拖延，使压力更大

拖延，使压力更大
　　北京回龙观医院精神医学研究中心宋崇升

《健康时报》（2010－01－21第7版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　有些白领，白天工作时间状态不佳，把工作积压到晚上，在没有退路的时候，再一鼓作气，完成所有的工作，有时熬夜甚至通宵达旦地加班。

　　有些人会把本来十天就可以按部就班完成的任务，拖延到最后几天突击完成。此时他们能进入最佳工作状态，思维敏捷、决策果断，效率也比平时高很多。这些人工作颇有“置之死地而后生”的作风，一般也很少翻船。


　　其实，这正反映了人们心理活动的一个特点：情绪需要一定程度的紧张，然后再予以释放，在这一张一弛中，人就会感受到释放紧张时的轻松感。而在现实中，未必真的会有很多让人紧张的事情，这时，人就会有意无意地为自己设置一些紧张的情境，达成的方式之一就是拖延。

　　久而久之，人们就会形成一种拖延的行为模式，而很少未雨绸缪，居安思危。当然，这些心理活动很可能是受潜意识操纵进行的。

　　在现实的意识层面，人很可能为自己的拖延找很多现实的理由，比如任务过多过重，自己追求完美等。

　　人的行为一旦形成习惯，就会刻板地保持下去，甚至出现强迫症的倾向。例如，不需要加班的时候也不肯早早睡觉，不到最后一刻就兴奋不起来。而真正压力降临的时候，一边焦头烂额地忙乱，一边抱怨压力太大。殊不知压力正是自己促成的。

　　其实，他们看似拒绝压力，实际上却是需要压力，以此来给自己带来释放情绪的机会，但这样拖延只会让自己压力越大。拖延，使压力更大
　　北京回龙观医院精神医学研究中心宋崇升

《健康时报》（2010－01－21第7版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　有些白领，白天工作时间状态不佳，把工作积压到晚上，在没有退路的时候，再一鼓作气，完成所有的工作，有时熬夜甚至通宵达旦地加班。

　　有些人会把本来十天就可以按部就班完成的任务，拖延到最后几天突击完成。此时他们能进入最佳工作状态，思维敏捷、决策果断，效率也比平时高很多。这些人工作颇有“置之死地而后生”的作风，一般也很少翻船。


　　其实，这正反映了人们心理活动的一个特点：情绪需要一定程度的紧张，然后再予以释放，在这一张一弛中，人就会感受到释放紧张时的轻松感。而在现实中，未必真的会有很多让人紧张的事情，这时，人就会有意无意地为自己设置一些紧张的情境，达成的方式之一就是拖延。

　　久而久之，人们就会形成一种拖延的行为模式，而很少未雨绸缪，居安思危。当然，这些心理活动很可能是受潜意识操纵进行的。

　　在现实的意识层面，人很可能为自己的拖延找很多现实的理由，比如任务过多过重，自己追求完美等。

　　人的行为一旦形成习惯，就会刻板地保持下去，甚至出现强迫症的倾向。例如，不需要加班的时候也不肯早早睡觉，不到最后一刻就兴奋不起来。而真正压力降临的时候，一边焦头烂额地忙乱，一边抱怨压力太大。殊不知压力正是自己促成的。

　　其实，他们看似拒绝压力，实际上却是需要压力，以此来给自己带来释放情绪的机会，但这样拖延只会让自己压力越大。