超级军网吃核桃有助心脏保健
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 23:39:52
解放军305医院内三科王蕾
《健康时报》 ( 2009-01-05 第16版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低，但要适量。
饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。但喝茶不宜过多。
吃苹果：苹果中含有大量黄酮类天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代谢“垃圾”———氧自由基。解放军305医院内三科王蕾
《健康时报》 ( 2009-01-05 第16版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低，但要适量。
饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。但喝茶不宜过多。
吃苹果：苹果中含有大量黄酮类天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代谢“垃圾”———氧自由基。
《健康时报》 ( 2009-01-05 第16版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低，但要适量。
饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。但喝茶不宜过多。
吃苹果：苹果中含有大量黄酮类天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代谢“垃圾”———氧自由基。解放军305医院内三科王蕾
《健康时报》 ( 2009-01-05 第16版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低，但要适量。
饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。但喝茶不宜过多。
吃苹果：苹果中含有大量黄酮类天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代谢“垃圾”———氧自由基。
广州日报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段，就出现了一个相对平稳的没有大起大落的生理时期，许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的，而不是新得的。
一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些“低级错误”的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角度看，高龄长寿的老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌一：倔强导致意外
现实中，最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强，平常生小病从来不去医院治病，病情加重时就自己买点药吃，按自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次生病，家人、子女力劝他到医院去看病，可是老人始终不肯，还会进一步发生争执，最后，走了“不治而终”的不归路。
禁忌二：“折腾”引发惨痛
八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退，肌肉萎缩，骨质疏松。可是，常常遇到的是，高龄阶段还去参加一些不合适的运动，甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦，什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等，理由很多。其结果是“力不从心”，突发严重健康事件。“生命在于运动”是对的，但对于高龄老人来说，一定要在自己能力可以承受的限度内适度锻炼，循序渐进，持之以恒，这样才能平安地幸福生活着。
人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段，就出现了一个相对平稳的没有大起大落的生理时期，许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的，而不是新得的。
一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些“低级错误”的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角度看，高龄长寿的老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌一：倔强导致意外
现实中，最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强，平常生小病从来不去医院治病，病情加重时就自己买点药吃，按自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次生病，家人、子女力劝他到医院去看病，可是老人始终不肯，还会进一步发生争执，最后，走了“不治而终”的不归路。
禁忌二：“折腾”引发惨痛
八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退，肌肉萎缩，骨质疏松。可是，常常遇到的是，高龄阶段还去参加一些不合适的运动，甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦，什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等，理由很多。其结果是“力不从心”，突发严重健康事件。“生命在于运动”是对的，但对于高龄老人来说，一定要在自己能力可以承受的限度内适度锻炼，循序渐进，持之以恒，这样才能平安地幸福生活着。