超级军网补钙的原则
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 11:19:40
补钙的原则
1．尽量从天然食品，而不是药片中补钙。
2．人体吸收各种钙盐的效果其实大同小异。没必要花冤枉钱去买所谓的“高级钙剂”。碳酸钙剂最便宜，效果却与昂贵钙剂无甚差别。服用后如感胀气，可减少剂量，或该用柠檬酸钙剂。
3．在进餐时服用补钙剂，可增强人体对钙质的吸收。
4．一次服钙剂不宜超过500毫克。
5．如正服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物，那么如何补钙应先与医生商量。因为钙片会与这类药物相互作用。
摘自《大众健康》补钙的原则
1．尽量从天然食品，而不是药片中补钙。
2．人体吸收各种钙盐的效果其实大同小异。没必要花冤枉钱去买所谓的“高级钙剂”。碳酸钙剂最便宜，效果却与昂贵钙剂无甚差别。服用后如感胀气，可减少剂量，或该用柠檬酸钙剂。
3．在进餐时服用补钙剂，可增强人体对钙质的吸收。
4．一次服钙剂不宜超过500毫克。
5．如正服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物，那么如何补钙应先与医生商量。因为钙片会与这类药物相互作用。
摘自《大众健康》
1．尽量从天然食品，而不是药片中补钙。
2．人体吸收各种钙盐的效果其实大同小异。没必要花冤枉钱去买所谓的“高级钙剂”。碳酸钙剂最便宜，效果却与昂贵钙剂无甚差别。服用后如感胀气，可减少剂量，或该用柠檬酸钙剂。
3．在进餐时服用补钙剂，可增强人体对钙质的吸收。
4．一次服钙剂不宜超过500毫克。
5．如正服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物，那么如何补钙应先与医生商量。因为钙片会与这类药物相互作用。
摘自《大众健康》补钙的原则
1．尽量从天然食品，而不是药片中补钙。
2．人体吸收各种钙盐的效果其实大同小异。没必要花冤枉钱去买所谓的“高级钙剂”。碳酸钙剂最便宜，效果却与昂贵钙剂无甚差别。服用后如感胀气，可减少剂量，或该用柠檬酸钙剂。
3．在进餐时服用补钙剂，可增强人体对钙质的吸收。
4．一次服钙剂不宜超过500毫克。
5．如正服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物，那么如何补钙应先与医生商量。因为钙片会与这类药物相互作用。
摘自《大众健康》
从天然食品补钙
不要乱补~~~
要运动补