超级军网我家鹌鹑汤营养不油腻
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 09:22:39
我家鹌鹑汤营养不油腻
广东省深圳市南山区王晶
《健康时报》 ( 2009-10-22 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
今年老公体检，发现脂肪肝比去年严重，这下老公才意识到了严重性，开始吃了些医生开的降脂药，我也开始琢磨给老公做道低脂汤。
在肉菜里我挑出了鹌鹑。因为鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，吃着不腻，每一百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉都高，而其脂肪、胆固醇含量却最低。
主角确定了，找配角时我也很费了一番功夫。我看到一位营养学家说“单腿”的食物（指蘑菇、香菇、平菇、茶树菇、黑木耳等）最健康，所以我挑中了味道鲜美的茶树菇。
我每次用5只鹌鹑、适量茶树菇，文火炖1个半小时，调味后就是一锅美美的汤了。
老公本不是个爱喝汤的人，但是面对这样鲜美的鹌鹑茶树菇汤时还是赞不绝口，因为除了味道好之外，这道汤喝起来一点都不油腻。 我除了让老公喝汤的，还叮嘱他多吃蔬菜、杂粮，饭后陪他散步，现在老公比以前更精神、气色也更好了。我家鹌鹑汤营养不油腻
广东省深圳市南山区王晶
《健康时报》 ( 2009-10-22 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
今年老公体检，发现脂肪肝比去年严重，这下老公才意识到了严重性，开始吃了些医生开的降脂药，我也开始琢磨给老公做道低脂汤。
在肉菜里我挑出了鹌鹑。因为鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，吃着不腻，每一百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉都高，而其脂肪、胆固醇含量却最低。
主角确定了，找配角时我也很费了一番功夫。我看到一位营养学家说“单腿”的食物（指蘑菇、香菇、平菇、茶树菇、黑木耳等）最健康，所以我挑中了味道鲜美的茶树菇。
我每次用5只鹌鹑、适量茶树菇，文火炖1个半小时，调味后就是一锅美美的汤了。
老公本不是个爱喝汤的人，但是面对这样鲜美的鹌鹑茶树菇汤时还是赞不绝口，因为除了味道好之外，这道汤喝起来一点都不油腻。 我除了让老公喝汤的，还叮嘱他多吃蔬菜、杂粮，饭后陪他散步，现在老公比以前更精神、气色也更好了。
广东省深圳市南山区王晶
《健康时报》 ( 2009-10-22 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
今年老公体检，发现脂肪肝比去年严重，这下老公才意识到了严重性，开始吃了些医生开的降脂药，我也开始琢磨给老公做道低脂汤。
在肉菜里我挑出了鹌鹑。因为鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，吃着不腻，每一百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉都高，而其脂肪、胆固醇含量却最低。
主角确定了，找配角时我也很费了一番功夫。我看到一位营养学家说“单腿”的食物（指蘑菇、香菇、平菇、茶树菇、黑木耳等）最健康，所以我挑中了味道鲜美的茶树菇。
我每次用5只鹌鹑、适量茶树菇，文火炖1个半小时，调味后就是一锅美美的汤了。
老公本不是个爱喝汤的人，但是面对这样鲜美的鹌鹑茶树菇汤时还是赞不绝口，因为除了味道好之外，这道汤喝起来一点都不油腻。 我除了让老公喝汤的，还叮嘱他多吃蔬菜、杂粮，饭后陪他散步，现在老公比以前更精神、气色也更好了。我家鹌鹑汤营养不油腻
广东省深圳市南山区王晶
《健康时报》 ( 2009-10-22 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
今年老公体检，发现脂肪肝比去年严重，这下老公才意识到了严重性，开始吃了些医生开的降脂药，我也开始琢磨给老公做道低脂汤。
在肉菜里我挑出了鹌鹑。因为鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，吃着不腻，每一百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉都高，而其脂肪、胆固醇含量却最低。
主角确定了，找配角时我也很费了一番功夫。我看到一位营养学家说“单腿”的食物（指蘑菇、香菇、平菇、茶树菇、黑木耳等）最健康，所以我挑中了味道鲜美的茶树菇。
我每次用5只鹌鹑、适量茶树菇，文火炖1个半小时，调味后就是一锅美美的汤了。
老公本不是个爱喝汤的人，但是面对这样鲜美的鹌鹑茶树菇汤时还是赞不绝口，因为除了味道好之外，这道汤喝起来一点都不油腻。 我除了让老公喝汤的，还叮嘱他多吃蔬菜、杂粮，饭后陪他散步，现在老公比以前更精神、气色也更好了。
每次用5只鹌鹑、适量茶树菇，文火炖1个半小时，调味后就是一锅美美的汤了。
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真想喝汤呢
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真想喝汤呢