超级军网补维C一天10颗鲜枣
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 23:32:35
补维C一天10颗鲜枣
健康时报特约专家荀晓霖
《健康时报》
每100克的酸枣中就含有900毫克维生素C，相当于每日膳食推荐摄入量的九倍之多，而100克鲜枣中也含243毫克维生素C，所以每天吃5～10粒酸枣或鲜枣，就可以达到每天维生素C的摄入量标准了。
而等量巨峰葡萄、玫瑰香葡萄、杏、西瓜、苹果等水果中，维生素C含量却只有5毫克，香蕉、菠萝、桃子尚不足10毫克，梨仅含4毫克，所以吃这些水果对摄取维生素C并无多大帮助。
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缺乏维Ｃ会出现牙龈出血、贫血、皮肤暗黄粗糙等，长期缺乏甚至会引起坏血病。补维C一天10颗鲜枣
健康时报特约专家荀晓霖
《健康时报》
每100克的酸枣中就含有900毫克维生素C，相当于每日膳食推荐摄入量的九倍之多，而100克鲜枣中也含243毫克维生素C，所以每天吃5～10粒酸枣或鲜枣，就可以达到每天维生素C的摄入量标准了。
而等量巨峰葡萄、玫瑰香葡萄、杏、西瓜、苹果等水果中，维生素C含量却只有5毫克，香蕉、菠萝、桃子尚不足10毫克，梨仅含4毫克，所以吃这些水果对摄取维生素C并无多大帮助。
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缺乏维Ｃ会出现牙龈出血、贫血、皮肤暗黄粗糙等，长期缺乏甚至会引起坏血病。
健康时报特约专家荀晓霖
《健康时报》
每100克的酸枣中就含有900毫克维生素C，相当于每日膳食推荐摄入量的九倍之多，而100克鲜枣中也含243毫克维生素C，所以每天吃5～10粒酸枣或鲜枣，就可以达到每天维生素C的摄入量标准了。
而等量巨峰葡萄、玫瑰香葡萄、杏、西瓜、苹果等水果中，维生素C含量却只有5毫克，香蕉、菠萝、桃子尚不足10毫克，梨仅含4毫克，所以吃这些水果对摄取维生素C并无多大帮助。
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健康时报特约专家荀晓霖
《健康时报》
每100克的酸枣中就含有900毫克维生素C，相当于每日膳食推荐摄入量的九倍之多，而100克鲜枣中也含243毫克维生素C，所以每天吃5～10粒酸枣或鲜枣，就可以达到每天维生素C的摄入量标准了。
而等量巨峰葡萄、玫瑰香葡萄、杏、西瓜、苹果等水果中，维生素C含量却只有5毫克，香蕉、菠萝、桃子尚不足10毫克，梨仅含4毫克，所以吃这些水果对摄取维生素C并无多大帮助。
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缺乏维Ｃ会出现牙龈出血、贫血、皮肤暗黄粗糙等，长期缺乏甚至会引起坏血病。
哪儿可以保证一年365天都有鲜枣呢？？？
喝WC
库尔兰 发表于 2009-10-14 18:03 
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