超级军网晚上失眠更要早起
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/04 11:26:50
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很多人认为夜里失眠早上应该好好补个觉，毕竟睡眠是使人恢复体力和精力的最好方法。但武警医学院附属医院脑系科赵永青博士指出，夜晚失眠者更应早起。
失眠的人，最好不要健康时报特约记者尚彩虹在早上补觉，要早起，而且要固定时间起床，如夏天约7点前，冬天约8点前。赵永青说，因为此时的阳光放出蓝光，有助于调整错乱的生理时钟。对于生活不规律的人，松果体素可有效补充和调节生物钟。松果体素是从大脑的松果体分泌出的荷尔蒙，如果坚持每天早上准时起床并接受朝阳的照射沐浴，可促进松果体素的分泌，帮助调节原本混乱的生活节奏，使其恢复正常。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多人认为夜里失眠早上应该好好补个觉，毕竟睡眠是使人恢复体力和精力的最好方法。但武警医学院附属医院脑系科赵永青博士指出，夜晚失眠者更应早起。
失眠的人，最好不要健康时报特约记者尚彩虹在早上补觉，要早起，而且要固定时间起床，如夏天约7点前，冬天约8点前。赵永青说，因为此时的阳光放出蓝光，有助于调整错乱的生理时钟。对于生活不规律的人，松果体素可有效补充和调节生物钟。松果体素是从大脑的松果体分泌出的荷尔蒙，如果坚持每天早上准时起床并接受朝阳的照射沐浴，可促进松果体素的分泌，帮助调节原本混乱的生活节奏，使其恢复正常。
很多人认为夜里失眠早上应该好好补个觉，毕竟睡眠是使人恢复体力和精力的最好方法。但武警医学院附属医院脑系科赵永青博士指出，夜晚失眠者更应早起。
失眠的人，最好不要健康时报特约记者尚彩虹在早上补觉，要早起，而且要固定时间起床，如夏天约7点前，冬天约8点前。赵永青说，因为此时的阳光放出蓝光，有助于调整错乱的生理时钟。对于生活不规律的人，松果体素可有效补充和调节生物钟。松果体素是从大脑的松果体分泌出的荷尔蒙，如果坚持每天早上准时起床并接受朝阳的照射沐浴，可促进松果体素的分泌，帮助调节原本混乱的生活节奏，使其恢复正常。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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心里无事，我不会失
养成好的生活习惯很重要.
可是,在现在的生活中,能养成吗?
可是,在现在的生活中,能养成吗?
睡不好很难受啊~~~~