超级军网吃油多不是发胖主因
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 19:09:27
吃油多不是发胖主因
《健康时报》
据《武汉市人群健康状况报告》显示：武汉市成人的超重率为23.6%，即4个成人中就有一个“胖子”，高于全国平均水平。
许多武汉市民喜好油腻、味重的菜肴，如每天过早离不开红油热干面、油条面窝，晚餐大排档或特色菜馆，油焖大虾、水煮肉片、精武鸭脖等再来打啤酒都是寻常搭配。这些饮食习惯就是长胖的罪魁祸首吗？
武汉协和医院营养医师蔡红琳认为，这些油脂多是饱和脂肪，热量高，其摄入量超标，使血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康。不过更科学地来讲，吃油多并不一定发胖，运动少才更易发胖，影响体重的关键因素主要是活动量，人体总摄入能量若大于总消耗能量，只吃不动，哪能不胖。
调查显示，武汉市居民以轻体力劳动为主，参加体育锻炼的比例也仅为1/3。蔡红琳强调，许多人可能不知道有氧运动才是减肥的关键。慢跑、跳绳、健步走等坚持40分钟左右，才开始发挥减脂效果。吃油多不是发胖主因
《健康时报》
据《武汉市人群健康状况报告》显示：武汉市成人的超重率为23.6%，即4个成人中就有一个“胖子”，高于全国平均水平。
许多武汉市民喜好油腻、味重的菜肴，如每天过早离不开红油热干面、油条面窝，晚餐大排档或特色菜馆，油焖大虾、水煮肉片、精武鸭脖等再来打啤酒都是寻常搭配。这些饮食习惯就是长胖的罪魁祸首吗？
武汉协和医院营养医师蔡红琳认为，这些油脂多是饱和脂肪，热量高，其摄入量超标，使血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康。不过更科学地来讲，吃油多并不一定发胖，运动少才更易发胖，影响体重的关键因素主要是活动量，人体总摄入能量若大于总消耗能量，只吃不动，哪能不胖。
调查显示，武汉市居民以轻体力劳动为主，参加体育锻炼的比例也仅为1/3。蔡红琳强调，许多人可能不知道有氧运动才是减肥的关键。慢跑、跳绳、健步走等坚持40分钟左右，才开始发挥减脂效果。
《健康时报》
据《武汉市人群健康状况报告》显示：武汉市成人的超重率为23.6%，即4个成人中就有一个“胖子”，高于全国平均水平。
许多武汉市民喜好油腻、味重的菜肴，如每天过早离不开红油热干面、油条面窝，晚餐大排档或特色菜馆，油焖大虾、水煮肉片、精武鸭脖等再来打啤酒都是寻常搭配。这些饮食习惯就是长胖的罪魁祸首吗？
武汉协和医院营养医师蔡红琳认为，这些油脂多是饱和脂肪，热量高，其摄入量超标，使血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康。不过更科学地来讲，吃油多并不一定发胖，运动少才更易发胖，影响体重的关键因素主要是活动量，人体总摄入能量若大于总消耗能量，只吃不动，哪能不胖。
调查显示，武汉市居民以轻体力劳动为主，参加体育锻炼的比例也仅为1/3。蔡红琳强调，许多人可能不知道有氧运动才是减肥的关键。慢跑、跳绳、健步走等坚持40分钟左右，才开始发挥减脂效果。吃油多不是发胖主因
《健康时报》
据《武汉市人群健康状况报告》显示：武汉市成人的超重率为23.6%，即4个成人中就有一个“胖子”，高于全国平均水平。
许多武汉市民喜好油腻、味重的菜肴，如每天过早离不开红油热干面、油条面窝，晚餐大排档或特色菜馆，油焖大虾、水煮肉片、精武鸭脖等再来打啤酒都是寻常搭配。这些饮食习惯就是长胖的罪魁祸首吗？
武汉协和医院营养医师蔡红琳认为，这些油脂多是饱和脂肪，热量高，其摄入量超标，使血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康。不过更科学地来讲，吃油多并不一定发胖，运动少才更易发胖，影响体重的关键因素主要是活动量，人体总摄入能量若大于总消耗能量，只吃不动，哪能不胖。
调查显示，武汉市居民以轻体力劳动为主，参加体育锻炼的比例也仅为1/3。蔡红琳强调，许多人可能不知道有氧运动才是减肥的关键。慢跑、跳绳、健步走等坚持40分钟左右，才开始发挥减脂效果。
生活习惯也有很大关系~~~
LS说得对 和习惯关系更大