超级军网秋天的芋头有三吃
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 19:53:22
秋天的芋头有三吃
《健康时报》 ( 2009-10-12 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
芋头粗洗一番，放锅内蒸熟，用筷子扎一下，穿透即可食用。取出剥皮，可蘸糖或蜂蜜吃。
剥皮后，切成菱形小块，与鸡蛋、西红柿一起炒，味道更美。
鸡块炖芋头：烧开一锅水，放好调料，把鸡块炖五成熟，再把芋头削皮切块，放入锅内，与鸡块一起再炖，肉烂，汤稠。
香蕉含钾很多，但芋头的含钾量比香蕉足足高出一倍，而且含糖比香蕉少。在蔬菜类中，钾含量最高，每天吃几个芋头，能很好地补充钾微量元素，对控制血压高有一定的好处。（王子久）秋天的芋头有三吃
《健康时报》 ( 2009-10-12 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
芋头粗洗一番，放锅内蒸熟，用筷子扎一下，穿透即可食用。取出剥皮，可蘸糖或蜂蜜吃。
剥皮后，切成菱形小块，与鸡蛋、西红柿一起炒，味道更美。
鸡块炖芋头：烧开一锅水，放好调料，把鸡块炖五成熟，再把芋头削皮切块，放入锅内，与鸡块一起再炖，肉烂，汤稠。
香蕉含钾很多，但芋头的含钾量比香蕉足足高出一倍，而且含糖比香蕉少。在蔬菜类中，钾含量最高，每天吃几个芋头，能很好地补充钾微量元素，对控制血压高有一定的好处。（王子久）
《健康时报》 ( 2009-10-12 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
芋头粗洗一番，放锅内蒸熟，用筷子扎一下，穿透即可食用。取出剥皮，可蘸糖或蜂蜜吃。
剥皮后，切成菱形小块，与鸡蛋、西红柿一起炒，味道更美。
鸡块炖芋头：烧开一锅水，放好调料，把鸡块炖五成熟，再把芋头削皮切块，放入锅内，与鸡块一起再炖，肉烂，汤稠。
香蕉含钾很多，但芋头的含钾量比香蕉足足高出一倍，而且含糖比香蕉少。在蔬菜类中，钾含量最高，每天吃几个芋头，能很好地补充钾微量元素，对控制血压高有一定的好处。（王子久）秋天的芋头有三吃
《健康时报》 ( 2009-10-12 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
芋头粗洗一番，放锅内蒸熟，用筷子扎一下，穿透即可食用。取出剥皮，可蘸糖或蜂蜜吃。
剥皮后，切成菱形小块，与鸡蛋、西红柿一起炒，味道更美。
鸡块炖芋头：烧开一锅水，放好调料，把鸡块炖五成熟，再把芋头削皮切块，放入锅内，与鸡块一起再炖，肉烂，汤稠。
香蕉含钾很多，但芋头的含钾量比香蕉足足高出一倍，而且含糖比香蕉少。在蔬菜类中，钾含量最高，每天吃几个芋头，能很好地补充钾微量元素，对控制血压高有一定的好处。（王子久）
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