超级军网春季多给孩子压压腿
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 13:21:49
《健康时报》 ( 2009-4-06 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
朱鹤亭爱喝骨头汤
已年过90的朱鹤亭老先生说:“真正懂养生的人，是在抑制欲望。一个善于抑制欲望的人，是有智慧的。”在养生保健方面他也有着很多自己独特的经验，在这本书中也有提及。
◆老年人骨骼的胶质很少，如果不小心摔倒，经常会导致股骨头粉碎，很难治，所以平常要多用猪筋和大骨炖汤。炖汤的时候加青萝卜、胡萝卜和白萝卜，这三种萝卜和猪筋、大骨炖汤，一个星期喝一次，可以防止早衰。
◆多年来朱老的早餐一般就会选择吃芋头、淮山药和南瓜，这三种东西都比较好消化，而且芋头暖胃、利肠，淮山健脾。副食方面，早餐中最好有一片五花肉，肉皮补筋，肥肉增热量，瘦肉增加能量。
另外，为了补充蛋白质，可以在吃一只虾或一个大海米、七八粒小海米。对于男性来说，海米不仅蛋白质含量高，而且还能壮阳。女性早餐中可以另外加五个红枣，红枣中富含维生素、钙和铁，并且可以防止贫血。
压腿可以促进孩子长个
春季要练脚。脚后有跟腱，膝盖后边有腘窝，膝盖上有髌骨，可以通过压腿来舒展筋，很管用。先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。《健康时报》 ( 2009-4-06 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
朱鹤亭爱喝骨头汤
已年过90的朱鹤亭老先生说:“真正懂养生的人，是在抑制欲望。一个善于抑制欲望的人，是有智慧的。”在养生保健方面他也有着很多自己独特的经验，在这本书中也有提及。
◆老年人骨骼的胶质很少，如果不小心摔倒，经常会导致股骨头粉碎，很难治，所以平常要多用猪筋和大骨炖汤。炖汤的时候加青萝卜、胡萝卜和白萝卜，这三种萝卜和猪筋、大骨炖汤，一个星期喝一次，可以防止早衰。
◆多年来朱老的早餐一般就会选择吃芋头、淮山药和南瓜，这三种东西都比较好消化，而且芋头暖胃、利肠，淮山健脾。副食方面，早餐中最好有一片五花肉，肉皮补筋，肥肉增热量，瘦肉增加能量。
另外，为了补充蛋白质，可以在吃一只虾或一个大海米、七八粒小海米。对于男性来说，海米不仅蛋白质含量高，而且还能壮阳。女性早餐中可以另外加五个红枣，红枣中富含维生素、钙和铁，并且可以防止贫血。
压腿可以促进孩子长个
春季要练脚。脚后有跟腱，膝盖后边有腘窝，膝盖上有髌骨，可以通过压腿来舒展筋，很管用。先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。
朱鹤亭爱喝骨头汤
已年过90的朱鹤亭老先生说:“真正懂养生的人，是在抑制欲望。一个善于抑制欲望的人，是有智慧的。”在养生保健方面他也有着很多自己独特的经验，在这本书中也有提及。
◆老年人骨骼的胶质很少，如果不小心摔倒，经常会导致股骨头粉碎，很难治，所以平常要多用猪筋和大骨炖汤。炖汤的时候加青萝卜、胡萝卜和白萝卜，这三种萝卜和猪筋、大骨炖汤，一个星期喝一次，可以防止早衰。
◆多年来朱老的早餐一般就会选择吃芋头、淮山药和南瓜，这三种东西都比较好消化，而且芋头暖胃、利肠，淮山健脾。副食方面，早餐中最好有一片五花肉，肉皮补筋，肥肉增热量，瘦肉增加能量。
另外，为了补充蛋白质，可以在吃一只虾或一个大海米、七八粒小海米。对于男性来说，海米不仅蛋白质含量高，而且还能壮阳。女性早餐中可以另外加五个红枣，红枣中富含维生素、钙和铁，并且可以防止贫血。
压腿可以促进孩子长个
春季要练脚。脚后有跟腱，膝盖后边有腘窝，膝盖上有髌骨，可以通过压腿来舒展筋，很管用。先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。《健康时报》 ( 2009-4-06 第22版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
朱鹤亭爱喝骨头汤
已年过90的朱鹤亭老先生说:“真正懂养生的人，是在抑制欲望。一个善于抑制欲望的人，是有智慧的。”在养生保健方面他也有着很多自己独特的经验，在这本书中也有提及。
◆老年人骨骼的胶质很少，如果不小心摔倒，经常会导致股骨头粉碎，很难治，所以平常要多用猪筋和大骨炖汤。炖汤的时候加青萝卜、胡萝卜和白萝卜，这三种萝卜和猪筋、大骨炖汤，一个星期喝一次，可以防止早衰。
◆多年来朱老的早餐一般就会选择吃芋头、淮山药和南瓜，这三种东西都比较好消化，而且芋头暖胃、利肠，淮山健脾。副食方面，早餐中最好有一片五花肉，肉皮补筋，肥肉增热量，瘦肉增加能量。
另外，为了补充蛋白质，可以在吃一只虾或一个大海米、七八粒小海米。对于男性来说，海米不仅蛋白质含量高，而且还能壮阳。女性早餐中可以另外加五个红枣，红枣中富含维生素、钙和铁，并且可以防止贫血。
压腿可以促进孩子长个
春季要练脚。脚后有跟腱，膝盖后边有腘窝，膝盖上有髌骨，可以通过压腿来舒展筋，很管用。先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。
尤其对于孩子，如果想要儿童生长得快，发育得好，可以在春季增加营养，并让他们多锻炼。
如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两腿并拢，呼气的时候，把腿往下抻。
家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手拿着他的脚跟之上的跟腱，按的时候捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。
最后抻腋下，腋下有个极泉穴（在腋窝顶点，腋动脉搏动处），用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助个子不高的孩子长个子。
这些做法是在男性1～12岁、女性1～11岁之间做的，过了这个年龄，效果就没那么明显了。
如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两腿并拢，呼气的时候，把腿往下抻。
家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手拿着他的脚跟之上的跟腱，按的时候捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。
最后抻腋下，腋下有个极泉穴（在腋窝顶点，腋动脉搏动处），用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助个子不高的孩子长个子。
这些做法是在男性1～12岁、女性1～11岁之间做的，过了这个年龄，效果就没那么明显了。