超级军网关于负重十公里，大家坛子里逗逗嘴过去就过去了，别逞强 ...
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 16:53:40
最近关于负重十公里的帖子很多，有很多坛友自己也去试了，对于这种实践精神个人表示赞赏，但是我还是想说，如果平时没有锻炼身体的习惯的话，还是别逞强，尤其那个熬完夜再去负重十公里的，最近天热，尤其南方湿度还大，熬夜了再去大强度的体育锻炼，玩脱了搞不好要出人命的，大家都是20，30岁的老爷们坛子里逗逗嘴过去就过去了，别逞强啊。。。
最近关于负重十公里的帖子很多，有很多坛友自己也去试了，对于这种实践精神个人表示赞赏，但是我还是想说，如果平时没有锻炼身体的习惯的话，还是别逞强，尤其那个熬完夜再去负重十公里的，最近天热，尤其南方湿度还大，熬夜了再去大强度的体育锻炼，玩脱了搞不好要出人命的，大家都是20，30岁的老爷们坛子里逗逗嘴过去就过去了，别逞强啊。。。
最近关于负重十公里的帖子很多，有很多坛友自己也去试了，对于这种实践精神个人表示赞赏，但是我还是想说，如果平时没有锻炼身体的习惯的话，还是别逞强，尤其那个熬完夜再去负重十公里的，最近天热，尤其南方湿度还大，熬夜了再去大强度的体育锻炼，玩脱了搞不好要出人命的，大家都是20，30岁的老爷们坛子里逗逗嘴过去就过去了，别逞强啊。。。{:soso_e110:}
我的话不用负重,穿着那靴子跑十公里就歇菜了
楼主说得对，没那本事就别吹那牛逼，老老实实认怂最好
但是既然要装大个的，那就真正玩一把，那才叫男子汉老爷们
但是既然要装大个的，那就真正玩一把，那才叫男子汉老爷们
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死.. 为自己的不严谨道歉，回忆清楚了，是9个小时跑的。 山路那段是先爬了几公里弯弯曲曲上上下下的路到最高的山顶，然后再沿路跑，5个小时20几公里，我跑下山在跑去海边的。忘记了。。
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死.. 为自己的不严谨道歉，回忆清楚了，是9个小时跑的。 山路那段是先爬了几公里弯弯曲曲上上下下的路到最高的山顶，然后再沿路跑，5个小时20几公里，我跑下山在跑去海边的。忘记了。。
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
四十几公里还是里？马拉松四十多公里专业运动员也要两个多小时，你这还是山路。。。。。
不敢相信
四十几公里还是里？马拉松四十多公里专业运动员也要两个多小时，你这还是山路。。。。。
不敢相信
键盘侠就算跑出理想成绩又能证明啥呢？PLA是两天两夜没怎么休息过，而且人家又不是纯跑步当中还有其他阻碍行军速度的科目要做。
对没锻炼基础的人来说很难，对有一定基础的人来说不算特别如何如何。
穿着靴子背着重包走十几公里山路，每个周末郊区山上都有很多人
穿着靴子背着重包走十几公里山路，每个周末郊区山上都有很多人
我的只能下午4点出发，早上6点到。。。60公里公路轻装徒步
shi胖 发表于 2015-6-8 12:19
四十几公里还是里？马拉松四十多公里专业运动员也要两个多小时，你这还是山路。。。。。
不敢相信
我跑的是绿道，路好
。风景也漂亮，心情好就跑的爽了 。 我一次就记忆深刻，下次也不会了..怕了
四十几公里还是里？马拉松四十多公里专业运动员也要两个多小时，你这还是山路。。。。。
不敢相信
我跑的是绿道，路好
。风景也漂亮，心情好就跑的爽了 。 我一次就记忆深刻，下次也不会了..怕了 北府卒 发表于 2015-6-8 12:22
对没锻炼基础的人来说很难，对有一定基础的人来说不算特别如何如何。
穿着靴子背着重包走十几公里山路，每 ...
我就是担心一些平时不锻炼的哥们赌气，真熬了夜去跑步，怕猝死。。。。。。。
对没锻炼基础的人来说很难，对有一定基础的人来说不算特别如何如何。
穿着靴子背着重包走十几公里山路，每 ...
我就是担心一些平时不锻炼的哥们赌气，真熬了夜去跑步，怕猝死。。。。。。。
LZ提醒的对，近年来逞强去跑马拉松结果把命搭上的可是不少······
人家行军和你在城市里散步是一回事吗？行军要机动，隐蔽，警戒等，可能还要完成其他演习科目，再说人家军人再怎么样，锻炼也肯定比普通人多。这些键盘侠真是吃饱没事做。
建议做任何运动，一定得有个同伴
我现在一口气跑3公里达标还是行的，5公里都够呛......
负重10公里？步行还差不多......
负重10公里？步行还差不多......
建议做任何运动，一定得有个同伴
你这个回复发人深思啊～
你这个回复发人深思啊～
四月份天气还凉爽的时候夜跑过12公里，大概是一个半小时左右，当时感觉还好；现在大夏天晚上七点多去跑，明显感觉到缺氧（难道是空气密度小了么？），而且热量散发得慢，跑个八公里都气喘吁吁……
我现在体能完蛋了，当初负重越野5公里就成狗了，现在这么安逸就不寻死觅活了
眯着眼的狼 发表于 2015-6-8 12:55
你这个回复发人深思啊～
啧啧啧，说者无意读者有心
你这个回复发人深思啊～
啧啧啧，说者无意读者有心
shi胖 发表于 2015-6-8 12:19
四十几公里还是里？马拉松四十多公里专业运动员也要两个多小时，你这还是山路。。。。。
不敢相信
吹牛又不用上税~~
四十几公里还是里？马拉松四十多公里专业运动员也要两个多小时，你这还是山路。。。。。
不敢相信
吹牛又不用上税~~
4565654 发表于 2015-6-8 12:24
我跑的是绿道，路好。风景也漂亮，心情好就跑的爽了 。 我一次就记忆深刻，下次也不会 ...
中国人的马拉松最好成绩在2007年北京马拉松赛任云龙，时间2小时零8分15秒，城市道路，中间还有几次能量补充，你要真的3小时跑四十几公里的山路，中间就喝了一瓶水，实力绝对完爆这个任龙云~~
我跑的是绿道，路好。风景也漂亮，心情好就跑的爽了 。 我一次就记忆深刻，下次也不会 ...
中国人的马拉松最好成绩在2007年北京马拉松赛任云龙，时间2小时零8分15秒，城市道路，中间还有几次能量补充，你要真的3小时跑四十几公里的山路，中间就喝了一瓶水，实力绝对完爆这个任龙云~~
3000米顶多了，又不是吃饱了撑的去跑10km，再说模拟战争环境和你自顾自跑跑一样么？
昨天轻装跑了一个1万米，65分钟（好多年没有运动过了，四月底才开始跑步，隔一天跑一次，开始是5.5公里大概50分钟，后来加到8公里一小时，昨天是第一次跑1万米），完了还骑了二个小时自行车，大概35公里。
hycpla 发表于 2015-6-8 12:56
四月份天气还凉爽的时候夜跑过12公里，大概是一个半小时左右，当时感觉还好；现在大夏天晚上七点多去跑，明 ...
温度高，湿度大，身体发热快，散热慢，电解质流失多，建议带瓶盐水放在一旁。。。。。
四月份天气还凉爽的时候夜跑过12公里，大概是一个半小时左右，当时感觉还好；现在大夏天晚上七点多去跑，明 ...
温度高，湿度大，身体发热快，散热慢，电解质流失多，建议带瓶盐水放在一旁。。。。。
tangyang1126 发表于 2015-6-8 13:05
中国人的马拉松最好成绩在2007年北京马拉松赛任云龙，时间2小时零8分15秒，城市道路，中间还有几次能量补 ...
...这么恐怖。 7点去登山，应该9点到山顶然后顺路一直到12点半跑到隔壁区。。我太累了，瞄了眼路牌，估计是到某区的40公里把，我是半路插上。
中国人的马拉松最好成绩在2007年北京马拉松赛任云龙，时间2小时零8分15秒，城市道路，中间还有几次能量补 ...
...这么恐怖。 7点去登山，应该9点到山顶然后顺路一直到12点半跑到隔壁区。。我太累了，瞄了眼路牌，估计是到某区的40公里把，我是半路插上。
昨天轻装跑了一个1万米，65分钟（好多年没有运动过了，四月底才开始跑步，隔一天跑一次，开始是5.5公里大概 ...
单独发帖介绍下详细情况
给大家做个参考，方便做运动计划，也建立信心
单独发帖介绍下详细情况
给大家做个参考，方便做运动计划，也建立信心
四月份天气还凉爽的时候夜跑过12公里，大概是一个半小时左右，当时感觉还好；现在大夏天晚上七点多去跑，明 ...
应该是湿度大了
应该是湿度大了
迷璐01 发表于 2015-6-8 13:14
温度高，湿度大，身体发热快，散热慢，电解质流失多，建议带瓶盐水放在一旁。。。。。
多谢，以前跑步没有中间喝水的习惯，现在年龄增大，发现中途真的会口干舌燥……另外还莫名其妙滴有了髂胫束综合征（跑步膝）
温度高，湿度大，身体发热快，散热慢，电解质流失多，建议带瓶盐水放在一旁。。。。。
多谢，以前跑步没有中间喝水的习惯，现在年龄增大，发现中途真的会口干舌燥……另外还莫名其妙滴有了髂胫束综合征（跑步膝）
vestman1234 发表于 2015-6-8 12:06
我的话不用负重,穿着那靴子跑十公里就歇菜了
不用跑，就南方那温度，让我快走10公里就得虚脱
我的话不用负重,穿着那靴子跑十公里就歇菜了
不用跑，就南方那温度，让我快走10公里就得虚脱4565654 发表于 2015-6-8 12:13
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
这个成绩我可以质疑吗？别说山路，就是城市快速路能3小时跑完42公里马拉松的，除了专业运动员，那都是很不错的成绩了。
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
这个成绩我可以质疑吗？别说山路，就是城市快速路能3小时跑完42公里马拉松的，除了专业运动员，那都是很不错的成绩了。
hycpla 发表于 2015-6-8 13:18
多谢，以前跑步没有中间喝水的习惯，现在年龄增大，发现中途真的会口干舌燥……另外还莫名其妙滴有了髂胫 ...
你跑的太勤了吧，年纪大了别那么拼了，隔一天跑一次，到附近学校的塑胶跑道上跑去，硬质地面对膝盖的冲击大一些，带个弹力护膝。。。。。
多谢，以前跑步没有中间喝水的习惯，现在年龄增大，发现中途真的会口干舌燥……另外还莫名其妙滴有了髂胫 ...
你跑的太勤了吧，年纪大了别那么拼了，隔一天跑一次，到附近学校的塑胶跑道上跑去，硬质地面对膝盖的冲击大一些，带个弹力护膝。。。。。
一向反对逞强搞什么10公里负重跑
不过，要是能有更多的人开始锻炼倒也不失为好事。
不过，要是能有更多的人开始锻炼倒也不失为好事。
4565654 发表于 2015-6-8 12:24
我跑的是绿道，路好。风景也漂亮，心情好就跑的爽了 。 我一次就记忆深刻，下次也不会 ...
时间和距离是你估计的，还是精确统计的？
如果是精确统计下来达到这成绩，你到省以上的运动会都能拿到名次了吧？
我跑的是绿道，路好。风景也漂亮，心情好就跑的爽了 。 我一次就记忆深刻，下次也不会 ...
时间和距离是你估计的，还是精确统计的？
如果是精确统计下来达到这成绩，你到省以上的运动会都能拿到名次了吧？
赞同楼主，我以前经常跑步、爬山，近期在健身房里健身，所以清楚经常锻炼的人和常年坐办公室的人体能有天壤之别，所以大家还是不要太自负了。
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
你在地图上跑？别说你在修仙。
你在地图上跑？别说你在修仙。
大白羊 发表于 2015-6-8 12:59
啧啧啧，说者无意读者有心
健身要基佬，跑步要女伴
啧啧啧，说者无意读者有心
健身要基佬，跑步要女伴
hycpla 发表于 2015-6-8 13:18
多谢，以前跑步没有中间喝水的习惯，现在年龄增大，发现中途真的会口干舌燥……另外还莫名其妙滴有了髂胫 ...
我13年有阵时间也发狠跑步，一开始就是每天最少5公里，脚痛也忍着跑，结果连跑一个星期之后膝盖伤了，休息了一个月才好，那次运动就半途而废了，今年四月底又振作起来开始跑，虽然量还是最少5公里，不过开始的时候是跑一天休一天，如果痛感比较强就休两天，经过一个多月，昨天周末第一次跑了个1万米，65分钟吧，完事后感觉不是很累，想继续，但怕伤到膝盖就改成骑自行车，一骑就骑了两个小时，当然，中间也下车步行了几分钟让屁股放松一下~~
多谢，以前跑步没有中间喝水的习惯，现在年龄增大，发现中途真的会口干舌燥……另外还莫名其妙滴有了髂胫 ...
我13年有阵时间也发狠跑步，一开始就是每天最少5公里，脚痛也忍着跑，结果连跑一个星期之后膝盖伤了，休息了一个月才好，那次运动就半途而废了，今年四月底又振作起来开始跑，虽然量还是最少5公里，不过开始的时候是跑一天休一天，如果痛感比较强就休两天，经过一个多月，昨天周末第一次跑了个1万米，65分钟吧，完事后感觉不是很累，想继续，但怕伤到膝盖就改成骑自行车，一骑就骑了两个小时，当然，中间也下车步行了几分钟让屁股放松一下~~
4565654 发表于 2015-6-8 12:13
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
干嘛这样虐待自己
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
干嘛这样虐待自己
楼主提醒的好！
我3个小时跑40几公里的山路。就带一瓶水。感觉差点累死..
你这不是公里，是母里吧？
你这不是公里，是母里吧？