超级军网最近得了抑郁症，求问万能的超大，我该如何破解？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 17:01:55
好人难做，平常我总是与世无争、待人友善，别人有什么要求，我能做到的就尽量满足别人，很少拒绝别人的要求。而我对别人却从来没什么要求。
可是最近遇到一系列倒霉事，其中有些源于我对周边朋友的过多妥协，和对自身生活质量的要求过低。
别人要我帮他，这次帮了，下次又要我帮，时间一长，别人就觉得是理所当然的了，万一有次我做不到了，就开始责怪我。
我的性格缺点就是：对别人妥协过多，多次退让自己的心理底线，缺乏对朋友拒绝的勇气。通俗的讲就是老好人，戏谑的讲我就是傻子（我第一次这样称呼自己）。
最近中了朋友有意无意给我挖的几个大坑，一开始还没觉察出来，过后才后悔当初不应该那样做。
因此，从今年夏天以来我得了抑郁症，已经2个月处在焦虑、后悔、失望、绝望的感觉中了，晚上睡觉总是在焦虑中醒来。
以前的我对自己充满信心，对自己的生活也充满信心。
现在的我对自己的智力和待人处世的能力产生了怀疑，感觉自己像那种被别人卖了还帮别人数钱的。感觉自己生活的一团糟。
求问，我该如何调整自己的状态？我该如何消除我的抑郁？要知道这种抑郁的感觉真的很难受。
另外，本人职业是一名电脑程序员，在一家外企开发计算机和手机上的软件。
好人难做，平常我总是与世无争、待人友善，别人有什么要求，我能做到的就尽量满足别人，很少拒绝别人的要求。而我对别人却从来没什么要求。
可是最近遇到一系列倒霉事，其中有些源于我对周边朋友的过多妥协，和对自身生活质量的要求过低。
别人要我帮他，这次帮了，下次又要我帮，时间一长，别人就觉得是理所当然的了，万一有次我做不到了，就开始责怪我。
我的性格缺点就是：对别人妥协过多，多次退让自己的心理底线，缺乏对朋友拒绝的勇气。通俗的讲就是老好人，戏谑的讲我就是傻子（我第一次这样称呼自己）。
最近中了朋友有意无意给我挖的几个大坑，一开始还没觉察出来，过后才后悔当初不应该那样做。
因此，从今年夏天以来我得了抑郁症，已经2个月处在焦虑、后悔、失望、绝望的感觉中了，晚上睡觉总是在焦虑中醒来。
以前的我对自己充满信心，对自己的生活也充满信心。
现在的我对自己的智力和待人处世的能力产生了怀疑，感觉自己像那种被别人卖了还帮别人数钱的。感觉自己生活的一团糟。
求问，我该如何调整自己的状态？我该如何消除我的抑郁？要知道这种抑郁的感觉真的很难受。
另外，本人职业是一名电脑程序员，在一家外企开发计算机和手机上的软件。
结婚没有?没有结婚有女朋友没有?
跟朋友该吐糟 吐糟，该抱怨 抱怨， 如果不能的话， 这就不算朋友不必帮他。
你需要调整自我，但是在原地调整是很有难度的
换工作难吗，如果不难换个环境重新开始
换工作难吗，如果不难换个环境重新开始
多吃点黄花菜试试
多运动，养条狗，最好是那种会带路的美分狗。
感觉你不是抑郁症，不管是内源性还是外源性抑郁都有自杀倾向，你只不过是有点焦虑而已。
能够意识到自己抑郁的人，都应该不是真的得了抑郁症，关键是要树立正确的三观
楼主不要失去信心。
人与人之间的斗争是一门大学问，能悟透更好，与人斗其乐无穷嘛
若无此天赋，坚持做老实人就是了。
要知道人无完人，绝大多数人情商一般，每个人的特长是不一样的，擅长人际斗争只占极少数，多数人玩阴谋的结果都会进入恶人自有恶人磨的怪圈，下场不妙。
建议楼主如下：
1 树立远大理想，例如共产主义或儒家的浩然正气或宗教的好人好报吃亏是福之类的都可以。
2 读几本职场和官场小说，增加一点人际关系常识。
3 《韩非子》是一部揭露人性恶的一面的好书可以钻研一下
楼主不要失去信心。人与人之间的斗争是一门大学问，能悟透更好，与人斗其乐无穷嘛
若无此天赋，坚持做老实人就是了。要知道人无完人，绝大多数人情商一般，每个人的特长是不一样的，擅长人际斗争只占极少数，多数人玩阴谋的结果都会进入恶人自有恶人磨的怪圈，下场不妙。
建议楼主如下：
1 树立远大理想，例如共产主义或儒家的浩然正气或宗教的好人好报吃亏是福之类的都可以。
2 读几本职场和官场小说，增加一点人际关系常识。
3 《韩非子》是一部揭露人性恶的一面的好书可以钻研一下
去医院检查一下
去医院挂心理科的号，打针吃药。有病上超大？这确实有病了。
同意楼上一些童鞋的看法，你应该没有什么抑郁症，很焦虑罢了。
看我的签名。可能你把自己在别人心中的形象以及这些社会关系的影响看的太重了。扛不起这份负担，所以觉得生活无味。索性就不要在意，管他春夏与秋冬。多点独立性。我也曾低沉过，父亲曾赠我一首诗，可能是他自己写的，只记得两句了，转赠与你：我行依我素，天公奈我何？祝早日康复。
同意楼上一些童鞋的看法，你应该没有什么抑郁症，很焦虑罢了。
看我的签名。可能你把自己在别人心中的形象以及这些社会关系的影响看的太重了。扛不起这份负担，所以觉得生活无味。索性就不要在意，管他春夏与秋冬。多点独立性。我也曾低沉过，父亲曾赠我一首诗，可能是他自己写的，只记得两句了，转赠与你：我行依我素，天公奈我何？祝早日康复。
教你个中医方法:每天转手腕转脚腕各200下，顺时逆时双向的。坚持一周就好了
金木水 发表于 2013-10-3 13:21
感觉你不是抑郁症，不管是内源性还是外源性抑郁都有自杀倾向，你只不过是有点焦虑而已。
有自杀倾向的前提是否定自己吧？
感觉你不是抑郁症，不管是内源性还是外源性抑郁都有自杀倾向，你只不过是有点焦虑而已。
有自杀倾向的前提是否定自己吧？
不要相信乱七八糟的疗法，赶紧去正规医院，赶紧吃药，如有必要，应该暂停或放弃手中的工作
1、你首先要确定肯定自己，而不是否定。优点本身就是缺点，这要看到怎么看，悲观的情绪下，优点都会成缺点。换过来讲，你是一个随遇而安，与世无争的人。
2、你要明白，别人利用你，根本上不是因为你不敢拒绝别人。而是你有可以利用的地方，有能让他们得到好处的地方。换句话说，即使你的性格是强硬的，他们也会针对你这一性格使你作出有利于他们的决定。
我最近在看一本书，《FBI心理操控术》。核心就是要表达FBI是怎么了解你有什么样的心理特征，然后对你进行相应的心理攻击，让你做出有利于他们的行为。
这就是说，关键不是你有什么样的性格，而是你应了解自己性格特征，然后才是怎么样才能不被利用。
3、明白到上面两点，那你就做出正确的决定：积极面对。我想你大概也没有能力要你的朋友帮你填回那几个坑，所以最好是积极想法处理好这几个坑。同时和你那朋友们保持一种距离，记着这事，下次直接就说上回你怎么着害我，是你欠着我。对别人也是这么说。
4、老好人，还是可以做下去的，关键是学会怎么拒绝别人。不一定直接拒绝，可以说帮找别人，说某某或者能更好的解决。用“推”去拒绝。
你是要做不到第一点，肯定自己。你真的要看心理医生才行。
2、你要明白，别人利用你，根本上不是因为你不敢拒绝别人。而是你有可以利用的地方，有能让他们得到好处的地方。换句话说，即使你的性格是强硬的，他们也会针对你这一性格使你作出有利于他们的决定。
我最近在看一本书，《FBI心理操控术》。核心就是要表达FBI是怎么了解你有什么样的心理特征，然后对你进行相应的心理攻击，让你做出有利于他们的行为。
这就是说，关键不是你有什么样的性格，而是你应了解自己性格特征，然后才是怎么样才能不被利用。
3、明白到上面两点，那你就做出正确的决定：积极面对。我想你大概也没有能力要你的朋友帮你填回那几个坑，所以最好是积极想法处理好这几个坑。同时和你那朋友们保持一种距离，记着这事，下次直接就说上回你怎么着害我，是你欠着我。对别人也是这么说。
4、老好人，还是可以做下去的，关键是学会怎么拒绝别人。不一定直接拒绝，可以说帮找别人，说某某或者能更好的解决。用“推”去拒绝。
你是要做不到第一点，肯定自己。你真的要看心理医生才行。
还有不要向没有得过此类疾病的又没有任何心理咨询经验的人倾诉，他们永远不会感受到此类疾病的痛苦
你这是焦虑，不是抑郁症。男人面对家庭，事业，亲人，朋友其实面临的问题和压力是很大的很大的，如果一个男人有责任心又好面子，就更是问题。
我在31岁到36岁这5年多时间内是人生最最郁闷的时候，常常整晚整晚的睡不着觉。
我有个朋友也是大概那个时候，一晚上能喝一瓶半的二锅头。
好在我们都抗过来了。现在生活虽然还有依旧各种各样的郁闷，但是至少能够调整自己的心态了。
总之呢，我觉得你就把现在的困难当作一种磨练，勇敢的面对它即可。
至于解脱方法，我觉得就象投资一样，面临蹦盘的危险时，首先要尽快止损，稳住阵脚，然后慢慢想办法恢复或回本。呵呵。
我在31岁到36岁这5年多时间内是人生最最郁闷的时候，常常整晚整晚的睡不着觉。
我有个朋友也是大概那个时候，一晚上能喝一瓶半的二锅头。
好在我们都抗过来了。现在生活虽然还有依旧各种各样的郁闷，但是至少能够调整自己的心态了。
总之呢，我觉得你就把现在的困难当作一种磨练，勇敢的面对它即可。
至于解脱方法，我觉得就象投资一样，面临蹦盘的危险时，首先要尽快止损，稳住阵脚，然后慢慢想办法恢复或回本。呵呵。
不要相信乱七八糟的疗法，赶紧去正规医院，赶紧吃药，如有必要，应该暂停或放弃手中的工作
切，吃药能治好抑郁，张国荣就不用跳楼了
切，吃药能治好抑郁，张国荣就不用跳楼了
合理的拒绝比一味的妥协更需要智慧，也更能帮助别人。
楼主，人生之中有挫折、做了某些傻事，都是正常的
切，吃药能治好抑郁，张国荣就不用跳楼了
切，你怎么知道张国荣吃没吃药，他吃了倒罢，没吃恐怕早就跳楼了。再说楼主不看大夫不吃药难道请你给看？还是要请跳大神的？我的建议是如果楼主确实感到痛苦而且已经严重影响到了生活工作，请赶紧就医，如果不能确定，网上有焦虑抑郁自测表，可以先打一下分看看病情。
切，你怎么知道张国荣吃没吃药，他吃了倒罢，没吃恐怕早就跳楼了。再说楼主不看大夫不吃药难道请你给看？还是要请跳大神的？我的建议是如果楼主确实感到痛苦而且已经严重影响到了生活工作，请赶紧就医，如果不能确定，网上有焦虑抑郁自测表，可以先打一下分看看病情。
你这个属于老好人了。。。学会拒绝别人。。。慢慢就好起来了。。。
longer 发表于 2013-10-3 17:06
切，你怎么知道张国荣吃没吃药，他吃了倒罢，没吃恐怕早就跳楼了。再说楼主不看大夫不吃药难道请你给看？ ...
抑郁症的病人我见得多了，没听说吃药吃好的。你就别装专家了，有病吃药这种建议是个人就懂，合着张国荣是个笨蛋，他抑郁也不是一两年了。迈克尔杰克逊是因为什么死的，估计你也不知道，估计在你看来他也是个傻×，他的私人医生是个笨蛋。
我会不会治抑郁用不着跟你个外行汇报，LZ信不信是他的事儿，LZ都不急，你就不用着这份急了
longer 发表于 2013-10-3 17:06
切，你怎么知道张国荣吃没吃药，他吃了倒罢，没吃恐怕早就跳楼了。再说楼主不看大夫不吃药难道请你给看？ ...
抑郁症的病人我见得多了，没听说吃药吃好的。你就别装专家了，有病吃药这种建议是个人就懂，合着张国荣是个笨蛋，他抑郁也不是一两年了。迈克尔杰克逊是因为什么死的，估计你也不知道，估计在你看来他也是个傻×，他的私人医生是个笨蛋。
我会不会治抑郁用不着跟你个外行汇报，LZ信不信是他的事儿，LZ都不急，你就不用着这份急了
以处理抑郁为主要业务的专业人士飘过。楼主的问题并不是抑郁症。事必有因，即使无限的老好人的处事方式，依然是有原因的。也是可以破解的。
最好到医院诊断一下，别自己瞎想。若果确诊是抑郁症而不是什么暂时性的焦虑，是要治疗的。
我是心理咨询师，主营业务是：抑郁类。
楼主所得的，并非是抑郁症。因为抑郁和抑郁症，是两个截然不同的概念。
抑郁症学名叫“情感障碍抑郁发作”，有着独特的特征。拜小崔所赐，这个病名实在是太有名了，许多人都会把各种问题套到这个筐里。
楼主的现状，并不符合这个的要件，不管是时间、强度、内心冲突的性质，都不符合。
抑郁症是需要弥散性的情绪低落，而且思维空乏。
能逻辑周详的写出主楼的帖子，而且对自己的问题有清楚地认识，那就说明不是。
事必有因。即使是“老好人”的处事方式，也一定有它的成因，有它所对应的扭曲的信念，依然是可以认知可以解决的。
我的帖子是http://lt.cjdby.net/thread-1389515-1-1.html
楼主所得的，并非是抑郁症。因为抑郁和抑郁症，是两个截然不同的概念。
抑郁症学名叫“情感障碍抑郁发作”，有着独特的特征。拜小崔所赐，这个病名实在是太有名了，许多人都会把各种问题套到这个筐里。
楼主的现状，并不符合这个的要件，不管是时间、强度、内心冲突的性质，都不符合。
抑郁症是需要弥散性的情绪低落，而且思维空乏。
能逻辑周详的写出主楼的帖子，而且对自己的问题有清楚地认识，那就说明不是。
事必有因。即使是“老好人”的处事方式，也一定有它的成因，有它所对应的扭曲的信念，依然是可以认知可以解决的。
我的帖子是http://lt.cjdby.net/thread-1389515-1-1.html
抑郁症的病人我见得多了，没听说吃药吃好的。你就别装专家了，有病吃药这种建议是个人就懂，合着张国荣 ...
我知道自己是个外行所以才建议楼主赶紧就医，我相信每个人都希望楼主赶快好起来，从新走上人生的正轨，也包括你，如果你有专业的知识，请提出自己的建议和方案
我知道自己是个外行所以才建议楼主赶紧就医，我相信每个人都希望楼主赶快好起来，从新走上人生的正轨，也包括你，如果你有专业的知识，请提出自己的建议和方案
我知道自己是个外行所以才建议楼主赶紧就医，我相信每个人都希望楼主赶快好起来，从新走上人生的正轨，也 ...
很好，知道自己外行，就不要对不了解的东西冠“乱七八糟疗法”的帽子。具体方法我前面楼说过了
很好，知道自己外行，就不要对不了解的东西冠“乱七八糟疗法”的帽子。具体方法我前面楼说过了
很好，知道自己外行，就不要对不了解的东西冠“乱七八糟疗法”的帽子。具体方法我前面楼说过了
呵呵，说实话我刚刚注意你的帖子，原来你就是手腕正反转200下一周就好的那位，我对你的疗法不置可否，因为我不知道有没有人验证过，我只希望对自己说的话负责，因为一周这个时间很快
呵呵，说实话我刚刚注意你的帖子，原来你就是手腕正反转200下一周就好的那位，我对你的疗法不置可否，因为我不知道有没有人验证过，我只希望对自己说的话负责，因为一周这个时间很快
longer 发表于 2013-10-3 18:24
呵呵，说实话我刚刚注意你的帖子，原来你就是手腕正反转200下一周就好的那位，我对你的疗法不置可否，因 ...
嗯你现在的态度相对端正了，时常提醒自己是外行，对你有好处
不管时间长短，那也不是你能了解的东西，不是你能下定论的
longer 发表于 2013-10-3 18:24
呵呵，说实话我刚刚注意你的帖子，原来你就是手腕正反转200下一周就好的那位，我对你的疗法不置可否，因 ...
嗯你现在的态度相对端正了，时常提醒自己是外行，对你有好处
不管时间长短，那也不是你能了解的东西，不是你能下定论的
很明显, 这一切的根源就是因为LZ的价值观是建立在外界的认同上面, 这就会导致你会尽量满足别人来获得别人的认同和肯定, 自然就会被别人牵着鼻子走了. 其实呢, 换个角度看你就容易明白了, 众所周知国家与国家间的相处必须以自己国家的利益为根本, 而不会以损害自己国家根本利益来交好别国来获得别国的认同和肯定. 同样, 每个人都可看作一个微型国家, 人与人的交往与国与国的交往没有什么根本性的区别, 可以妥协但不可以无原则损害自己根本利益的妥协, 没有永远的朋友, 只有永远的利益. 明白这一点, 你的那些问题就不是问题了.
楼主跟我一样！我老早借出去的钱到现在要不回来 而且那人已经蒸发了 还有以前有个朋友帮过我 后边他不知因为什么事跟我借钱 可是我没钱找人借钱给他了 到后边就没下文了！我把债还了 可他就是给不了我 我急用钱都要不回来搞的自己很苦逼啊！！
楼主相信我 我被所谓的朋友吭的多了！自己总结的原因就是 在你自己没能力或能力很小的情况下 千万别无畏的去帮助别人 真正的朋友会先了解你情况 绝不会轻易向你开口！如果你帮不上别人还要硬撑只会适得其反 让别人对你产生依赖 反过来说是害了朋友 更损害了自己！不要直接拒绝 婉拒会不会？比如有人跟你借钱 你可以说 钱我真没有 不过可以请你吃个饭尔尔 也算仁至义尽了吧。。
一切根源在于贪欲，建议学佛学
抑郁症?这是你自己给自己诊断的结论?还是医院专业大夫给你的结论?
没事别把所有人当朋友，20岁前朋友遍地，30岁前学会整理人际关系吧。君子之交淡如水、礼不庶人啥的还是要会的，你一个凡人居然长期冒充大神以至于不会拒绝他人、可耻不?
有病就去看病，没事学个健身去，毎天把自己体能上练出点进步来是正经事。
没事别把所有人当朋友，20岁前朋友遍地，30岁前学会整理人际关系吧。君子之交淡如水、礼不庶人啥的还是要会的，你一个凡人居然长期冒充大神以至于不会拒绝他人、可耻不?
有病就去看病，没事学个健身去，毎天把自己体能上练出点进步来是正经事。
不要相信乱七八糟的疗法，赶紧去正规医院，赶紧吃药，如有必要，应该暂停或放弃手中的工作
尽量自我调节吧，药能不吃就不吃，副作用太大，越往后药效越差，有些甚至要终身服药。
尽量自我调节吧，药能不吃就不吃，副作用太大，越往后药效越差，有些甚至要终身服药。
尽量自我调节吧，药能不吃就不吃，副作用太大，越往后药效越差，有些甚至要终身服药。
你说的对，但有一部分人不靠药物真的抗不过去，有部分人对药物产生了依赖性，是因为他们把药物当成了救命稻草，他们不知道药物只能起到辅助作用，关键还是要靠自身领悟，药物只是通过快速的平复病人的情绪，让病人有更多的时间和精力观察自己、认识自己、领悟自己而已，就如学佛，虽需遍访名师醍醐灌顶但仍靠自我顿悟一样，关键还是要靠自己，因为再好的药物也无法改变你的观念。
你说的对，但有一部分人不靠药物真的抗不过去，有部分人对药物产生了依赖性，是因为他们把药物当成了救命稻草，他们不知道药物只能起到辅助作用，关键还是要靠自身领悟，药物只是通过快速的平复病人的情绪，让病人有更多的时间和精力观察自己、认识自己、领悟自己而已，就如学佛，虽需遍访名师醍醐灌顶但仍靠自我顿悟一样，关键还是要靠自己，因为再好的药物也无法改变你的观念。
但如果楼主只是偶尔想不开钻了牛角尖，可是多听听朋友的劝解，或改变一下生活方式，放下工作和身边的人，出去旅旅游；但要是已经造成了极大的痛苦，严重的影响了工作生活休息，应该赶紧就医，吃不吃药看情况再定，据我所知，这种病越早治疗，对未来的健康影响越小，越容易根治。仔细看好大夫，说实话能真正看好这种疾病的大夫真是凤毛麟角
锻炼身体，转移注意力。