超级军网搓搓耳朵保健康
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 15:50:51
搓搓耳朵保健康
揉揉耳垂健脑养颜按摩耳背降低血压
《健康时报》 ( 2009-01-12 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
揉耳朵有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径，乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去，寿命会越搓越长。
揉耳垂，健脑养颜。耳垂一带，也就是耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
做法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。
掏耳窝，调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。
做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘，强健四肢。耳廓外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。搓搓耳朵保健康
揉揉耳垂健脑养颜按摩耳背降低血压
《健康时报》 ( 2009-01-12 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
揉耳朵有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径，乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去，寿命会越搓越长。
揉耳垂，健脑养颜。耳垂一带，也就是耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
做法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。
掏耳窝，调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。
做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘，强健四肢。耳廓外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
揉揉耳垂健脑养颜按摩耳背降低血压
《健康时报》 ( 2009-01-12 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
揉耳朵有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径，乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去，寿命会越搓越长。
揉耳垂，健脑养颜。耳垂一带，也就是耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
做法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。
掏耳窝，调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。
做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘，强健四肢。耳廓外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。搓搓耳朵保健康
揉揉耳垂健脑养颜按摩耳背降低血压
《健康时报》 ( 2009-01-12 第22版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
揉耳朵有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径，乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去，寿命会越搓越长。
揉耳垂，健脑养颜。耳垂一带，也就是耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
做法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。
掏耳窝，调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。
做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘，强健四肢。耳廓外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
摩耳背，调节血压。耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。此外，经常按摩耳背还可以调畅全身的气血。
做法：高血压的朋友经常会出现头晕、心慌等症状，这时候可以自己用手掐这条降压沟，从下往上一一掐过去，或者用拇指推降压沟，从下往上推，这样可以临时降血压，减轻高血压带来的不适。还可用食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，可调节全身气血。
搓全耳，通达全身。在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以通达全身。
做法：每天用手掌搓耳朵前后50次，再上下50次。
上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。比如，如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带；如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
摘自江苏文艺出版社出版武国忠著《人体自有大药》
摩耳背，调节血压。耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。此外，经常按摩耳背还可以调畅全身的气血。
做法：高血压的朋友经常会出现头晕、心慌等症状，这时候可以自己用手掐这条降压沟，从下往上一一掐过去，或者用拇指推降压沟，从下往上推，这样可以临时降血压，减轻高血压带来的不适。还可用食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，可调节全身气血。
搓全耳，通达全身。在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以通达全身。
做法：每天用手掌搓耳朵前后50次，再上下50次。
上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。比如，如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带；如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
摘自江苏文艺出版社出版武国忠著《人体自有大药》
哈哈 正好可以试试啊:D