减肥:一丝不挂 减肥更有效
来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/04/29 11:27:36
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情,甚至做得更好!裸体减肥更有效的五个诀窍: 1.新陈代谢率至少加快3% 裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。 “裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。 2.动作更标准 裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… 裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。 3.局部减肥更有针对性 裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己哦! 4.更健康 裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化。裸体运动的时,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。 5.减肥的兴奋指数更高 裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。 |
稿源: 搜狐女人 编辑: 韩怡 |
1.新陈代谢率至少加快3% 裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。 “裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2.动作更标准 裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… 裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。
3.局部减肥更有针对性 裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己哦!
4.更健康 裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化。裸体运动的时,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。
5.减肥的兴奋指数更高 裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。
稿源: 搜狐女人 编辑: 韩怡
一丝不挂好啊;P