超级军网腰腿疼常拉拉筋
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 11:52:06
腰腿疼常拉拉筋
山东省泰安市泰山大街张海龙
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
趁着出差的空当，我和一位久不见面的老中医拉起了家常。人到中年，免不了腰腿疼痛，这时候，可多做“拉筋运动”。它对腰、腿、肩、背疼都有好处。而且随时随地都可以做：躺在床上双手握住床头来回拉；背靠树，双手举过头顶反握树身。
就是没有以上设备，两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面也可以起到拉筋的作用。时间久了，效果就出来了。腰腿疼常拉拉筋
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《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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就是没有以上设备，两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面也可以起到拉筋的作用。时间久了，效果就出来了。
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趁着出差的空当，我和一位久不见面的老中医拉起了家常。人到中年，免不了腰腿疼痛，这时候，可多做“拉筋运动”。它对腰、腿、肩、背疼都有好处。而且随时随地都可以做：躺在床上双手握住床头来回拉；背靠树，双手举过头顶反握树身。
就是没有以上设备，两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面也可以起到拉筋的作用。时间久了，效果就出来了。腰腿疼常拉拉筋
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《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
趁着出差的空当，我和一位久不见面的老中医拉起了家常。人到中年，免不了腰腿疼痛，这时候，可多做“拉筋运动”。它对腰、腿、肩、背疼都有好处。而且随时随地都可以做：躺在床上双手握住床头来回拉；背靠树，双手举过头顶反握树身。
就是没有以上设备，两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面也可以起到拉筋的作用。时间久了，效果就出来了。
别拉伤了~~~~