天津市规划局孙新华

《健康时报》 ( 2009-3-26 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　“科学饮食”能保护肾功能，不好的饮食习惯则伤害肾功能，这是我用30年总结出来的经验，也是我患慢性肾炎的30年。如今，病情未见加重，退休后还坚持晨练、操持家务，老病号也开始享受健康人生了。

　　医生告诉我，吸收蛋白质所产生的代谢产物都要经肾脏过滤排出体外。因此，慢性肾炎患者首先要遵循的饮食原则就是低蛋白饮食。标准是，每天应不超过40克蛋白。一个鸡蛋6克蛋白，一两鱼肉7克蛋白，一两瘦肉8克蛋白，一两白面、大米各5克蛋白，每天就这么大致估算着吃。动物蛋白中的鸡蛋和牛奶不含嘌呤物，是肾炎患者的首选。我因萎缩性胃炎，喝牛奶就肚子胀，就用乳酪和酸奶代替。


　　为了保证体能，低蛋白饮食还需高热量来补充。高糖高脂虽然最直接，但对血管有害，老年人更为不宜。富含淀粉的食物是最亲和肾脏的食物。粉条、山芋、土豆、芋头、山药、胡萝卜等，是我食谱中的主角。粉条最好，含100%淀粉，但一定要买标明“无明矾”的，因为明矾中的氢氧化铝伤害肾脏。山芋、土豆、芋头、山药等块茎食物可修补人体内脏组织的黏蛋白，而胡萝卜则含大量果胶、低聚糖，吃了就有立竿见影的通便排毒作用。

　　一日三餐我也安排得很合理。山芋容易产酸，我在早晨吃。午餐常常是一大碗菜，再加一小碗饭或者一两一个的馒头。粉条分别和白萝卜、紫菜头同烩。土豆分别和青辣椒、菜花、西红柿、葱头等同炒。补充动物蛋白放在早餐和午餐。晚饭宜少，一小碗炒青菜，再吃点山药或者一小碗杂粮稀饭就可以了。