怎么避免打靶时受伤

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 22:11:53
家里有个立地的靶，今天横踢的时候脚趾扭了家里有个立地的靶，今天横踢的时候脚趾扭了
先把韧带拉好，准备工作做好，别急着踢靶，先把横踢的姿势练对了！踢靶的时候注意要用脚背面去踢
我一直奇怪柔道空手道跆拳道等日韩武术普遍练习时光脚，难道不怕脚趾受伤吗
俺是用脚踝踢的
kutoo 发表于 2011-8-10 21:40
我一直奇怪柔道空手道跆拳道等日韩武术普遍练习时光脚，难道不怕脚趾受伤吗
我正在练空手道，平时训练确实光脚，但只要按照动作要领来踢，是不会受伤的。比如类似散打中的鞭腿动作，用的是脚背或者再上去一点的小腿骨；前踢的时候脚背要绷平，脚前掌要勾起来，踢得部位是前脚掌，也不关脚趾什么事。跆拳道倒是有穿道鞋的，不太了解。
别用力。
wormholemas 发表于 2011-8-16 15:29
我正在练空手道，平时训练确实光脚，但只要按照动作要领来踢，是不会受伤的。比如类似散打中的鞭腿动作， ...
跆拳道跟空手道一样，没有穿道鞋训练的
目前我国有最佳筛查方案和一般筛查方案处理宫颈癌的早期症状
acoustics 发表于 2011-8-19 13:28
跆拳道跟空手道一样，没有穿道鞋训练的
我以前看到的拿了跆拳道黑带的，脚上都穿一双薄鞋子。黑带以下的，自然是不穿鞋子的。
楼主，以脚踝或者脚踝上几寸的胫骨下段来替，不易伤。
虽然声音不响，听起来好像没有用脚背面打得那么啪啪响，但渗透的劲更大。如果是普通人练习，又不是为了打比赛打点拿分，注重的是攻击实效，那用更硬的部位攻击，更实际一些。
红十月 发表于 2011-9-10 02:23
我以前看到的拿了跆拳道黑带的，脚上都穿一双薄鞋子。黑带以下的，自然是不穿鞋子的。
我看到的都没有，无论ITF WTF
也许与地板材质有关，在没有道垫的地方穿鞋？
acoustics 发表于 2011-9-10 14:07
我看到的都没有，无论ITF WTF
也许与地板材质有关，在没有道垫的地方穿鞋？
我读书时练过一小段时间，后来扔了，因为已看出了不实用的地方。
当时练习就在硬木地板上，所有黑带都有薄底白布鞋（帆布类的），偶们这些色带的当然只能赤脚了。
动作不标准吧
热身先做好，另外用力过猛也是不对的
kutoo 发表于 2011-8-10 21:40
我一直奇怪柔道空手道跆拳道等日韩武术普遍练习时光脚，难道不怕脚趾受伤吗
除了 拳击你就告诉我哪个搏击术是穿鞋练的？
红十月 发表于 2011-9-12 06:21
我读书时练过一小段时间，后来扔了，因为已看出了不实用的地方。
当时练习就在硬木地板上，所有黑带都有 ...
此言甚是，您和我的经历感受很类似。我大学时候也出于好奇练过一个学期的跆拳道，可后来感觉它真的没啥意义，就和您说的，“看出它不实用的地方”。我认为，跆拳道就是一种芭蕾与杂技的混合。所以我很快离开不玩了。
现在我也就是老老实实的跑步，游泳，一周三次健身房，打打速度球，不为别的，只为控制体重和腰围，哈哈。
怎么避免打靶时受伤 怎么避免重复发帖？ 打靶 避免膝盖受伤的锻炼秘诀：锻炼大腿前侧股四头肌群 交通事故头部受伤怎么处理 母亲在14岁女儿书包内放避孕套 称避免其受伤害 抗战初期国军要怎么打才能避免大溃败？ 面包车和大卡车怎么避免高速时侧翻？ 中国战时科技怎么保存不失去避免回到石器时代 打靶成绩 打靶中~~~~ 打靶趣事