TG现在部队体能训练情况怎么样

最近看了ww拍的新兵日记，相比大陆军事剧有看头，但却被里面的体能标准雷到了：引体向上6个算标准，排长带跑1000米9分钟都被质疑过严要求，确实无愧草莓兵的美誉。于是在网上查了下TG的情况，以满足下虚荣心。结果发现TG近年似乎也不太乐观，随着01、09两次军事大纲人性化的调整，再加上如今兵员主要以独生子女的80，90后为主，部队对于体罚责骂抓得比较严，训练标准逐步都在向“科学合理”靠拢。所以想问下有没有近年退伍的，了解下现在部队普遍的训练标准怎么样的，有没有草莓化的倾向？虽说体能好不代表战斗力就高，但在两支军队装备相同情况下，体能好的部队在承受力，意志力乃至持续性方面无疑都是要占优的，另外装备毕竟都是身外物，身体才是真正属于自己，有个好体能任何时候都不会吃亏。

附下网上找到的TG以前的bt训练标准
暴走赤龙 07武警少校
引用 226楼 2009-10-25 11:44:27

其实非战斗或专勤部队一般没什么高强度的训练。有人说不相信有人能做上千的腹卧撑和上百的仰卧起坐。呵呵，其实这种变态的体能都是在“重拳之下出精兵”的教条下才会产生的。没有了压力，也就没有动力了，我是九六年入伍的武警，全训单位，按我们部队的说法我们是最后一批重拳之下出来的精兵，因为九七年后总部和总参加大了打兵的惩罚力度，就是骂一句，新兵有关系告上去了，当班长的也很难受。自然，部队的体能下降了，战斗力也下降了不是一星半点。我当年新兵连结束，一口气做四五百个腹卧撑是小意思。单杠一口气三四十。双杠一练习能撑一二百。三个半月的时间里，我们要求单双杠一到五练习爬完，五公里武装越野超过十八分钟的你自己看着办。扎马步一个小时不准晃，站军姿，三夹两贴一倒扣，站水沟边，一个小时内不准抖。至于蛙跳，我们是已经麻木了，从教导队的烂泥路一直跳到公路边。大概有个七八百米吧！当然，没有不吐的，吐啊吐啊，我们也就习惯了。其实蛙跳也就是腿痛一阵子。有一种“蜈蚣弹”（用腹卧撑的动作向前跳）才是我们最怕的，第一次，绕着蓝球场全中队十圈，第二头起床时没一个人能靠自己起得了床的，全身酸痛，腹部巨痛。不过应该说2000年以后的兵真得很幸福。很多变态的东西你们已经不可能再接受了。起码不会再有人会逼着你们去练军体六七八以上的练习。不会有人逼着你们去练操枪法，不会有人告诉你说五公里必须在十八分钟内跑完，不然如何如何。不会有人在你做仰卧起坐或是定腹时拿着个篮球突然砸你的小腹，还美其名日抗击打训练。现在的兵，除了特勤，特战和武警个别机动分队，支队外。训练都已经可以说一般得不能再一般了。这里有谁试过低姿匍匐一千米的？还TA娘的在水泥地上。有谁试过蛙跳一百米接着一百米冲刺，完了五十个腹卧撑接展腹跳。全程二千四百多米的？（我他娘第一次，差点没被老兵玩死。后来一打听，丫二班长失恋了。我们的防暴集训，整个是三年基层生涯中的地狱。）有谁试过寒冬腊月跳鱼塘的，有谁试过大半夜起床在江堤上，前倒，前扑，侧倒，跃起侧倒，后倒，吊毛各五十的？变态，现在的军事训练里面已经没有这个东西了。现在你们所谓的变态和吃苦，一句话，你们真不知道我们这些老兵当年是怎么过来的。


WJ29N51337 07武警上尉
引用 221楼 2009-4-30 15:29:59

现在的兵和以前比就和玩一样。９９年训练大纲修改以前，基层步兵连队体能训练科目如下：考核科目：基础科目：八个“一百”。
军体科目：单双杠一至五练习，军事科目：全装五公里越野、轻装４００米障碍。

八个一百：按照一九九二年训练大纲要求，步兵部、分队体能训练考核项目：１.俯卧撑１００次，要求：１分３０秒内完成优秀，１分４０秒良好，１分５０秒完成及格。２.仰卧起坐１００次：要求１分钟完成优秀。１分２０秒良好　１分４０秒及格。３.负重蹲起１００次：４０公斤杠铃，１分内优秀，１分２０秒良好　１分４０秒及格。４.蛙跳１００次：１分３０秒内优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。５.马步冲拳１００次：１分３０秒内优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。６.哑铃扩胸１００次：１分３０秒优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。７.杠铃平推１００次：重量４０公斤杠铃，１分３０秒优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。８.高抬腿１００次：标准：膝盖至胸，１分钟３０秒内完成优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。
要求：动作规范，一般单位保证及格率在９５％，全训单位保证及格率１００％，优良率在８５％，考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

单杠科目：一至五练习：１.第一练习：引体上：标准：拉至胸口：优秀１５个，良好１２个，及格９个。第２练习：卷腹上：要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀３０个以上　良好２０个以上　及格１２以上。第３练习：立臂上。要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀８５分以上　良好７０分以上　及格６０分。第４练习：分腿上：按动作规范标准评分：优秀８５分以上，良好７０分以上，及格６０分。第５练习：挺腹上：按动作规范评分：８５分以上优秀　７０分以上良好，６０分以上及格。

双杠科目一至五练习：第一练习：撑臂上，优秀３０个以上，良好２０个以上，及格１５个以上。第２练习：曲臂上：优秀　２０个以上，良好１５个以上　及格１２个以上。第３练习：端腹上：按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好　６０分及格。第４练习：分腿上　，按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好，６０分及格。第５练习：挺腹上倒立。按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好，６０分及格。考核成绩列入档案，与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在８５％以上，全训单位及格率保证１００％，优良率保证８５％以上。

全装五公里越野：每半年（后改为每季度），由师级司令部机关进行考核：标准步兵装具负重，１８.５公斤。要求：１８分３０秒优秀，１９分３０秒良好，２０分３０秒及格。要求：严格按照标准把关，各单位除哨兵、值班人员，必须全部参加考核。普通单位保证及格率８５％，全训单位要求优良率８５％，及格率１００％。４００米障碍考核：要求：轻装，优秀１分５０秒　良好　２分　及格２分１０秒。
要求：普通单位保证及格率８５％，全训单位要求：优良率８５％以上，及格率１００％。成绩留档，作为单位军政主官年底工作考评参考。
至于１９９９年修改的训练大纲　我就不想去说它了，那不是练兵，那是养兵。


特种步兵 武警下士
引用 193楼 2008-5-1 16:08:04

眼泪.....不要提我的伤心事好不好///....我是武警机动部队的,是现役,今天请假出来看哈.结果就看见了我的伤心事///

我首先声明一点我是某个总队的机动部队,而不是解放军乙种部队改编的武警机动师,我就简单的说一下我们的体能训练吧。每天早上6.15起床但是我们一般都5.45起床因为时间太紧了被子整不起来.6.30出早操,一般是徒手5公里,完了回来吃饭.然后一天操课/下午4.30体能训练/

那科目就多了.一般是轻装5公里.当然也有全副武装的时候.不过少.还有徒手10公里.三种任选一种,然后根据跑的多少加后面的体能/就拿轻装来说吧.跑完以后3个100是少不了的.就是100个俯卧撑.100个仰卧起,100个下蹲.然后冲几个百米.拉一会儿单双杠,二练习以上.也就差不多了.队长高兴了有时候也搞点
体能游戏.比如画个井字.,他喊往哪跳我们就往哪跳(这节目累死人啊)然后扛人赛跑,跳马都不一定.
一般就是上边这样了/如果一天训练很累比如搞了(擒敌技术)武警出生应该知道这是什么东西,就是擒拿格斗,不要小看他.那可是把人摔过去摔够来的.

第二天全身都痛的科目.如果搞了那东西,下午的体能就会轻松点,反正是活的,看队长心情了.
我们队长曾因为一个值勤哨兵没穿袜子而一晚上拉了我们6次全副武装紧急集合.第二天早操还是5公里.天呀!~~!~~


孤独渔翁 陆军列兵
引用 192楼 2008-5-1 15:47:0
本人也是步兵出来的，新兵三个月每天晚上睡觉前都是5个100，风吹不倒雷打不动。我还天真的以为三个月新兵训练后就可以放松了，没想到下连分班以后到海训前这段时间才是真正的地狱式训练。每天基本三趟5公里，早操一趟、下午训练回来下菜地前一趟、晚上新闻联播后一趟，平时训练时候冲山头这些都不算，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、原地弹跳、端腹这些就不用说了，训练到出现尿血、骨膜炎是很正常的。记得练投弹跟瞄准的时候练得吃饭的时候手都拿不起汤匙，让我最刻骨铭心的就是练跪姿瞄准，一蹲就是一小时，等到值班员喊停的时候站都站不起来，一枪托砸在脚上都没什么反应（没办法，只能用枪托砸，不然的话感觉不到脚的存在）。每星期还外加两趟10公里，一次是星期三下午，一次是星期日早操时（嘿嘿，想休息没那么容易）

对于我们南方人特别是会游泳的来说，海训的时候就比较爽了，1000米武装泅渡、3000米轻装泅渡都完成得比较轻松。不过游泳高手也有麻烦，就像我一样，两年海训我都是1+1，第一年拉老兵、第二年拉新兵。

跑400障碍那是每个人都必须完成的，我们还外加了400米渡海登岛障碍，最累的时候就是最后那50米沙滩地了。一般400米障碍（老障碍）我都跑在1分40秒左右，400米渡海登岛障碍都在2分钟左右，5公里最快的一次跑了17分


kong15 陆军列兵
引用 180楼 2008-4-9 7:46:00

我 是 空 15军的有15军的兄弟可以加群59557747

我们除了那些老一套还有练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》，5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车 2000米，30天一次野外生存训练[带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务

最近看了ww拍的新兵日记，相比大陆军事剧有看头，但却被里面的体能标准雷到了：引体向上6个算标准，排长带跑1000米9分钟都被质疑过严要求，确实无愧草莓兵的美誉。于是在网上查了下TG的情况，以满足下虚荣心。结果发现TG近年似乎也不太乐观，随着01、09两次军事大纲人性化的调整，再加上如今兵员主要以独生子女的80，90后为主，部队对于体罚责骂抓得比较严，训练标准逐步都在向“科学合理”靠拢。所以想问下有没有近年退伍的，了解下现在部队普遍的训练标准怎么样的，有没有草莓化的倾向？虽说体能好不代表战斗力就高，但在两支军队装备相同情况下，体能好的部队在承受力，意志力乃至持续性方面无疑都是要占优的，另外装备毕竟都是身外物，身体才是真正属于自己，有个好体能任何时候都不会吃亏。

附下网上找到的TG以前的bt训练标准
暴走赤龙 07武警少校
引用 226楼 2009-10-25 11:44:27

其实非战斗或专勤部队一般没什么高强度的训练。有人说不相信有人能做上千的腹卧撑和上百的仰卧起坐。呵呵，其实这种变态的体能都是在“重拳之下出精兵”的教条下才会产生的。没有了压力，也就没有动力了，我是九六年入伍的武警，全训单位，按我们部队的说法我们是最后一批重拳之下出来的精兵，因为九七年后总部和总参加大了打兵的惩罚力度，就是骂一句，新兵有关系告上去了，当班长的也很难受。自然，部队的体能下降了，战斗力也下降了不是一星半点。我当年新兵连结束，一口气做四五百个腹卧撑是小意思。单杠一口气三四十。双杠一练习能撑一二百。三个半月的时间里，我们要求单双杠一到五练习爬完，五公里武装越野超过十八分钟的你自己看着办。扎马步一个小时不准晃，站军姿，三夹两贴一倒扣，站水沟边，一个小时内不准抖。至于蛙跳，我们是已经麻木了，从教导队的烂泥路一直跳到公路边。大概有个七八百米吧！当然，没有不吐的，吐啊吐啊，我们也就习惯了。其实蛙跳也就是腿痛一阵子。有一种“蜈蚣弹”（用腹卧撑的动作向前跳）才是我们最怕的，第一次，绕着蓝球场全中队十圈，第二头起床时没一个人能靠自己起得了床的，全身酸痛，腹部巨痛。不过应该说2000年以后的兵真得很幸福。很多变态的东西你们已经不可能再接受了。起码不会再有人会逼着你们去练军体六七八以上的练习。不会有人逼着你们去练操枪法，不会有人告诉你说五公里必须在十八分钟内跑完，不然如何如何。不会有人在你做仰卧起坐或是定腹时拿着个篮球突然砸你的小腹，还美其名日抗击打训练。现在的兵，除了特勤，特战和武警个别机动分队，支队外。训练都已经可以说一般得不能再一般了。这里有谁试过低姿匍匐一千米的？还TA娘的在水泥地上。有谁试过蛙跳一百米接着一百米冲刺，完了五十个腹卧撑接展腹跳。全程二千四百多米的？（我他娘第一次，差点没被老兵玩死。后来一打听，丫二班长失恋了。我们的防暴集训，整个是三年基层生涯中的地狱。）有谁试过寒冬腊月跳鱼塘的，有谁试过大半夜起床在江堤上，前倒，前扑，侧倒，跃起侧倒，后倒，吊毛各五十的？变态，现在的军事训练里面已经没有这个东西了。现在你们所谓的变态和吃苦，一句话，你们真不知道我们这些老兵当年是怎么过来的。


WJ29N51337 07武警上尉
引用 221楼 2009-4-30 15:29:59

现在的兵和以前比就和玩一样。９９年训练大纲修改以前，基层步兵连队体能训练科目如下：考核科目：基础科目：八个“一百”。
军体科目：单双杠一至五练习，军事科目：全装五公里越野、轻装４００米障碍。

八个一百：按照一九九二年训练大纲要求，步兵部、分队体能训练考核项目：１.俯卧撑１００次，要求：１分３０秒内完成优秀，１分４０秒良好，１分５０秒完成及格。２.仰卧起坐１００次：要求１分钟完成优秀。１分２０秒良好　１分４０秒及格。３.负重蹲起１００次：４０公斤杠铃，１分内优秀，１分２０秒良好　１分４０秒及格。４.蛙跳１００次：１分３０秒内优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。５.马步冲拳１００次：１分３０秒内优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。６.哑铃扩胸１００次：１分３０秒优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。７.杠铃平推１００次：重量４０公斤杠铃，１分３０秒优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。８.高抬腿１００次：标准：膝盖至胸，１分钟３０秒内完成优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。
要求：动作规范，一般单位保证及格率在９５％，全训单位保证及格率１００％，优良率在８５％，考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

单杠科目：一至五练习：１.第一练习：引体上：标准：拉至胸口：优秀１５个，良好１２个，及格９个。第２练习：卷腹上：要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀３０个以上　良好２０个以上　及格１２以上。第３练习：立臂上。要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀８５分以上　良好７０分以上　及格６０分。第４练习：分腿上：按动作规范标准评分：优秀８５分以上，良好７０分以上，及格６０分。第５练习：挺腹上：按动作规范评分：８５分以上优秀　７０分以上良好，６０分以上及格。

双杠科目一至五练习：第一练习：撑臂上，优秀３０个以上，良好２０个以上，及格１５个以上。第２练习：曲臂上：优秀　２０个以上，良好１５个以上　及格１２个以上。第３练习：端腹上：按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好　６０分及格。第４练习：分腿上　，按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好，６０分及格。第５练习：挺腹上倒立。按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好，６０分及格。考核成绩列入档案，与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在８５％以上，全训单位及格率保证１００％，优良率保证８５％以上。

全装五公里越野：每半年（后改为每季度），由师级司令部机关进行考核：标准步兵装具负重，１８.５公斤。要求：１８分３０秒优秀，１９分３０秒良好，２０分３０秒及格。要求：严格按照标准把关，各单位除哨兵、值班人员，必须全部参加考核。普通单位保证及格率８５％，全训单位要求优良率８５％，及格率１００％。４００米障碍考核：要求：轻装，优秀１分５０秒　良好　２分　及格２分１０秒。
要求：普通单位保证及格率８５％，全训单位要求：优良率８５％以上，及格率１００％。成绩留档，作为单位军政主官年底工作考评参考。
至于１９９９年修改的训练大纲　我就不想去说它了，那不是练兵，那是养兵。


特种步兵 武警下士
引用 193楼 2008-5-1 16:08:04

眼泪.....不要提我的伤心事好不好///....我是武警机动部队的,是现役,今天请假出来看哈.结果就看见了我的伤心事///

我首先声明一点我是某个总队的机动部队,而不是解放军乙种部队改编的武警机动师,我就简单的说一下我们的体能训练吧。每天早上6.15起床但是我们一般都5.45起床因为时间太紧了被子整不起来.6.30出早操,一般是徒手5公里,完了回来吃饭.然后一天操课/下午4.30体能训练/

那科目就多了.一般是轻装5公里.当然也有全副武装的时候.不过少.还有徒手10公里.三种任选一种,然后根据跑的多少加后面的体能/就拿轻装来说吧.跑完以后3个100是少不了的.就是100个俯卧撑.100个仰卧起,100个下蹲.然后冲几个百米.拉一会儿单双杠,二练习以上.也就差不多了.队长高兴了有时候也搞点
体能游戏.比如画个井字.,他喊往哪跳我们就往哪跳(这节目累死人啊)然后扛人赛跑,跳马都不一定.
一般就是上边这样了/如果一天训练很累比如搞了(擒敌技术)武警出生应该知道这是什么东西,就是擒拿格斗,不要小看他.那可是把人摔过去摔够来的.

第二天全身都痛的科目.如果搞了那东西,下午的体能就会轻松点,反正是活的,看队长心情了.
我们队长曾因为一个值勤哨兵没穿袜子而一晚上拉了我们6次全副武装紧急集合.第二天早操还是5公里.天呀!~~!~~


孤独渔翁 陆军列兵
引用 192楼 2008-5-1 15:47:0
本人也是步兵出来的，新兵三个月每天晚上睡觉前都是5个100，风吹不倒雷打不动。我还天真的以为三个月新兵训练后就可以放松了，没想到下连分班以后到海训前这段时间才是真正的地狱式训练。每天基本三趟5公里，早操一趟、下午训练回来下菜地前一趟、晚上新闻联播后一趟，平时训练时候冲山头这些都不算，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、原地弹跳、端腹这些就不用说了，训练到出现尿血、骨膜炎是很正常的。记得练投弹跟瞄准的时候练得吃饭的时候手都拿不起汤匙，让我最刻骨铭心的就是练跪姿瞄准，一蹲就是一小时，等到值班员喊停的时候站都站不起来，一枪托砸在脚上都没什么反应（没办法，只能用枪托砸，不然的话感觉不到脚的存在）。每星期还外加两趟10公里，一次是星期三下午，一次是星期日早操时（嘿嘿，想休息没那么容易）

对于我们南方人特别是会游泳的来说，海训的时候就比较爽了，1000米武装泅渡、3000米轻装泅渡都完成得比较轻松。不过游泳高手也有麻烦，就像我一样，两年海训我都是1+1，第一年拉老兵、第二年拉新兵。

跑400障碍那是每个人都必须完成的，我们还外加了400米渡海登岛障碍，最累的时候就是最后那50米沙滩地了。一般400米障碍（老障碍）我都跑在1分40秒左右，400米渡海登岛障碍都在2分钟左右，5公里最快的一次跑了17分


kong15 陆军列兵
引用 180楼 2008-4-9 7:46:00

我 是 空 15军的有15军的兄弟可以加群59557747

我们除了那些老一套还有练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》，5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车 2000米，30天一次野外生存训练[带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务