超级军网锯肌耸肩防驼背
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 04:06:05
锯肌耸肩防驼背
北京市朝阳区芍药居吕冰
《健康时报》 ( 2009-10-29 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多人在办公桌前的坐姿总显得很懒散，这样容易造成驼背。除了在腰部垫个小靠枕，常做下“锯肌耸肩”的动作也很不错，我听过很多健身课，这个方法也得到认同。
哪个部位是“锯肌”呢？就是胳肢窝靠胸前的那部分肌肉。如果你含胸驼背的时候，会感觉这部分肌肉比较软。如果它们得不到锻炼的话，肩胛骨就容易向前后倾斜，也就很容易驼背了。
“锯肌”耸肩就是锻炼这部分肌肉的好方法。坐在椅子上，完全伸直胳膊，上下转动肩胛骨，就能带动“锯肌”。这样每天做个20次，你的肩膀看起来就会更加耸立了。锯肌耸肩防驼背
北京市朝阳区芍药居吕冰
《健康时报》 ( 2009-10-29 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多人在办公桌前的坐姿总显得很懒散，这样容易造成驼背。除了在腰部垫个小靠枕，常做下“锯肌耸肩”的动作也很不错，我听过很多健身课，这个方法也得到认同。
哪个部位是“锯肌”呢？就是胳肢窝靠胸前的那部分肌肉。如果你含胸驼背的时候，会感觉这部分肌肉比较软。如果它们得不到锻炼的话，肩胛骨就容易向前后倾斜，也就很容易驼背了。
“锯肌”耸肩就是锻炼这部分肌肉的好方法。坐在椅子上，完全伸直胳膊，上下转动肩胛骨，就能带动“锯肌”。这样每天做个20次，你的肩膀看起来就会更加耸立了。
北京市朝阳区芍药居吕冰
《健康时报》 ( 2009-10-29 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多人在办公桌前的坐姿总显得很懒散，这样容易造成驼背。除了在腰部垫个小靠枕，常做下“锯肌耸肩”的动作也很不错，我听过很多健身课，这个方法也得到认同。
哪个部位是“锯肌”呢？就是胳肢窝靠胸前的那部分肌肉。如果你含胸驼背的时候，会感觉这部分肌肉比较软。如果它们得不到锻炼的话，肩胛骨就容易向前后倾斜，也就很容易驼背了。
“锯肌”耸肩就是锻炼这部分肌肉的好方法。坐在椅子上，完全伸直胳膊，上下转动肩胛骨，就能带动“锯肌”。这样每天做个20次，你的肩膀看起来就会更加耸立了。锯肌耸肩防驼背
北京市朝阳区芍药居吕冰
《健康时报》 ( 2009-10-29 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
很多人在办公桌前的坐姿总显得很懒散，这样容易造成驼背。除了在腰部垫个小靠枕，常做下“锯肌耸肩”的动作也很不错，我听过很多健身课，这个方法也得到认同。
哪个部位是“锯肌”呢？就是胳肢窝靠胸前的那部分肌肉。如果你含胸驼背的时候，会感觉这部分肌肉比较软。如果它们得不到锻炼的话，肩胛骨就容易向前后倾斜，也就很容易驼背了。
“锯肌”耸肩就是锻炼这部分肌肉的好方法。坐在椅子上，完全伸直胳膊，上下转动肩胛骨，就能带动“锯肌”。这样每天做个20次，你的肩膀看起来就会更加耸立了。
坐如钟背不弯~
有道理啊
锯肌耸肩