下馆子喝杯苏打水　

下馆子喝杯苏打水　
解油腻、助消化、调胃酸
健康时报特约记者杨璞

《健康时报》 ( 2009-10-29 第06版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　经常在外解决一日三餐的“外食族”，难以保证饮食的清淡，长期摄入过于油腻的饭菜很容易产生高油、高盐、高糖引起的代谢问题。专家建议，下馆子不妨喝杯苏打水，消除油腻的同时还能帮助肠胃消化。

　　南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，人们每天吃的肉类、鱼类，都是酸性食物，餐馆中的饭菜本来就油水大，如果再长期摄入这种高脂肪、高油脂的食物便很容易导致血液中甘油三脂过高。


　　苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性，与人体环境的酸碱度相似。饮用苏打水可以平衡人体内的酸碱度，改变酸性体质。对于没有肠胃病史的人而言，适当多吃些碱性食品更有利于身体健康，对外食族而言尤为如此，饭后半小时喝杯苏打水，不仅可以中和部分胃酸，还能帮助养胃并促进食物的消化吸收。

　　如果胃酸分泌较少，长期喝苏打水会造成胃部伤害。因此，喝苏打水要因人而异，适量饮用。

　　链接：

　　焦作市明仁天然药物有限责任公司自行研发的名仁无汽苏打水被消费者称为“健康水”，它不仅能中和体内酸性物质，还可以促进营养消化、吸收、代谢，使机体维持在一个健康的状态。下馆子喝杯苏打水　
解油腻、助消化、调胃酸
健康时报特约记者杨璞

《健康时报》 ( 2009-10-29 第06版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　经常在外解决一日三餐的“外食族”，难以保证饮食的清淡，长期摄入过于油腻的饭菜很容易产生高油、高盐、高糖引起的代谢问题。专家建议，下馆子不妨喝杯苏打水，消除油腻的同时还能帮助肠胃消化。

　　南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，人们每天吃的肉类、鱼类，都是酸性食物，餐馆中的饭菜本来就油水大，如果再长期摄入这种高脂肪、高油脂的食物便很容易导致血液中甘油三脂过高。


　　苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性，与人体环境的酸碱度相似。饮用苏打水可以平衡人体内的酸碱度，改变酸性体质。对于没有肠胃病史的人而言，适当多吃些碱性食品更有利于身体健康，对外食族而言尤为如此，饭后半小时喝杯苏打水，不仅可以中和部分胃酸，还能帮助养胃并促进食物的消化吸收。

　　如果胃酸分泌较少，长期喝苏打水会造成胃部伤害。因此，喝苏打水要因人而异，适量饮用。

　　链接：

　　焦作市明仁天然药物有限责任公司自行研发的名仁无汽苏打水被消费者称为“健康水”，它不仅能中和体内酸性物质，还可以促进营养消化、吸收、代谢，使机体维持在一个健康的状态。