超级军网如果按照F1车手那种健康生活健康饮食，真的能够延年益寿 ...
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 07:13:49
都说F1车手的生活方式和饮食如何健康，身体如何好。 如果真的按照他们那种生活方式，真的能够延年益寿吗
就是每天大量蔬菜水果， 每天吃个四五种， 天天不重样， 两周一循环。 肉类以鱼虾蟹肉和鸡肉为主，偶尔吃牛肉和羊肉，猪肉绝对不碰。 饮水只喝开水和汤，饮料只能是酸奶和鲜榨果汁，当然得是自己做的不能在街上买。 咖啡和碳酸饮料想都不要想。零食薯片也绝对禁止。 吃饭时烹调方式只有水煮，清蒸和炖，绝没有油炸，烧烤，烟熏，腌制。 放的调料只能有每天必须的盐， 严禁味精 鸡精，等其他香料， 咖喱可以适量加点， 如果要加酱料，只能用新鲜西红柿打碎加上去， 严禁任何番茄酱，甜面酱。 每天适量体育锻炼，晚上9点睡觉， 早上6点起床，严禁任何熬夜。
差不多就是这样的， 当然还有很多细节， 如果真的这样搞， 真能延年益寿么 都说F1车手的生活方式和饮食如何健康，身体如何好。 如果真的按照他们那种生活方式，真的能够延年益寿吗
就是每天大量蔬菜水果， 每天吃个四五种， 天天不重样， 两周一循环。 肉类以鱼虾蟹肉和鸡肉为主，偶尔吃牛肉和羊肉，猪肉绝对不碰。 饮水只喝开水和汤，饮料只能是酸奶和鲜榨果汁，当然得是自己做的不能在街上买。 咖啡和碳酸饮料想都不要想。零食薯片也绝对禁止。 吃饭时烹调方式只有水煮，清蒸和炖，绝没有油炸，烧烤，烟熏，腌制。 放的调料只能有每天必须的盐， 严禁味精 鸡精，等其他香料， 咖喱可以适量加点， 如果要加酱料，只能用新鲜西红柿打碎加上去， 严禁任何番茄酱，甜面酱。 每天适量体育锻炼，晚上9点睡觉， 早上6点起床，严禁任何熬夜。
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就是每天大量蔬菜水果， 每天吃个四五种， 天天不重样， 两周一循环。 肉类以鱼虾蟹肉和鸡肉为主，偶尔吃牛肉和羊肉，猪肉绝对不碰。 饮水只喝开水和汤，饮料只能是酸奶和鲜榨果汁，当然得是自己做的不能在街上买。 咖啡和碳酸饮料想都不要想。零食薯片也绝对禁止。 吃饭时烹调方式只有水煮，清蒸和炖，绝没有油炸，烧烤，烟熏，腌制。 放的调料只能有每天必须的盐， 严禁味精 鸡精，等其他香料， 咖喱可以适量加点， 如果要加酱料，只能用新鲜西红柿打碎加上去， 严禁任何番茄酱，甜面酱。 每天适量体育锻炼，晚上9点睡觉， 早上6点起床，严禁任何熬夜。
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差不多就是这样的， 当然还有很多细节， 如果真的这样搞， 真能延年益寿么
可以
绝对可以
其实茶也可以适度喝喝
绝对可以
其实茶也可以适度喝喝
按照这样的食谱，是低脂，低热量，高蛋白，高维生素，高矿物质饮食，应该适合激烈的赛车运动，但是未必普通人就适合~
有懂医的不？指点一番。