CD有戒烟成功的朋友吗，谈谈心得

戒烟很难么？~~

我每天都能戒十几回儿~~

戒了45天。继续中。

飞啊飞啊飞 发表于 2012-7-24 02:15
戒了45天。继续中。
当年大2戒了一学期，那时候不当回事又复抽了，现在真后悔啊

关键看自己的恒心啦，像我这种一天两包的烟民。已经成功戒烟46个小时啦

关键看意志

我还没上瘾就戒了。。。。。工作原因压力大，吸上了，可吸没多久喉咙痛，就不吸了。真想不出吸烟又啥子味。。。

脱离周边都是大烟枪的环境或许有点希望。另，老烟枪戒一段时间烟后都会有点发胖，不知是否会引起别的疾病。。。。。。

脱离周边都是大烟枪的环境或许有点希望。另，老烟枪戒一段时间烟后都会有点发胖，不知是否会引起别的疾病。。。。。。

戒烟需要生活方式同时发生变化，比如生活环境变化、换了城市换了工作；或者建立新的习惯，比如开始健身，否则非常容易复吸。本人第一次戒烟戒了半年，但在环境没有任何变化的情况下，半年后复吸，从一天两支慢慢增加到大半包。过了一段时间本人第二次戒烟，在戒烟的同时，恰巧生活环境发生了很大变化--换了城市和工作，换了朋友圈，另外开始了每周健身几次的习惯。从那以后到现在7年时间，本人一支烟也没有吸过。

但即使如此，在刚戒烟的头一两年内，经常还是有吸烟的想法，尤其是在饭后，喝酒的时候，思考的时候，心里痒痒的希望能有一支烟 -- 克制一下就好了。当然前提是别人必须认为你不是烟民，不给你发烟，不给你诱惑。

galaxyjump 发表于 2012-7-24 09:47
戒烟需要生活方式同时发生变化，比如生活环境变化、换了城市换了工作；或者建立新的习惯，比如开始健身，否 ...
同感！首次成功戒烟一年，虽然中间偶尔会在应酬时抽。但第二天也不会再想抽。不过现在又开始了，生活工作双重压力，不过自己控制住每两天一盒！

其实有时也挺容易的，我成功戒烟四年了。从一次肺炎后就没有复吸

从不吸烟的表示，身边戒烟成功的，除了自身毅力外，兴趣嗜好转移与环境也很重要。比如身边人都讨厌吸烟，自己就得必须戒了。

戒烟戒酒都不难，难得是你没有恒心。

就是靠毅力，什么戒烟产品都不行的

我公司是做电子烟的，告诉你那玩意压根就不是用来戒烟的。

我在某些宗教论坛上看见很多有成功的

每天两包，还未下决心戒，MS好难，真的好难受

九指琴魔 发表于 2012-7-24 06:22
关键看自己的恒心啦，像我这种一天两包的烟民。已经成功戒烟46个小时啦
如果真是你一人一天抽两包，俺真不相信你能戒烟两天，呵呵

关键是自己，每天想抽的时候吃东西

598238925 发表于 2012-7-24 15:57
我公司是做电子烟的，告诉你那玩意压根就不是用来戒烟的。
兄弟，请教一下，电子烟比真烟害处哪个大？另外，抽电子烟能过瘾吗？
呵呵，有时候周围人不喜欢抽烟，也憋的难受，搞个电子烟替代一下不知道可行不。

吃糖果是很的方法。

大家知道编程吗？你可以编一个程序告知自己的潜意识．人不用受罪就能戒烟．．．．本人吸烟３０年每天３盒半就这样戒的

戒烟一年两个月,没什么办法,只有靠毅力,但是出去玩回来路上发现就剩最后一根烟了,就想戒烟吧,然后就戒到了现在,中间再也没有吸过,倒是有几回做梦吸烟。刚开始戒烟还是很难受的,拼命地吃零食,导致胖了不少

chnluo 发表于 2012-7-24 22:19
兄弟，请教一下，电子烟比真烟害处哪个大？另外，抽电子烟能过瘾吗？
呵呵，有时候周围人不喜欢抽烟，也 ...

电子烟里面是配烟油的，烟油的含量多少直接决定能否满足尼古丁造成的烟隐，但因尼古丁巨大的危害，加之进口国要求严，基本都是不含的或者只有PPM（百万分子)之几或零点几，依进口国和客户的要求标准（也包括不含焦油等有害物质），所以可以这样说这一部分是不能解决尼古丁造成的烟隐。但国内也有含微量的尼古丁的，但老烟枪抽起来一般会觉得没劲，能一定程度缓解。
健康的电子烟不含尼古丁和焦油等有害物质。所以相对传统香烟，基本是无害的。也就没有二手烟的伤害。
但客户要求的多样性，有各种口味，包括万宝路等传统口味，也包括适合女性的桔子苹果口味，总共大约有几千种，不一一列举。
各种口味的实现是通过食品的添加剂实现的。但符合FDA，国内的 GMP ，ISO13485认证。
电子烟的烟与全传统烟的烟不同，传统的是一种烟尘颗粒，一般颗粒小于PM2.5。电子烟的烟是雾，原理类似于加湿器。只不过雾化的是烟油。

偶尔抽着玩，从来没有体验过抽烟的快感

毁灭2012 发表于 2012-7-24 19:55
我在某些宗教论坛上看见很多有成功的
XX大法？？？？！！

  我不抽烟，我父亲戒烟数次历经十余年后来还是戒了。主要还是环境和毅力的问题，家里不准吸烟，准备大量零食。再加上自己的毅力也就戒了。

科学证明强行戒烟的老烟民平均寿命要降低很多的--俺们村一个大爷就是60岁头上戒烟后，半年就突然离世了，抢救时大夫表示：戒个甚烟啊！

不知道叫啥 发表于 2012-7-25 10:44
XX大法？？？？！！
意志，不吸烟就不吸烟了

一天一包的量·说不抽就不抽了·已经两年了··没什么心得啊

有点要说下就是 抽烟后嘴里有味道老婆不让啪啪

难................

大学在宿舍抽了四年的二手烟，目前工作也不抽烟的人飘过···

好

身体若没病症出现，真的很难戒的！

运动锻炼1年了

戒烟需要挺大的毅力，以前的同事戒烟后，咽喉炎、口腔溃疡，牙龈肿痛都来了，无奈又复吸了，也有人戒烟成功，结果胖了几十斤。

楼主可以试试改鼻烟和嚼烟，这两种虽然有尼古丁，好歹没焦油一氧化碳啊。而且吸多了觉得会烦，尤其是鼻烟，养成习惯吸一次洗一次鼻子。搞多了就不愿意多吸了。

成功戒烟2年，主要还是看自己的毅力。戒烟的时机也很重要。要心情好的时候，工作生活没有什么窝心的事成功几率大。戒烟主要的是2个星期到1个月的时间，2个星期内主要是生理上的瘾，一个月是心理上的瘾。还要下决心无论什么心情多么不好，就不抽才行，喝酒不抽，基本上就能成功。

兄弟，我是成功戒烟的一员。这事我最有发言权。
我以前抽烟厉害的，2天3包(原因是以前工作的单位每个月发几条烟，所以，呵呵）
第一阶段（体验到危害）：某天跑步（不经常跑）发现只跑了2,3百米就感觉跑不动了，胸口堵得发痛。应该有同学有过此类经历。我感觉到身体素质下降太严重了。有戒烟的念头了。
第二阶段（初步戒烟）：有意识的少抽烟，由每天一包半减到一包，直到大半包。持续了大概一年多吧。
第三阶段（深度戒烟）：因为我老婆很烦我抽烟，后来在一起生后了，我就不敢抽太多。回家基本不抽。最多在单位每天抽了5~8支。持续了1,2年。实际上此时我觉得已经算是成功戒烟了。因为基本上如果不是闲的话，完全可以不抽，没有身理和心理烟瘾。
第四阶段（成功戒烟）：某年吃年饭，因为喝了点小酒，导致我鼻炎，咽炎和扁桃体炎一起发作。喉咙肿大，食物不能下咽，喝水都痛。一连输液5天。去某医院直接给我住院手术单，我很生气，没住院也没手术。回到老家，找中医开了一个月的中药喝。喉咙基本好了后就不抽了。现在最多是好友在一起抽个1,2支，不抽也完全没影响。我完全不买烟了。现在别人在我旁边抽烟我都觉得不舒服。口气也臭得很。
      抽烟多的时候有两个：一是一个人上网，闲的时候；二是和几个朋友在一起玩的时候。
      戒烟2大最有效途径：一是有个人管着你（比如老婆，老爸老妈等），二是有某些重大事件影响比（如生病）
     总之戒烟不是一蹴而就的，要有一个潜移默化的过程，不知不觉中就觉得：原来戒烟没想的那么痛苦和漫长。
供兄弟们参考。

兄弟，我是成功戒烟的一员。这事我最有发言权。
我以前抽烟厉害的，2天3包(原因是以前工作的单位每个月发几条烟，所以，呵呵）
第一阶段（体验到危害）：某天跑步（不经常跑）发现只跑了2,3百米就感觉跑不动了，胸口堵得发痛。应该有同学有过此类经历。我感觉到身体素质下降太严重了。有戒烟的念头了。
第二阶段（初步戒烟）：有意识的少抽烟，由每天一包半减到一包，直到大半包。持续了大概一年多吧。
第三阶段（深度戒烟）：因为我老婆很烦我抽烟，后来在一起生后了，我就不敢抽太多。回家基本不抽。最多在单位每天抽了5~8支。持续了1,2年。实际上此时我觉得已经算是成功戒烟了。因为基本上如果不是闲的话，完全可以不抽，没有身理和心理烟瘾。
第四阶段（成功戒烟）：某年吃年饭，因为喝了点小酒，导致我鼻炎，咽炎和扁桃体炎一起发作。喉咙肿大，食物不能下咽，喝水都痛。一连输液5天。去某医院直接给我住院手术单，我很生气，没住院也没手术。回到老家，找中医开了一个月的中药喝。喉咙基本好了后就不抽了。现在最多是好友在一起抽个1,2支，不抽也完全没影响。我完全不买烟了。现在别人在我旁边抽烟我都觉得不舒服。口气也臭得很。
      抽烟多的时候有两个：一是一个人上网，闲的时候；二是和几个朋友在一起玩的时候。
      戒烟2大最有效途径：一是有个人管着你（比如老婆，老爸老妈等），二是有某些重大事件影响比（如生病）
     总之戒烟不是一蹴而就的，要有一个潜移默化的过程，不知不觉中就觉得：原来戒烟没想的那么痛苦和漫长。
供兄弟们参考。

598238925 发表于 2012-7-24 15:57
我公司是做电子烟的，告诉你那玩意压根就不是用来戒烟的。
宣传上不是用来戒烟的么？

那它是用来干嘛的？求解毒，俺手里有一套