超级军网最佳健身运动种种
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 19:16:52
最佳健脑运动 凡是增氧运动都有健脑作用，其中以弹跳运动为佳，也可选择赤脚走、慢跑、手指操等，能使大脑处于放松状态，并能促进血液循环，供给大脑充分的能量。
最佳抗衰老运动 首推健身跑。人体有一种叫歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便减少，人的衰老速度就会减慢。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，酶的产量与活性增强，从而收到抗衰老的作用。
最佳抗高血压运动 散步、骑自行车、游泳等运动方式高血压病人均可选择。因这些皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与舒张，从而起到降低血压作用。
最佳保持视力运动 打乒乓球防近视最值得提倡。人在打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，于是能行之有效地改善睫状肌的功能，使视力得到保护。最佳健脑运动 凡是增氧运动都有健脑作用，其中以弹跳运动为佳，也可选择赤脚走、慢跑、手指操等，能使大脑处于放松状态，并能促进血液循环，供给大脑充分的能量。
最佳抗衰老运动 首推健身跑。人体有一种叫歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便减少，人的衰老速度就会减慢。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，酶的产量与活性增强，从而收到抗衰老的作用。
最佳抗高血压运动 散步、骑自行车、游泳等运动方式高血压病人均可选择。因这些皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与舒张，从而起到降低血压作用。
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:D 这个是要顶的:victory: