超级军网动动腿，晨起后更精神
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/04 13:48:03
动动腿，晨起后更精神
河北省保定市赵风华
718期 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
都说春眠不觉晓，很多人到了春天老觉得睡不醒，其实早上醒来后，如果动动腿，可以让自己起床后感到神清气爽。
具体方法是，先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子直到脚跟，再用左脚对右腿肚子重复这一动作。各反复9次。然后用右脚的外侧，自膝盖处自上而下推搓左小腿外侧。然后再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。其实这个动作在按摩小腿时，脚踝骨在用力，按到足三里处，有一种酸麻感觉，脚顺势往下按摩，不自觉连脚掌和脚心也都按摩到了。
另外，还可用右手食指中指无名指按摩以下部位各36次：依次是百会穴、印堂穴、喉咙下部锁骨处、两乳头正中间部位、中脘、肚脐、会阴处。动动腿，晨起后更精神
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