年轻的清肝火年长的养肝血

年轻的清肝火年长的养肝血
中青年养肝各不同
北京中医药大学东方医院彭玉清

《健康时报》 ( 2009-12-28 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　作者简介：彭玉清，北京中医药大学东方医院亚健康科主任。

　　出诊时间：每周一、二、四上午，周三下午。

　　体力精力最旺盛的中青年人群，因为要承担很大的生活压力，所以这个阶段的肝脏也是最容易受累。人累了会心情烦躁，肝累了也会“闹情绪”。所以，中青年人养生的重点要多放在调养肝脏上。


　　肝是人体的“将军之官”，担负各项生命活动的总指挥工作，对于协调五脏功能具有举足轻重的作用。肝能促进脾升胃降和胆汁分泌，有助于脾胃消化；肝能够促进女子正常行经和男子正常排精，使得肾精藏泄有度，从而完成促进人体生长发育和生殖的功能。所以，肝被称为“万病之贼”、“传病之源”，因为肝的“不高兴”会传染给身体其他器官，导致脏腑功能失调。

　　青年人清肝火青年人爱长痘痘、情绪不易自控，这和肝火有一定的关系，而绿色蔬菜是清肝火的好帮手，绿茶、花茶、半熟茶均是非常好的清热除湿解郁的饮品。除了茶外，可根据体质选择玫瑰花、菊花、薄荷、决明子、淡竹叶等自作药茶平日饮用。

　　中年人要养肝血中医认为肝藏血，如果肝血充足，那么人的情绪、智慧、体力均处在健康状态，如果肝血不足就会出现郁闷、恼怒、失眠、口苦、胸闷气短、目涩等。充足的睡眠是肝脏补充蓄积阴血的最关键的环节，此外，晚上用热水泡脚也是很好的养肝方式。年轻的清肝火年长的养肝血
中青年养肝各不同
北京中医药大学东方医院彭玉清

《健康时报》 ( 2009-12-28 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　作者简介：彭玉清，北京中医药大学东方医院亚健康科主任。

　　出诊时间：每周一、二、四上午，周三下午。

　　体力精力最旺盛的中青年人群，因为要承担很大的生活压力，所以这个阶段的肝脏也是最容易受累。人累了会心情烦躁，肝累了也会“闹情绪”。所以，中青年人养生的重点要多放在调养肝脏上。


　　肝是人体的“将军之官”，担负各项生命活动的总指挥工作，对于协调五脏功能具有举足轻重的作用。肝能促进脾升胃降和胆汁分泌，有助于脾胃消化；肝能够促进女子正常行经和男子正常排精，使得肾精藏泄有度，从而完成促进人体生长发育和生殖的功能。所以，肝被称为“万病之贼”、“传病之源”，因为肝的“不高兴”会传染给身体其他器官，导致脏腑功能失调。

　　青年人清肝火青年人爱长痘痘、情绪不易自控，这和肝火有一定的关系，而绿色蔬菜是清肝火的好帮手，绿茶、花茶、半熟茶均是非常好的清热除湿解郁的饮品。除了茶外，可根据体质选择玫瑰花、菊花、薄荷、决明子、淡竹叶等自作药茶平日饮用。

　　中年人要养肝血中医认为肝藏血，如果肝血充足，那么人的情绪、智慧、体力均处在健康状态，如果肝血不足就会出现郁闷、恼怒、失眠、口苦、胸闷气短、目涩等。充足的睡眠是肝脏补充蓄积阴血的最关键的环节，此外，晚上用热水泡脚也是很好的养肝方式。