超级军网肌肉酸痛后再继续训练，对肌肉锻炼会不会很好？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 14:24:22
前天骑自行车追摩托车，平均28到31KM每小时，训练了一个多小时，然后晚上后肌肉就有点酸痛了，还直到今天呢。今天还有伴有点小感冒，打喷嚏，流鼻水的
本来我想抓紧那个时间继续锻炼的，好让肌肉坚硬起来
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前天骑自行车追摩托车，平均28到31KM每小时，训练了一个多小时，然后晚上后肌肉就有点酸痛了，还直到今天呢。今天还有伴有点小感冒，打喷嚏，流鼻水的
本来我想抓紧那个时间继续锻炼的，好让肌肉坚硬起来
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本来我想抓紧那个时间继续锻炼的，好让肌肉坚硬起来
本来我想抓紧那个时间继续锻炼的，好让肌肉坚硬起来
锻炼贵在坚持，循序渐进。一般运动强度要达到心跳每分钟120，持续30分钟以上。事前做热身，事后做放松。
如果肌肉酸痛，使动作变形，继续锻炼只有坏处。