超级军网点点手腕入睡更快
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 16:59:03
点点手腕入睡更快
青海省中医院主任医师伏新顺
《健康时报》
睡前想太多问题，或者白天精神压力大，晚上容易入睡困难，这时可以在睡前给自己做个简单的按摩，用到的穴位只有两个，分别是掌心面的神门穴和小腿上的三阴交穴。
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（如图所示）。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
这两个穴位互相配合，每天睡前按揉15至30分钟，可以起到安神定志的作用，有助于尽快入睡、改善失眠症状。点点手腕入睡更快
青海省中医院主任医师伏新顺
《健康时报》
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神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（如图所示）。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
这两个穴位互相配合，每天睡前按揉15至30分钟，可以起到安神定志的作用，有助于尽快入睡、改善失眠症状。
青海省中医院主任医师伏新顺
《健康时报》
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神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（如图所示）。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
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青海省中医院主任医师伏新顺
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睡眠好重要啊
记住了