超级军网关于负重徒步
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 20:34:38
昨天和朋友去海坨山露营，上山，差不多负重19公斤。今天上午下山，负重15公斤。下山后开始坐车回家。
特意提前下了公交车，负重15公斤徒步走回家，百度地图测量距离4.5KM，用时53分钟，中间除去喝水和买水果时放下背包，
也不到3分钟时间。按3分钟计算的话。这一段路速度是每小时5.4公里。当然，我没试过跑起来，也压根跑不起来。
PS:平时步行速度每小时6-7公里每小时，但长距离徒步没有掐过时间。
特意提前下了公交车，负重15公斤徒步走回家，百度地图测量距离4.5KM，用时53分钟，中间除去喝水和买水果时放下背包，
也不到3分钟时间。按3分钟计算的话。这一段路速度是每小时5.4公里。当然，我没试过跑起来，也压根跑不起来。
PS:平时步行速度每小时6-7公里每小时，但长距离徒步没有掐过时间。
特意提前下了公交车，负重15公斤徒步走回家，百度地图测量距离4.5KM，用时53分钟，中间除去喝水和买水果时放下背包，
也不到3分钟时间。按3分钟计算的话。这一段路速度是每小时5.4公里。当然，我没试过跑起来，也压根跑不起来。
PS:平时步行速度每小时6-7公里每小时，但长距离徒步没有掐过时间。
特意提前下了公交车，负重15公斤徒步走回家，百度地图测量距离4.5KM，用时53分钟，中间除去喝水和买水果时放下背包，
也不到3分钟时间。按3分钟计算的话。这一段路速度是每小时5.4公里。当然，我没试过跑起来，也压根跑不起来。
PS:平时步行速度每小时6-7公里每小时，但长距离徒步没有掐过时间。
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正常行军每小时5公里，走路6公里还行，7公里比较难了。我在操场跑道上试过，6公里的速度步速就已经很快了，7公里和小跑差不多了。
正常行军每小时5公里，走路6公里还行，7公里比较难了。我在操场跑道上试过，6公里的速度步速就已经很快了， ...
我会说我十三岁那年早上六点到下午七点，125里路。
不过回家几天后发现右脚大拇指指甲全是黑色。
我会说我十三岁那年早上六点到下午七点，125里路。
不过回家几天后发现右脚大拇指指甲全是黑色。
辽海秋风起 发表于 2015-6-26 23:04
正常行军每小时5公里，走路6公里还行，7公里比较难了。我在操场跑道上试过，6公里的速度步速就已经很快了， ...
走这4.5公里没觉得受不了，累倒是累，但感觉远远还能坚持。但要是换成跑，恐怕1公里不到就完蛋了。
我走路的速度是推着自行车，用自行车的码表测的。联系到之前的超大网友要实验一下10公里用时，我才试了一下。
正常行军每小时5公里，走路6公里还行，7公里比较难了。我在操场跑道上试过，6公里的速度步速就已经很快了， ...
走这4.5公里没觉得受不了，累倒是累，但感觉远远还能坚持。但要是换成跑，恐怕1公里不到就完蛋了。
我走路的速度是推着自行车，用自行车的码表测的。联系到之前的超大网友要实验一下10公里用时，我才试了一下。
aoaoaoaoao 发表于 2015-6-26 23:12
我会说我十三岁那年早上六点到下午七点，125里路。
不过回家几天后发现右脚大拇指指甲全是黑色。
没走过这么远，爬山就不算了，轻装步行，最远一次，15公里，大概是3个半小时。当时不是全速，边走边玩，倒也基本没有休息。
我会说我十三岁那年早上六点到下午七点，125里路。
不过回家几天后发现右脚大拇指指甲全是黑色。
没走过这么远，爬山就不算了，轻装步行，最远一次，15公里，大概是3个半小时。当时不是全速，边走边玩，倒也基本没有休息。
没走过这么远，爬山就不算了，轻装步行，最远一次，15公里，大概是3个半小时。当时不是全速，边走边玩， ...
走到后面你就知道了。也许你前面一小时很快，后面可能就两三公里。
走到后面你就知道了。也许你前面一小时很快，后面可能就两三公里。
我会说我十三岁那年早上六点到下午七点，125里路。
不过回家几天后发现右脚大拇指指甲全是黑色。
这种事体力通常不是最大的问题，但关节肌肉可能会有永久性损伤。我大学暑假曾经干过傻事，爬山时迷路了，连续走了一天一夜。当时感觉没什么，现在年纪大了问题就来了。
不过回家几天后发现右脚大拇指指甲全是黑色。
这种事体力通常不是最大的问题，但关节肌肉可能会有永久性损伤。我大学暑假曾经干过傻事，爬山时迷路了，连续走了一天一夜。当时感觉没什么，现在年纪大了问题就来了。
aoaoaoaoao 发表于 2015-6-26 23:18
走到后面你就知道了。也许你前面一小时很快，后面可能就两三公里。
没试验过，但感觉上再来4公里保持这个速度问题不大。脚，肩膀磨的疼，不过也都能克服。在步行这段路之前，站了将近40分钟公交车，背包一直背在身上。
走到后面你就知道了。也许你前面一小时很快，后面可能就两三公里。
没试验过，但感觉上再来4公里保持这个速度问题不大。脚，肩膀磨的疼，不过也都能克服。在步行这段路之前，站了将近40分钟公交车，背包一直背在身上。
辽海秋风起 发表于 2015-6-26 23:20
这种事体力通常不是最大的问题，但关节肌肉可能会有永久性损伤。我大学暑假曾经干过傻事，爬山时迷路了， ...
平路还好吧，甚至上山对膝盖的损伤也不大，就是负重下山，冲击太大。还停不住。
这种事体力通常不是最大的问题，但关节肌肉可能会有永久性损伤。我大学暑假曾经干过傻事，爬山时迷路了， ...
平路还好吧，甚至上山对膝盖的损伤也不大，就是负重下山，冲击太大。还停不住。
19公斤一般吧，驴友徒步
19公斤一般吧，驴友徒步
yuk899 发表于 2015-6-27 00:11
19公斤一般吧，驴友徒步
你确定看全了吗？是15公斤
19公斤一般吧，驴友徒步
你确定看全了吗？是15公斤辽海秋风起 发表于 2015-6-26 23:20
这种事体力通常不是最大的问题，但关节肌肉可能会有永久性损伤。我大学暑假曾经干过傻事，爬山时迷路了， ...
山民经常负重爬上爬下，中年起就各种痛，必须经常喝酒止痛
这种事体力通常不是最大的问题，但关节肌肉可能会有永久性损伤。我大学暑假曾经干过傻事，爬山时迷路了， ...
山民经常负重爬上爬下，中年起就各种痛，必须经常喝酒止痛
没走过这么远，爬山就不算了，轻装步行，最远一次，15公里，大概是3个半小时。当时不是全速，边走边玩， ...
我最远一次。。轻装徒步60公里，下午4点到早上7点。。。走10公里的样子休息半个小时
我最远一次。。轻装徒步60公里，下午4点到早上7点。。。走10公里的样子休息半个小时
来自:关于超级大本营
智动铅笔 发表于 2015-6-27 01:06
山民经常负重爬上爬下，中年起就各种痛，必须经常喝酒止痛
城市人每个月最多也就一次的户外活动，在他们看来，太平常了。上次去三峡玩，到神女溪，听导游说划船的船夫每天都要翻过眼前的大山，走上2.3小时才能到家，简直难以置信，那山太陡了。植被茂密，看不出有道路。
山民经常负重爬上爬下，中年起就各种痛，必须经常喝酒止痛
城市人每个月最多也就一次的户外活动，在他们看来，太平常了。上次去三峡玩，到神女溪，听导游说划船的船夫每天都要翻过眼前的大山，走上2.3小时才能到家，简直难以置信，那山太陡了。植被茂密，看不出有道路。
-nothing- 发表于 2015-6-27 01:34
我最远一次。。轻装徒步60公里，下午4点到早上7点。。。走10公里的样子休息半个小时
通宵走路，没试过。但是轻装的话，我觉得不必刻意停下来休息，减速慢走就成，因为，像我爬山时，坐一会就不想起来了，每次起来都是做思想斗争。
我最远一次。。轻装徒步60公里，下午4点到早上7点。。。走10公里的样子休息半个小时
通宵走路，没试过。但是轻装的话，我觉得不必刻意停下来休息，减速慢走就成，因为，像我爬山时，坐一会就不想起来了，每次起来都是做思想斗争。
房顶的轻骑兵 发表于 2015-6-27 01:58
很少有长距离步行的也就几公里，基本没什么感觉
来自:关于超级大本营
联系到之前89分钟奔袭10公里那个事情，我才做的这个测试。这次只走了一半，感觉还行，但让用跑的，我肯定没戏。
很少有长距离步行的也就几公里，基本没什么感觉
来自:关于超级大本营
联系到之前89分钟奔袭10公里那个事情，我才做的这个测试。这次只走了一半，感觉还行，但让用跑的，我肯定没戏。
平路跟上下山的区别太大了，柏油路跟崎岖山路又不一样。我这负重大概25KG，上山速度都不知道有没有2KM/H 下坡更慢。而且我做不到哪怕2KM/H 速度10KM不休息。
平路跟上下山的区别太大了，柏油路跟崎岖山路又不一样。我这负重大概25KG，上山速度都不知道有没有2KM/H 下坡更慢。而且我做不到哪怕2KM/H 速度10KM不休息。
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已经不行了，徒步10公里脚疼。。。。上山3公里我需要休息。。。
通宵走路，没试过。但是轻装的话，我觉得不必刻意停下来休息，减速慢走就成，因为，像我爬山时，坐一会就 ...
对。。一停下来就想睡觉。。。
对。。一停下来就想睡觉。。。
LD-X 发表于 2015-6-27 11:24
平路跟上下山的区别太大了，柏油路跟崎岖山路又不一样。我这负重大概25KG，上山速度都不知道有没有2KM/H ...
前天上山，下着小雨，泥泞路滑，上下山摔了好几次。根本谈不上速度。平路好太多了。而且我觉得，负重情况下，松软的土路，但不崎岖，走起来比硬面铺装路更舒服。有缓冲。也许是鞋的问题吧。犯了个大错误，穿了双徒步鞋去爬山。
平路跟上下山的区别太大了，柏油路跟崎岖山路又不一样。我这负重大概25KG，上山速度都不知道有没有2KM/H ...
前天上山，下着小雨，泥泞路滑，上下山摔了好几次。根本谈不上速度。平路好太多了。而且我觉得，负重情况下，松软的土路，但不崎岖，走起来比硬面铺装路更舒服。有缓冲。也许是鞋的问题吧。犯了个大错误，穿了双徒步鞋去爬山。
我胸大，我来讲 发表于 2015-6-27 11:27
已经不行了，徒步10公里脚疼。。。。上山3公里我需要休息。。。
下山时已经脚疼了，穿的徒步鞋爬山，磨脚不说，摔了几次还扭了大胯
但是回家走的那4.5公里马路，感觉还成，虽说也累，但不至于坚持不了。保持这个速度走个10公里不休息，问题不大。
已经不行了，徒步10公里脚疼。。。。上山3公里我需要休息。。。
下山时已经脚疼了，穿的徒步鞋爬山，磨脚不说，摔了几次还扭了大胯
但是回家走的那4.5公里马路，感觉还成，虽说也累，但不至于坚持不了。保持这个速度走个10公里不休息，问题不大。
我胸大，我来讲 发表于 2015-6-27 11:27
已经不行了，徒步10公里脚疼。。。。上山3公里我需要休息。。。
我说的那4.5公里可都是平路。上山，从不谈速度。有点坡度，走不了多远就拉风箱了。只能说坚持在动着。不到三公里就得休息，特别是一开始不适应肩膀分量的时候。
已经不行了，徒步10公里脚疼。。。。上山3公里我需要休息。。。
我说的那4.5公里可都是平路。上山，从不谈速度。有点坡度，走不了多远就拉风箱了。只能说坚持在动着。不到三公里就得休息，特别是一开始不适应肩膀分量的时候。
徒步最伤膝盖，不是名山大川就别去了，老了之后才知道痛苦。
徒步最伤膝盖，不是名山大川就别去了，老了之后才知道痛苦。
还有档部。。。。。。。
还有档部。。。。。。。
GPSGDP 发表于 2015-6-27 12:24
徒步最伤膝盖，不是名山大川就别去了，老了之后才知道痛苦。
怎么说呢，平时锻炼少，偶尔一次的露营或是百公里的骑行也就成了补课了。也是担心这个，但今朝有酒今朝醉醉吧。特别是登山过程中看到还有50.60的老年人，人家不是露营，一日穿越，虽说负重不大，可强度也不低。还是挺佩服他们的。
徒步最伤膝盖，不是名山大川就别去了，老了之后才知道痛苦。
怎么说呢，平时锻炼少，偶尔一次的露营或是百公里的骑行也就成了补课了。也是担心这个，但今朝有酒今朝醉醉吧。特别是登山过程中看到还有50.60的老年人，人家不是露营，一日穿越，虽说负重不大，可强度也不低。还是挺佩服他们的。
马甸 发表于 2015-6-27 12:28
还有档部。。。。。。。
纯棉的内裤，轻便的速干裤，还好吧，不觉得裆部有异样。可能是强度没到呢
还有档部。。。。。。。
纯棉的内裤，轻便的速干裤，还好吧，不觉得裆部有异样。可能是强度没到呢
怎么说呢，平时锻炼少，偶尔一次的露营或是百公里的骑行也就成了补课了。也是担心这个，但今朝有酒今朝醉 ...
奇人是有的，普通人来说，大腿肌肉不是职业级别的，玩几年徒步膝盖就废了。
奇人是有的，普通人来说，大腿肌肉不是职业级别的，玩几年徒步膝盖就废了。
GPSGDP 发表于 2015-6-27 12:35
奇人是有的，普通人来说，大腿肌肉不是职业级别的，玩几年徒步膝盖就废了。
还好，不是每个月都去爬山。一年也就几次。也不是那些玩户外的疯子。负重下山对膝盖的冲击太厉害了。
奇人是有的，普通人来说，大腿肌肉不是职业级别的，玩几年徒步膝盖就废了。
还好，不是每个月都去爬山。一年也就几次。也不是那些玩户外的疯子。负重下山对膝盖的冲击太厉害了。
我说的那4.5公里可都是平路。上山，从不谈速度。有点坡度，走不了多远就拉风箱了。只能说坚持在动着。不 ...
那还可以啊，现在准备涨肚子了。。
那还可以啊，现在准备涨肚子了。。
黑子1293 发表于 2015-6-27 11:06
联系到之前89分钟奔袭10公里那个事情，我才做的这个测试。这次只走了一半，感觉还行，但让用跑的，我肯定 ...
这个不全程测试估计没法得到准确的数据，因为路程越走到后面随着体能的下降就难免会越走越慢的。。。
联系到之前89分钟奔袭10公里那个事情，我才做的这个测试。这次只走了一半，感觉还行，但让用跑的，我肯定 ...
这个不全程测试估计没法得到准确的数据，因为路程越走到后面随着体能的下降就难免会越走越慢的。。。
房顶的轻骑兵 发表于 2015-6-27 14:06
这个不全程测试估计没法得到准确的数据，因为路程越走到后面随着体能的下降就难免会越走越慢的。。。
嗯，会有影响，不过应该不会差太多，这次试验之前我也是中午刚下山，饭都没吃，一直到回家。
这个不全程测试估计没法得到准确的数据，因为路程越走到后面随着体能的下降就难免会越走越慢的。。。
嗯，会有影响，不过应该不会差太多，这次试验之前我也是中午刚下山，饭都没吃，一直到回家。
黑子1293 发表于 2015-6-27 14:44
嗯，会有影响，不过应该不会差太多，这次试验之前我也是中午刚下山，饭都没吃，一直到回家。
楼主的实践精神值得肯定，佩服
嗯，会有影响，不过应该不会差太多，这次试验之前我也是中午刚下山，饭都没吃，一直到回家。
楼主的实践精神值得肯定，佩服
黑子1293 发表于 2015-6-27 12:16
前天上山，下着小雨，泥泞路滑，上下山摔了好几次。根本谈不上速度。平路好太多了。而且我觉得，负重情况 ...
徒步鞋爬山不是正好么？
前天上山，下着小雨，泥泞路滑，上下山摔了好几次。根本谈不上速度。平路好太多了。而且我觉得，负重情况 ...
徒步鞋爬山不是正好么？
这就是没妹子的缘故啊！黑子1293 发表于 2015-6-27 12:22
我说的那4.5公里可都是平路。上山，从不谈速度。有点坡度，走不了多远就拉风箱了。只能说坚持在动着。不 ...
上山要克服重力做功，最考验心肺耐力了，爬升的速度快了当然受不了，慢慢走就是。
我说的那4.5公里可都是平路。上山，从不谈速度。有点坡度，走不了多远就拉风箱了。只能说坚持在动着。不 ...
上山要克服重力做功，最考验心肺耐力了，爬升的速度快了当然受不了，慢慢走就是。
黑子1293 发表于 2015-6-27 12:48
还好，不是每个月都去爬山。一年也就几次。也不是那些玩户外的疯子。负重下山对膝盖的冲击太厉害了。{:15 ...
用手杖
还好，不是每个月都去爬山。一年也就几次。也不是那些玩户外的疯子。负重下山对膝盖的冲击太厉害了。{:15 ...
用手杖
用手杖
没有太多的用。。。。
没有太多的用。。。。
还好，不是每个月都去爬山。一年也就几次。也不是那些玩户外的疯子。负重下山对膝盖的冲击太厉害了。{:15 ...
那就攒钱，等老了以后，置换人工关节
那就攒钱，等老了以后，置换人工关节
是不是鞋子不行，负重最关键就是鞋子袜子，背包舒适度