超级军网早晨起来暖暖关节
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 21:07:47
早晨起来暖暖关节
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中秋之后气温降低，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，使膝关节疼痛加重，特别是有关节炎的中老年人，秋天要特别注意暖腿。江苏省中医院心内科专家李七一教授推荐一个特别简单的保健方法，可以活血通络，帮助防治风寒湿痹、腰腿痛等症，即每日早晨，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
另外，对于有关节毛病的人，李七一教授建议不宜做屈膝时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重，注意保暖，必要时戴上护膝。早晨起来暖暖关节
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中秋之后气温降低，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，使膝关节疼痛加重，特别是有关节炎的中老年人，秋天要特别注意暖腿。江苏省中医院心内科专家李七一教授推荐一个特别简单的保健方法，可以活血通络，帮助防治风寒湿痹、腰腿痛等症，即每日早晨，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
另外，对于有关节毛病的人，李七一教授建议不宜做屈膝时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重，注意保暖，必要时戴上护膝。
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中秋之后气温降低，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，使膝关节疼痛加重，特别是有关节炎的中老年人，秋天要特别注意暖腿。江苏省中医院心内科专家李七一教授推荐一个特别简单的保健方法，可以活血通络，帮助防治风寒湿痹、腰腿痛等症，即每日早晨，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
另外，对于有关节毛病的人，李七一教授建议不宜做屈膝时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重，注意保暖，必要时戴上护膝。早晨起来暖暖关节
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中秋之后气温降低，膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，使膝关节疼痛加重，特别是有关节炎的中老年人，秋天要特别注意暖腿。江苏省中医院心内科专家李七一教授推荐一个特别简单的保健方法，可以活血通络，帮助防治风寒湿痹、腰腿痛等症，即每日早晨，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
另外，对于有关节毛病的人，李七一教授建议不宜做屈膝时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重，注意保暖，必要时戴上护膝。
早晨起来暖暖关节好~~~
早期晨练很不错啊
一天工作前的热身运动