补维C吃土豆也够

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/20 11:02:08

补维C吃土豆也够
国家高级营养师李永华

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　　土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。补维C吃土豆也够
国家高级营养师李永华

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　　土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。

土豆是样好东西~~~~

土豆养活了1亿人啊

补维C吃土豆也够吃土豆可以降糖降脂维C要和铁一块补补维C，红薯比叶菜还强补维C一天10颗鲜枣　土豆西红柿同吃有害？吃海产品补微量元素吃海产品补微量元素喝饮料补维C，听起来很美````````````3 土豆红薯也补维C 不易流失吃维C要避开哪些食物每日吃维Ｃ降低高血压