马英九减肥就靠“细嚼慢咽”

马英九减肥就靠“细嚼慢咽”

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　　即将迈入耳顺之年的马英九愈来愈重视养生了了。据台湾《联合报》报道，马英九在短短两个月内竟然瘦了11公斤。报道还透露了马英九减肥的秘诀，那就是饮食减半、细嚼慢咽。

　　马英九医疗小组召集人张珩表示，今年5、6月份的时候，马英九因为公务在外就餐的机会比较多，导致身体发福，最重的时候体重高达82公斤，因此拟定了减肥计划。


　　“他不希望用药物或针灸减重”，张珩说，马英九就是靠饮食和运动。淀粉类、蛋白质和肉量分别减半，如果没有饱足感，就加份烫青菜，这样一天大概进食1600大卡，另外每天在家用跑步机跑30分钟，运动量可减掉400大卡。

　　相关幕僚也透露，马英九减重最重要的秘诀，不外“食量减少，细嚼慢咽”。高热量的油炸食物和酒类，马英九早就敬而远之。另外，细嚼慢咽可以增加饱足感，马英九只要在其办公室内用餐，一定力行细嚼慢咽的要求。

　　本月初，马英九到台北荣总医院做健康检查，结果显示：身高178厘米，体重71.2公斤，较今年6月的82公斤，成功甩掉11公斤，BMI值（身体质量指数）恢复成22.4，腰围也由年初的89厘米减到85厘米，被该院院长林芳郁称赞“真是perfect（完美）”。（康健）马英九减肥就靠“细嚼慢咽”

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　　即将迈入耳顺之年的马英九愈来愈重视养生了了。据台湾《联合报》报道，马英九在短短两个月内竟然瘦了11公斤。报道还透露了马英九减肥的秘诀，那就是饮食减半、细嚼慢咽。

　　马英九医疗小组召集人张珩表示，今年5、6月份的时候，马英九因为公务在外就餐的机会比较多，导致身体发福，最重的时候体重高达82公斤，因此拟定了减肥计划。


　　“他不希望用药物或针灸减重”，张珩说，马英九就是靠饮食和运动。淀粉类、蛋白质和肉量分别减半，如果没有饱足感，就加份烫青菜，这样一天大概进食1600大卡，另外每天在家用跑步机跑30分钟，运动量可减掉400大卡。

　　相关幕僚也透露，马英九减重最重要的秘诀，不外“食量减少，细嚼慢咽”。高热量的油炸食物和酒类，马英九早就敬而远之。另外，细嚼慢咽可以增加饱足感，马英九只要在其办公室内用餐，一定力行细嚼慢咽的要求。

　　本月初，马英九到台北荣总医院做健康检查，结果显示：身高178厘米，体重71.2公斤，较今年6月的82公斤，成功甩掉11公斤，BMI值（身体质量指数）恢复成22.4，腰围也由年初的89厘米减到85厘米，被该院院长林芳郁称赞“真是perfect（完美）”。（康健）