杰克逊的机械舞能健身　

杰克逊的机械舞能健身　
健康时报特约记者张玲玲

《健康时报》


　　受访专家：张鸣生，广东省医学会物理医学与康复分会主任委员、广东省人民医院康复医学科主任。

　　擅长：脊柱矫正手法，颅脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤、关节疾病、糖尿病患者的康复医疗。

　　门诊时间：周三上午。

　　迈克尔·杰克逊于近日骤然去世，他留给世人的，除了曾风靡全球的独创穿着、节奏鲜明的摇滚乐，最令人印象深刻的，莫过于那快速而又神奇的太空机械舞，这种舞也成为众人效仿的对象。


　　张鸣生主任医师称，机械舞练身效果比较好，但合理舞动才有益。

　　锻炼特点：运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步，这是机械舞最基本的特色。肌肉瞬间紧绷、收缩和振动，将力量一次释放出來，再放松，将肌肉舒张放到最松，快速连续做，带动关节，配上鼓点重的摇滚乐。

　　健身效果：跳机械舞需要舞者十分专注地控制力量，它能锻炼人的注意力集中度。其动作虽然节奏强，实则柔韧有力。在欢快的摇滚乐中释放，健身健心。

　　太空机械舞还是一种中低强度的有氧运动。动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作连贯组合的情况下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增加平时一般锻炼不到的肌肉部位的弹性，同时也可消耗全身脂肪。杰克逊的机械舞能健身　
健康时报特约记者张玲玲

《健康时报》


　　受访专家：张鸣生，广东省医学会物理医学与康复分会主任委员、广东省人民医院康复医学科主任。

　　擅长：脊柱矫正手法，颅脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤、关节疾病、糖尿病患者的康复医疗。

　　门诊时间：周三上午。

　　迈克尔·杰克逊于近日骤然去世，他留给世人的，除了曾风靡全球的独创穿着、节奏鲜明的摇滚乐，最令人印象深刻的，莫过于那快速而又神奇的太空机械舞，这种舞也成为众人效仿的对象。


　　张鸣生主任医师称，机械舞练身效果比较好，但合理舞动才有益。

　　锻炼特点：运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步，这是机械舞最基本的特色。肌肉瞬间紧绷、收缩和振动，将力量一次释放出來，再放松，将肌肉舒张放到最松，快速连续做，带动关节，配上鼓点重的摇滚乐。

　　健身效果：跳机械舞需要舞者十分专注地控制力量，它能锻炼人的注意力集中度。其动作虽然节奏强，实则柔韧有力。在欢快的摇滚乐中释放，健身健心。

　　太空机械舞还是一种中低强度的有氧运动。动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作连贯组合的情况下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增加平时一般锻炼不到的肌肉部位的弹性，同时也可消耗全身脂肪。