呼叫仲尼等运动达人

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 05:57:32


本人从小就踢球，但是有个问题，就是一帮同学在一起踢球吧，2个多小时以后，总是我先小腿抽筋，我也知道我体力不如他们，但同学们也都是普通学生，也没有专门训练体能啥的。有人说要运动前要拉拉筋，但是中学时候身体柔韧都不错，而且同学们玩起来也没有谁要做热身啥的？请达人帮分析一下。我现在平时也跑跑步，大概10圈左右就觉得腿肚子不对劲，要抽似的。咋办啊，我也不是个宅人啊，还从小就运动的。
还有，就是现在电脑用得多，跑步的时候长了右肩关节不知哪个位置会痛起来，然后停下来歇会就缓解了。但是我踢球时就不会出现这现象。

本人从小就踢球，但是有个问题，就是一帮同学在一起踢球吧，2个多小时以后，总是我先小腿抽筋，我也知道我体力不如他们，但同学们也都是普通学生，也没有专门训练体能啥的。有人说要运动前要拉拉筋，但是中学时候身体柔韧都不错，而且同学们玩起来也没有谁要做热身啥的？请达人帮分析一下。我现在平时也跑跑步，大概10圈左右就觉得腿肚子不对劲，要抽似的。咋办啊，我也不是个宅人啊，还从小就运动的。
还有，就是现在电脑用得多，跑步的时候长了右肩关节不知哪个位置会痛起来，然后停下来歇会就缓解了。但是我踢球时就不会出现这现象。
楼主电脑看多了记得要时常放松，可以参考以下视频：
http://www.jifenzhong.com/video/ ... e-Aerobics-Exercise
麻麻说，腿抽筋是长个儿了..要补钙
我属西瓜 发表于 2012-10-21 23:04
麻麻说，腿抽筋是长个儿了..要补钙
呃。。。介个。。。有道理么？
在水里面都没有怎么抽筋过，帮不了你，经常踢球的哥们现在很多膝盖都有积水，好像我还没有事情，担心中
看来是天生肌肉有问题啊，谢谢仲尼，不过也希望有医生或运动生理方面的专家能帮我分析分析。
core-i3 发表于 2012-10-22 12:17
看来是天生肌肉有问题啊，谢谢仲尼，不过也希望有医生或运动生理方面的专家能帮我分析分析。
要仲尼骨头熬汤可以补钙
楼主可以先试试多走点路，比如每天走个5公里，慢慢来 莫急
东方-英杰 发表于 2012-10-22 12:19
要仲尼骨头熬汤可以补钙
签名碉堡了，
黑屌丝一枚 发表于 2012-10-22 16:08
签名碉堡了，
你是名牌脸的马甲
东方-英杰 发表于 2012-10-22 16:11
你是名牌脸的马甲
啥嘛名牌脸  这个真心不懂了
core-i3 发表于 2012-10-22 12:17
看来是天生肌肉有问题啊，谢谢仲尼，不过也希望有医生或运动生理方面的专家能帮我分析分析。
其实抽筋是怎么一个感觉？动不了？还是很疼？
适应期  多来两次就可以了   一个星期左右  
太灰狼 发表于 2012-10-21 23:07
呃。。。介个。。。有道理么？
初中那会儿一个礼拜会抽个一两次，长个儿啊。。现在就不抽了
逸仙润之尊仲尼 发表于 2012-10-22 18:08
其实抽筋是怎么一个感觉？动不了？还是很疼？
要是海绵体能抽筋就好了，除了疼，还是很有用的
最后的费迪南 发表于 2012-10-22 18:16
适应期  多来两次就可以了   一个星期左右
听到这话我邪恶了，适应期，多来两次  多来两次啥
core-i3 发表于 2012-10-23 12:42
要是海绵体能抽筋就好了，除了疼，还是很有用的
水区真黄，我掩面泪奔了
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