六年时间未达120斤，请教如何增肥？

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 01:33:14
现在老听人家说减肥[:a9:] ，可偶就想增肥。170的我自从发育停止后，高中到现在没有达到120斤的温饱水平，总是110附近徘徊，最重的时候也只是115而已（冬天）。。。。。。那位大虾能给偶点建议啊。偶并非我吃得少，偶很能吃（特别是吃肉），我除了有鼻炎，没其他毛病，也能很运动。现在老听人家说减肥[:a9:] ，可偶就想增肥。170的我自从发育停止后，高中到现在没有达到120斤的温饱水平，总是110附近徘徊，最重的时候也只是115而已（冬天）。。。。。。那位大虾能给偶点建议啊。偶并非我吃得少，偶很能吃（特别是吃肉），我除了有鼻炎，没其他毛病，也能很运动。
每天去健身房进行器械锻炼一个小时左右，每天吃最少十个鸡蛋，不要吃蛋黄。多吃牛肉。坚持一年。长到130不成问题。
楼主应该知足了~
俺1m74才53KG,  
妈的就是不会胖
神哪赐俺10斤肉吧[:a5:] [:a5:] [:a5:]
喝营养快线吧，在线以前高中毕业后就是一百来斤，一直在不断的长，尤其坚持喝了一年的营养快线后，从120斤涨到了接近140的标准身材。
夜宵猪油蛋炒饭，外加中医调理……
原帖由 是非精 于 2008-9-4 00:02 发表
喝营养快线吧，在线以前高中毕业后就是一百来斤，一直在不断的长，尤其坚持喝了一年的营养快线后，从120斤涨到了接近140的标准身材。


高中毕业也就十八九岁，正是横向发展的时候，与你喝不喝影响快线没太大的关系;P
原帖由 大侠随风飘 于 2008-9-3 17:41 发表
每天去健身房进行器械锻炼一个小时左右，每天吃最少十个鸡蛋，不要吃蛋黄。多吃牛肉。坚持一年。长到130不成问题。

此乃正道,男人千万不可虚胖,吃出来的肥肉没意思,有肌肉才有型。
　　委员先说明……一旦胖起来，很难刹车的……委员胖起来以后再回头找医生，医生已经是束手无策了……他老人家干脆说快速安全减肥是冲击诺贝尔医学奖的研究方向。
　　首先，要先检查看看有没有内分泌异常，消化道功能异常？能吃否？
　　然后，考虑：增加饮食，特别是中午吃喝以后午睡，夜宵以后上床，记得刷牙哦！辅助心理暗示：我一定能胖！要有信心。
　　注意，最重要的是转化，吃下去的转化成为脂肪才能胖起来，你可以考虑适当减轻运动量。
　　最后还要注意减轻心理负担，很多能胖的都是能吃能睡，瘦子往往是吃喝不香睡不着的。心宽体胖嘛。
建议楼主每餐吃一斤板油.:D
到医院打激素！
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已经接近0.1吨的老妖恨恨的飘过……
一天半斤肉，牛羊肉都可以，还有就是吃鱼，注意运动，偶180身高，保持72.5KG左右已经很久了，不过一不运动马上增肥。
每天吃3顿猪油拌饭。。。。。
原帖由 pp6086 于 2008-9-8 17:17 发表
每天吃3顿猪油拌饭。。。。。

　　会吃坏的……
我是不是也要考虑考虑增肥了
我站 委员 和  那论吨的哥们  中间 :L
我和楼主差不多情况，从高中开始保持170身高、50KG体重。吃得很多可就是不长，已经九年了……
高中时，我天天踢球加仰卧起坐。练了两年，大学就懒了，而且天天琢磨着上哪整好吃的去。大学四年，我重了34斤，毕业时都150斤了。哎，说来惭愧，我还是我们寝室4个里最瘦的。而且以前炼过的腿和肚子反弹的相当厉害。一般裤子我都拉不上来。老妈给我买件Y3的T恤，穿了一天就没穿了，肚子凸的难看啊。
楼主啊，瘦多好啊，还是保持那样的体型，多加锻炼就好了
原帖由 炮弹 于 2008-9-4 19:44 发表
夜宵猪油蛋炒饭，外加中医调理……

糯米饭拌猪油白糖吃
把肚子的蛔虫打掉再说
不睡午觉，失败
不吃夜宵，失败
还能运动，失败中的失败
不胖多好啊 胖了又要减肥
最近跟着私教健身，肚子越来越小但是平均两星期增重1.5公斤，今天已经深蹲120了:D
汤、糖、躺、烫
去医院检查消化系统，完毕
我大学一同学的情况给LZ差不多,但毕业后进机关后终于实现多年愿望了[:a12:] [:a12:]
服点脂肪酶抑制剂,你很快就如愿啦!
喝三鹿奶粉吧``1天喝3升``
很简单，每天晚上睡觉之前吃，吃一大碗鸡蛋面或者其他什么面食（别听什么睡觉前吃饭不利于消化什么的），连着吃上三个月没什么关系，到时不吃，把习惯调节一下就行了！
这样三个月，包你长胖！
不过，单独的长胖其实没什么意义，除非你的骨骼宽大，不然只能是长成一个脑满肠肥的胖子！
吃糯米
吃肉，尤其是猪肉
肥猪肉，多次其他油腻的
奶油，甜品
少吃水果蔬菜粗粮
多吃多睡
少活动
原帖由 zhuyuanzy 于 2008-9-22 00:09 发表

糯米饭拌猪油白糖吃


;P 有一套！
对于有些人来说,长肉比减肥还困难.
这个不光是食物的问题吧,你应该更注重自己的肠胃和饮食结构还有习惯等
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