超级军网吃粗粮后多喝点水
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/05 18:54:21
吃粗粮后多喝点水
《健康时报》
相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，建议在吃完粗粮后一定要再多喝点水。
因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能够保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃肠功能逐渐减弱，如果吃粗粮过多则会导致腹胀、消化吸收功能减弱等不适反应，因此老年人吃粗杂粮时一定要注意适量。吃粗粮后多喝点水
《健康时报》
相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，建议在吃完粗粮后一定要再多喝点水。
因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能够保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃肠功能逐渐减弱，如果吃粗粮过多则会导致腹胀、消化吸收功能减弱等不适反应，因此老年人吃粗杂粮时一定要注意适量。
《健康时报》
相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，建议在吃完粗粮后一定要再多喝点水。
因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能够保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃肠功能逐渐减弱，如果吃粗粮过多则会导致腹胀、消化吸收功能减弱等不适反应，因此老年人吃粗杂粮时一定要注意适量。吃粗粮后多喝点水
《健康时报》
相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，建议在吃完粗粮后一定要再多喝点水。
因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能够保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃肠功能逐渐减弱，如果吃粗粮过多则会导致腹胀、消化吸收功能减弱等不适反应，因此老年人吃粗杂粮时一定要注意适量。
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