超级军网坛子里练过太极拳的请进，讨教几个问题
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 19:17:52
人到中年，身体渐差，时常处于亚健康状态，开始受到以前积累下的伤病困扰，膝盖因为受伤半月板一级变形，前列腺和胃也不太好，还发现有肾结石，睡眠质量也大不如从前。
打算5月份开始学练太极拳，没有一点基础，自己买了光盘，上网也下了视频来看，感觉太极拳动作很复杂，自学显然不行。
我们这里只有一个体校老师教，学费还不便宜，300元教基础的24式，杨式要600元，陈式要800大洋。每天早上在公园露天教。
老师言明只教动作，其他的自己去练，担心空练招式还不去做广播体操，去公园观察过几天，那位老师打起来的确有几分太极拳的韵味，看来是有点功夫的，不过他的10几位学员就很一般了，基本上就只是打动作而已，据说有的学员已经跟这位老师练拳10年以上，但是他的太极拳看起来好像和做广播体操没有太大区别。
现在还在犹豫是否去学，也不知道应该去学哪一种？太极拳是否也要从基础的24式开始循序渐进？
人到中年，身体渐差，时常处于亚健康状态，开始受到以前积累下的伤病困扰，膝盖因为受伤半月板一级变形，前列腺和胃也不太好，还发现有肾结石，睡眠质量也大不如从前。
打算5月份开始学练太极拳，没有一点基础，自己买了光盘，上网也下了视频来看，感觉太极拳动作很复杂，自学显然不行。
我们这里只有一个体校老师教，学费还不便宜，300元教基础的24式，杨式要600元，陈式要800大洋。每天早上在公园露天教。
老师言明只教动作，其他的自己去练，担心空练招式还不去做广播体操，去公园观察过几天，那位老师打起来的确有几分太极拳的韵味，看来是有点功夫的，不过他的10几位学员就很一般了，基本上就只是打动作而已，据说有的学员已经跟这位老师练拳10年以上，但是他的太极拳看起来好像和做广播体操没有太大区别。
现在还在犹豫是否去学，也不知道应该去学哪一种？太极拳是否也要从基础的24式开始循序渐进？
只练动作没有用的. 最好找个真正的老师先把周天通了吧.
打通任督二脉？？？
foodfoodfood 发表于 2009-5-7 11:00 
:D 找家根浴按摩店，啥周天呀任督呀全都通鸟！
:D 找家根浴按摩店，啥周天呀任督呀全都通鸟！
2# boming
也曾经接触过气功，个人认为这种以意念导引的锻炼方法风险比较大，很容易出偏差，太极拳要安全得多
也曾经接触过气功，个人认为这种以意念导引的锻炼方法风险比较大，很容易出偏差，太极拳要安全得多
楼主练俯卧撑和仰卧起坐比较好，要不举哑铃也可以
想練太級拳要找一個真懂且願意教的人
自己練是練不出什麼來的
因為裡面的訣竅不說
怎麼練也只有型式而已
自己練是練不出什麼來的
因為裡面的訣竅不說
怎麼練也只有型式而已
老实说对是否有气存在，现在还有很多争论
或者好多冒牌的气功，楼主有办法分辨真伪？随便信了一个，练了怕对身心有害处也说不定！
我觉得气这玩意还是不练为好
把太极就当成一种广播体操来锻炼有什么不好呢？
活动筋骨、促进血液循环，本身就对身体有好处了
非要着迷于所谓的更高的层次，反而容易受骗！
或者好多冒牌的气功，楼主有办法分辨真伪？随便信了一个，练了怕对身心有害处也说不定！
我觉得气这玩意还是不练为好
把太极就当成一种广播体操来锻炼有什么不好呢？
活动筋骨、促进血液循环，本身就对身体有好处了
非要着迷于所谓的更高的层次，反而容易受骗！
8# wuwei9909151
这位朋友，太极拳和气功不是一回事，请勿混为一谈
这位朋友，太极拳和气功不是一回事，请勿混为一谈
内功还是不要练了，没师傅连第一关都过不了，杂念就能让人疯了
我和我师傅学的，他是陈正雷的入室弟子，一分钱都没收我的。
反倒是公园里那些半吊子张口闭口都是钱。。。
太极拳适用人群很广，但惟独对膝盖有要求，膝盖有伤的一般不是很适合练太极，练的话也只能练高架子。
个人建议如果你的膝盖还是有后遗症的话，先不要急着放低架子练。或者改练一些养生功吧，比如五禽戏之类的。反正估计你也主要是想养生，不是很想学武吧
反倒是公园里那些半吊子张口闭口都是钱。。。
太极拳适用人群很广，但惟独对膝盖有要求，膝盖有伤的一般不是很适合练太极，练的话也只能练高架子。
个人建议如果你的膝盖还是有后遗症的话，先不要急着放低架子练。或者改练一些养生功吧，比如五禽戏之类的。反正估计你也主要是想养生，不是很想学武吧
楼上歼击机说得极是,太极对膝盖要求的.而且练太极要是姿势不正确反而会得到相反的效果, 建议楼主不如去练五禽戏,峨嵋十二桩等效果会更好点, 此类要求也不是甚高.
我直接和我们单位一个科长学，就花了一顿饭，端了一杯茶算是拜师。
ｌｚ哪的？有的地方根本就没有真会的？误人的多了去了？
要是陈式＼杨式都一个人教的话，不会地道的，真得象做操了．
要是陈式＼杨式都一个人教的话，不会地道的，真得象做操了．
来焦作温县吧，包你学到正宗的太极拳
游游泳跑跑步也行
你在那个地方？
不过听你描述，这个老师水平不高。
我认为，太极拳这个东西，能不能打是很重要的标准。如果老师不能打，或者说从来没听说过他教别人打，那么他水平必非常有限。
我练过陈式的，只学了第一路和刀，练过一些辅助训练和对抗，不过练得很少，而且很长时间没练了。
不过听你描述，这个老师水平不高。
我认为，太极拳这个东西，能不能打是很重要的标准。如果老师不能打，或者说从来没听说过他教别人打，那么他水平必非常有限。
我练过陈式的，只学了第一路和刀，练过一些辅助训练和对抗，不过练得很少，而且很长时间没练了。
11# 歼击机07
对膝盖有伤的确有过担心，问过那位老师，说没有问题，看来还真的有问题
这个年龄了练武还能有多大成就？主要是健身养生了
11# 歼击机07
对膝盖有伤的确有过担心，问过那位老师，说没有问题，看来还真的有问题
这个年龄了练武还能有多大成就？主要是健身养生了
另外，如果你觉得24式简化还复杂，那还是练广播体操吧……:L
19# jiandingzhe
老兄，如果你可以仅看视频就学会24式我也无话可说，只能羡慕你天份过人吧
老兄，如果你可以仅看视频就学会24式我也无话可说，只能羡慕你天份过人吧
算是踏入中年的门槛，也想学太极的，听了楼上几位的发言，看来还是多点伸伸腿、弯弯腰，再调整下心态算了。
算是踏入中年的门槛，也想学太极的，听了楼上几位的发言，看来还是多点伸伸腿、弯弯腰，再调整下心态算了。
21# Brent
呵呵，和老兄年龄差不多，快奔四的年龄，太激烈的运动担心身体吃不消，所以才想到练太极拳，现在看来练太极拳也有难度.........
唉！我们这个年龄找一个适宜自己的运动也不太容易
呵呵，和老兄年龄差不多，快奔四的年龄，太激烈的运动担心身体吃不消，所以才想到练太极拳，现在看来练太极拳也有难度.........
唉！我们这个年龄找一个适宜自己的运动也不太容易
我感觉能坚持每天慢跑一会就很好了
白少流 发表于 2009-5-7 15:47
我也快40了……天天锻炼，不过从未想过练太极拳。
以下是我和我过去上学时一个体育老师的对话（当时的国家70还是75KG级散打冠军？）：
你为什么不想练散打？
太苦太累了，不太适合我，我感觉自己比较适合打太极拳……
KAO！我就是太极世家子弟，我练散打不练太极拳，就是因为吃不了那个苦……
我也快40了……天天锻炼，不过从未想过练太极拳。
以下是我和我过去上学时一个体育老师的对话（当时的国家70还是75KG级散打冠军？）：
你为什么不想练散打？
太苦太累了，不太适合我，我感觉自己比较适合打太极拳……
KAO！我就是太极世家子弟，我练散打不练太极拳，就是因为吃不了那个苦……
以前学过24式的，要是真打了也是有累的感觉，作为锻炼我觉得够了，或者不去学，慢跑之类的也行呀。
有氧健身运动都行，太极拳比不上慢跑。
太极很神奇，我很慢的打一会儿太极，比慢跑出的汗还多。。。
我练的是杨式竞赛套路（四十式），几个月了，跟着书和光盘自学的，感觉还行。光盘是李德印宗维洁那种。
楼主，杨氏太极拳流派很多。成都这边是传统115.其他地方都是国标太极拳。
按照我老师的说法是，他们（国标）看不惯我们（传统115），我们看不惯他们.双方的动作差异还是有点大的。
跟着光盘学，可能只能学到架子，建议还是找个老师吧。楼主你是在哪个城市呢？
按照我老师的说法是，他们（国标）看不惯我们（传统115），我们看不惯他们.双方的动作差异还是有点大的。
跟着光盘学，可能只能学到架子，建议还是找个老师吧。楼主你是在哪个城市呢？
太极比散打累的多的多啦，一趟架子下去，少说十来分钟。尤其是前几个星期，大腿基本都麻木了。太极拳姿势不对还轻松一些，要是动作走到位了，非常吃劲的，当然，也很吃功夫。
膝盖问题确实不容忽视，因为膝盖是太极拳里承力最大的关节。我们这些年轻人在初练拳时，如果动作不太到位，比如膝盖过去靠前，超出脚尖，时间一长膝盖也会很疼的，如果动作长期不纠正甚至会练伤膝盖的。膝盖有伤的就更要注意了。
膝盖问题确实不容忽视，因为膝盖是太极拳里承力最大的关节。我们这些年轻人在初练拳时，如果动作不太到位，比如膝盖过去靠前，超出脚尖，时间一长膝盖也会很疼的，如果动作长期不纠正甚至会练伤膝盖的。膝盖有伤的就更要注意了。
想学好太极最好还是找个明师，否则可能练健身效果都不太理想，反不如练练养生操的好
我老板的一个朋友，练太极拳练出了胃下垂。
dxq-330 发表于 2009-5-7 18:11
;funk 不是吧 我还准备练练呢
;funk 不是吧 我还准备练练呢
31# 歼击机07
那位老师自称曾经做过国家武术一级裁判和一级教练，不知道这个含金量有多少？
不过我看那些学员练拳，从24式开始打起，能够一直打到杨式、陈式，打完后还练太极剑，有点疑惑，掌握得了这么多吗？看他们练拳好像就如同做体操，没有一点太极拳的韵味
那位老师自称曾经做过国家武术一级裁判和一级教练，不知道这个含金量有多少？
不过我看那些学员练拳，从24式开始打起，能够一直打到杨式、陈式，打完后还练太极剑，有点疑惑，掌握得了这么多吗？看他们练拳好像就如同做体操，没有一点太极拳的韵味
练拳不练功，到老一场空。
说得虽然夸张了一点，还是很实在的。
楼主如果只是为了健身，不用太迷信，花300、600请个师傅是很便宜的事情，要是觉得师傅说得不对或身体受不了，早点换师傅。
太极打成健身操，其实是很好的事情。
说得虽然夸张了一点，还是很实在的。
楼主如果只是为了健身，不用太迷信，花300、600请个师傅是很便宜的事情，要是觉得师傅说得不对或身体受不了，早点换师傅。
太极打成健身操，其实是很好的事情。
健身是要找到合适自己的方法，而不管何种方法，有轻松的心态和持之以恒的坚持才能有好收效。以楼主的身体状况练太极拳当然不错，但要是没有好的老师或楼主很怀疑老师的水平，那先不妨坚持散步，但要保证一定的时间和速度，如膝关节能承受，慢慢的慢跑也是很好。
34# 白少流
裁判教练段位这些个不能算数，从他说膝盖伤无碍练太极的话来看，估计水平可能有限，尤其是教徒弟的能力，估计不咋地。个人建议你去学养生操比较好，太极嘛就随便玩玩吧，最好不要练太多。（孙氏太极架子一般可以抬的比较高，可以比划玩玩）
裁判教练段位这些个不能算数，从他说膝盖伤无碍练太极的话来看，估计水平可能有限，尤其是教徒弟的能力，估计不咋地。个人建议你去学养生操比较好，太极嘛就随便玩玩吧，最好不要练太多。（孙氏太极架子一般可以抬的比较高，可以比划玩玩）
楼主，买个动感单车在家里骑吧，效果比慢跑好，而且不伤膝盖，又不占地方，每天骑着看看《新闻联播》，30分钟足够了。
看樣子..論壇裡有不少人是習過武的..
我十五六歲的時候練過一陣子太極拳
打完前八式後...
下樓梯要抓住扶手
不然會滾下樓去..
練太極拳是非常累的.別以為很輕鬆..
我十五六歲的時候練過一陣子太極拳
打完前八式後...
下樓梯要抓住扶手
不然會滾下樓去..
練太極拳是非常累的.別以為很輕鬆..
虛假與真實 发表于 2009-5-8 02:01
那看怎么练了。随便玩玩也可以很轻松的，不然那么多老头老太太怎么练？
不过不管哪个流派，也不至于打完前8式就体力崩溃吧？莫非你练了N遍，或者拿架子来着？:D 那就惨了……
那看怎么练了。随便玩玩也可以很轻松的，不然那么多老头老太太怎么练？
不过不管哪个流派，也不至于打完前8式就体力崩溃吧？莫非你练了N遍，或者拿架子来着？:D 那就惨了……