超级军网脖子发冷是要感冒了
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 06:56:01
脖子发冷是要感冒了
热毛巾敷后颈或直接用吹风机吹，都可预防和康复
《健康时报》 ( 2009-3-30 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者：[日]渡边贺子，毕业于日本久留米大学医学部，现为麻布MYUZU诊所负责人。
出版：广西科学技术出版社
发冷时，用热毛巾敷后颈部
春天看似暖和了，很多人衣服也减了不少，但是感冒的问题却不容忽视。当你觉得脖子下方发冷的时候，就是快要感冒的征兆。
如果把身体比做是烟囱的话，脖子的下半部就好像是烟囱口。人之所以会感觉到寒冷，主要是因为热气从脖子这里流失掉了。为了避免热气流失，就要做好脖子的保暖工作。还有，一旦这里紧绷僵硬的话，也会导致心情变差。
由于衣领处往往是热气流失的部位，根据衣服的种类不同，利用围巾、领巾，或是穿高领的衣服来进行保暖。同时，也可以进行其他局部的保暖。
将湿毛巾用保鲜膜包起来，放入微波炉加热约一分钟，就可以做成一条热毛巾，或者直接用刚开的水浸泡，但要避免热水过烫将手烫伤。接着将热毛巾吊在脖子的下方，这样就可以起到祛寒的作用，对感冒的预防和康复都有很大的辅助作用。
或者也可以用吹风机朝着脖子的后方吹。不过不要只固定在同一个部位，而是在脖子后方的周围稍作移动，只要让皮肤感受到热度就可以起到效果。
上厕所时做做简易伸展操
你是否也曾有过面对电脑工作时，突然停止手部动作，将脖子向左向右扭动的经验呢？
这是因为脖子和肩膀僵硬难受，所以人在无意识之间就做出了伸展运动。可能的话，最好在身体感到不舒服之前就先做一些脖子的运动。
例如，脖子向左弯曲，利用左手轻压头部，让右边的脖子肌肉拉直。此时，右肩不要抬起，保持右手向下的姿势。不需要用力拉，诀窍在于一边吐气，一边缓慢地做伸展。
不要只是将头部横摆而已，而是稍微变换一下角度让头向前倾，伸展其他部位的肌肉也会很舒服哦。右边运动完了之后再换到左边运动，记得要慢慢地伸展。
另外，试着养成进入洗手间之后作肩膀体操的习惯。可以试着将双手向上合并后，进行背部肌肉的伸展运动。
接着，将双手放在头部后面合在一起，将肩膀往后拉动，让肩胛骨呈放松的状态。
然后，双手放下张开，同样的动作再做一次，利用肩膀往后拉动肩胛骨，达到再次放松的目的。
最后，把左手放到右手肘上面置于头的后面，利用往下压的方式进行伸展。之后再换手伸展另外一边的肌肉。脖子发冷是要感冒了
热毛巾敷后颈或直接用吹风机吹，都可预防和康复
《健康时报》 ( 2009-3-30 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者：[日]渡边贺子，毕业于日本久留米大学医学部，现为麻布MYUZU诊所负责人。
出版：广西科学技术出版社
发冷时，用热毛巾敷后颈部
春天看似暖和了，很多人衣服也减了不少，但是感冒的问题却不容忽视。当你觉得脖子下方发冷的时候，就是快要感冒的征兆。
如果把身体比做是烟囱的话，脖子的下半部就好像是烟囱口。人之所以会感觉到寒冷，主要是因为热气从脖子这里流失掉了。为了避免热气流失，就要做好脖子的保暖工作。还有，一旦这里紧绷僵硬的话，也会导致心情变差。
由于衣领处往往是热气流失的部位，根据衣服的种类不同，利用围巾、领巾，或是穿高领的衣服来进行保暖。同时，也可以进行其他局部的保暖。
将湿毛巾用保鲜膜包起来，放入微波炉加热约一分钟，就可以做成一条热毛巾，或者直接用刚开的水浸泡，但要避免热水过烫将手烫伤。接着将热毛巾吊在脖子的下方，这样就可以起到祛寒的作用，对感冒的预防和康复都有很大的辅助作用。
或者也可以用吹风机朝着脖子的后方吹。不过不要只固定在同一个部位，而是在脖子后方的周围稍作移动，只要让皮肤感受到热度就可以起到效果。
上厕所时做做简易伸展操
你是否也曾有过面对电脑工作时，突然停止手部动作，将脖子向左向右扭动的经验呢？
这是因为脖子和肩膀僵硬难受，所以人在无意识之间就做出了伸展运动。可能的话，最好在身体感到不舒服之前就先做一些脖子的运动。
例如，脖子向左弯曲，利用左手轻压头部，让右边的脖子肌肉拉直。此时，右肩不要抬起，保持右手向下的姿势。不需要用力拉，诀窍在于一边吐气，一边缓慢地做伸展。
不要只是将头部横摆而已，而是稍微变换一下角度让头向前倾，伸展其他部位的肌肉也会很舒服哦。右边运动完了之后再换到左边运动，记得要慢慢地伸展。
另外，试着养成进入洗手间之后作肩膀体操的习惯。可以试着将双手向上合并后，进行背部肌肉的伸展运动。
接着，将双手放在头部后面合在一起，将肩膀往后拉动，让肩胛骨呈放松的状态。
然后，双手放下张开，同样的动作再做一次，利用肩膀往后拉动肩胛骨，达到再次放松的目的。
最后，把左手放到右手肘上面置于头的后面，利用往下压的方式进行伸展。之后再换手伸展另外一边的肌肉。
热毛巾敷后颈或直接用吹风机吹，都可预防和康复
《健康时报》 ( 2009-3-30 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者：[日]渡边贺子，毕业于日本久留米大学医学部，现为麻布MYUZU诊所负责人。
出版：广西科学技术出版社
发冷时，用热毛巾敷后颈部
春天看似暖和了，很多人衣服也减了不少，但是感冒的问题却不容忽视。当你觉得脖子下方发冷的时候，就是快要感冒的征兆。
如果把身体比做是烟囱的话，脖子的下半部就好像是烟囱口。人之所以会感觉到寒冷，主要是因为热气从脖子这里流失掉了。为了避免热气流失，就要做好脖子的保暖工作。还有，一旦这里紧绷僵硬的话，也会导致心情变差。
由于衣领处往往是热气流失的部位，根据衣服的种类不同，利用围巾、领巾，或是穿高领的衣服来进行保暖。同时，也可以进行其他局部的保暖。
将湿毛巾用保鲜膜包起来，放入微波炉加热约一分钟，就可以做成一条热毛巾，或者直接用刚开的水浸泡，但要避免热水过烫将手烫伤。接着将热毛巾吊在脖子的下方，这样就可以起到祛寒的作用，对感冒的预防和康复都有很大的辅助作用。
或者也可以用吹风机朝着脖子的后方吹。不过不要只固定在同一个部位，而是在脖子后方的周围稍作移动，只要让皮肤感受到热度就可以起到效果。
上厕所时做做简易伸展操
你是否也曾有过面对电脑工作时，突然停止手部动作，将脖子向左向右扭动的经验呢？
这是因为脖子和肩膀僵硬难受，所以人在无意识之间就做出了伸展运动。可能的话，最好在身体感到不舒服之前就先做一些脖子的运动。
例如，脖子向左弯曲，利用左手轻压头部，让右边的脖子肌肉拉直。此时，右肩不要抬起，保持右手向下的姿势。不需要用力拉，诀窍在于一边吐气，一边缓慢地做伸展。
不要只是将头部横摆而已，而是稍微变换一下角度让头向前倾，伸展其他部位的肌肉也会很舒服哦。右边运动完了之后再换到左边运动，记得要慢慢地伸展。
另外，试着养成进入洗手间之后作肩膀体操的习惯。可以试着将双手向上合并后，进行背部肌肉的伸展运动。
接着，将双手放在头部后面合在一起，将肩膀往后拉动，让肩胛骨呈放松的状态。
然后，双手放下张开，同样的动作再做一次，利用肩膀往后拉动肩胛骨，达到再次放松的目的。
最后，把左手放到右手肘上面置于头的后面，利用往下压的方式进行伸展。之后再换手伸展另外一边的肌肉。脖子发冷是要感冒了
热毛巾敷后颈或直接用吹风机吹，都可预防和康复
《健康时报》 ( 2009-3-30 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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出版：广西科学技术出版社
发冷时，用热毛巾敷后颈部
春天看似暖和了，很多人衣服也减了不少，但是感冒的问题却不容忽视。当你觉得脖子下方发冷的时候，就是快要感冒的征兆。
如果把身体比做是烟囱的话，脖子的下半部就好像是烟囱口。人之所以会感觉到寒冷，主要是因为热气从脖子这里流失掉了。为了避免热气流失，就要做好脖子的保暖工作。还有，一旦这里紧绷僵硬的话，也会导致心情变差。
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将湿毛巾用保鲜膜包起来，放入微波炉加热约一分钟，就可以做成一条热毛巾，或者直接用刚开的水浸泡，但要避免热水过烫将手烫伤。接着将热毛巾吊在脖子的下方，这样就可以起到祛寒的作用，对感冒的预防和康复都有很大的辅助作用。
或者也可以用吹风机朝着脖子的后方吹。不过不要只固定在同一个部位，而是在脖子后方的周围稍作移动，只要让皮肤感受到热度就可以起到效果。
上厕所时做做简易伸展操
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这是因为脖子和肩膀僵硬难受，所以人在无意识之间就做出了伸展运动。可能的话，最好在身体感到不舒服之前就先做一些脖子的运动。
例如，脖子向左弯曲，利用左手轻压头部，让右边的脖子肌肉拉直。此时，右肩不要抬起，保持右手向下的姿势。不需要用力拉，诀窍在于一边吐气，一边缓慢地做伸展。
不要只是将头部横摆而已，而是稍微变换一下角度让头向前倾，伸展其他部位的肌肉也会很舒服哦。右边运动完了之后再换到左边运动，记得要慢慢地伸展。
另外，试着养成进入洗手间之后作肩膀体操的习惯。可以试着将双手向上合并后，进行背部肌肉的伸展运动。
接着，将双手放在头部后面合在一起，将肩膀往后拉动，让肩胛骨呈放松的状态。
然后，双手放下张开，同样的动作再做一次，利用肩膀往后拉动肩胛骨，达到再次放松的目的。
最后，把左手放到右手肘上面置于头的后面，利用往下压的方式进行伸展。之后再换手伸展另外一边的肌肉。