超级军网桂圆红枣莲子粥[多图] 做法及步骤
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 04:34:58
·原 料: 桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。
·操 作: 1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
·营养价值: 桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...
枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...
莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作...
·原 料: 桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。
·操 作: 1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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·操 作: 1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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滋补作用很明显的:D :D