女人别做毁胸动作　

女人别做毁胸动作　
健康时报记者李海清

《健康时报》 ( 2009-4-27 第13版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　受访专家：黄蓉蓉，空军总医院普通外科副主任医师。

　　擅长治疗：乳腺、甲状腺疾病、胃肠道肿瘤等外科治疗。

　　出诊时间：周四下午。

　　电视上，我们常常看到，李静抱臂交叉放在胸前；董卿双臂呈人字形交叉；杨澜双手叠放在腿上。

　　空军总医院普通外科副主任医师黄蓉蓉表示，女明星的这些含胸动作，只要不是长时间保持这样的姿势，对于胸部的影响不会太大。但对于经常伏案工作、每天都在电脑前久坐的女白领而言，这些动作可就有麻烦了。


　　办公室女性每天屈身在电脑前，长时间保持含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且会影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外，长时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，导致胸部经常处于下坠、松弛状态，会造成胸部下垂，甚至变小。

　　比含胸的危害更大的是，如同滴水穿石的损伤，是无意中的挤压，尤其是一些喜欢前倾着身体工作、乳房经常受到桌子边沿挤压的女性。

　　不少办公室女性习惯一手支着头整个身子斜靠在桌上，或中午在桌上趴着午睡，此时双乳正好处在与桌沿挤压的支点上。有研究认为，如果乳房被桌沿挤压一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢。尽管女白领们每次挤压的时间不会达到一个半小时，但次数多了也会引起质变，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此，每天以坐为主的女白领们，一天8小时的坐姿十分重要，要尽可能挺胸抬头，身体稍稍向后倾让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫。如果条件允许，可将座椅调低一些，也可将显示器垫高，使得操作电脑时，头微微上扬，身体会挺起来，自然避免了含胸驼背的姿势。女人别做毁胸动作　
健康时报记者李海清

《健康时报》 ( 2009-4-27 第13版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　受访专家：黄蓉蓉，空军总医院普通外科副主任医师。

　　擅长治疗：乳腺、甲状腺疾病、胃肠道肿瘤等外科治疗。

　　出诊时间：周四下午。

　　电视上，我们常常看到，李静抱臂交叉放在胸前；董卿双臂呈人字形交叉；杨澜双手叠放在腿上。

　　空军总医院普通外科副主任医师黄蓉蓉表示，女明星的这些含胸动作，只要不是长时间保持这样的姿势，对于胸部的影响不会太大。但对于经常伏案工作、每天都在电脑前久坐的女白领而言，这些动作可就有麻烦了。


　　办公室女性每天屈身在电脑前，长时间保持含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且会影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外，长时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，导致胸部经常处于下坠、松弛状态，会造成胸部下垂，甚至变小。

　　比含胸的危害更大的是，如同滴水穿石的损伤，是无意中的挤压，尤其是一些喜欢前倾着身体工作、乳房经常受到桌子边沿挤压的女性。

　　不少办公室女性习惯一手支着头整个身子斜靠在桌上，或中午在桌上趴着午睡，此时双乳正好处在与桌沿挤压的支点上。有研究认为，如果乳房被桌沿挤压一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢。尽管女白领们每次挤压的时间不会达到一个半小时，但次数多了也会引起质变，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此，每天以坐为主的女白领们，一天8小时的坐姿十分重要，要尽可能挺胸抬头，身体稍稍向后倾让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫。如果条件允许，可将座椅调低一些，也可将显示器垫高，使得操作电脑时，头微微上扬，身体会挺起来，自然避免了含胸驼背的姿势。