忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

1 戴「表」睡觉。      
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，      
　　这不仅会缩短手表的使用寿命，      
　　更不利于健康。      
　　因为手表      
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，      
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。  
  
2 戴「牙」睡觉。      
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，      
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，      
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，      
　　引起大出血甚至危及生命。      
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，      
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠.   

3 戴「罩」睡觉。      
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，      
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，      
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。      
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，      
　　而晚上睡觉就没有这个必要了.   

4 带「机」睡觉。      
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。      
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，      
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，      
　　都有大量不同波长和频率的      
　　电磁波释放出来，      
　　形成一种电子雾，      
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，      
　　虽然释放量极微， 但不可不防。
   
5 带「妆」睡觉。      
　　有些女性尤其是青年女性，      
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。      
　　须知，带着残妆艳容睡觉，      
　　会堵塞你的肌肤毛孔，      
　　造成汗液分泌障碍，      
　　妨碍细胞呼吸，      
　　长时间下去还会诱发粉刺，      
　　损伤容颜。      
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，      
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，      
　　让肌肤得到充分呼吸，      
　　仅可保持皮肤的润泽，      
　　还有助于早入梦乡。      

6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死！1 戴「表」睡觉。      
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，      
　　这不仅会缩短手表的使用寿命，      
　　更不利于健康。      
　　因为手表      
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，      
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。  
  
2 戴「牙」睡觉。      
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，      
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，      
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，      
　　引起大出血甚至危及生命。      
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，      
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠.   

3 戴「罩」睡觉。      
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，      
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，      
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。      
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，      
　　而晚上睡觉就没有这个必要了.   

4 带「机」睡觉。      
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。      
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，      
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，      
　　都有大量不同波长和频率的      
　　电磁波释放出来，      
　　形成一种电子雾，      
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，      
　　虽然释放量极微， 但不可不防。
   
5 带「妆」睡觉。      
　　有些女性尤其是青年女性，      
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。      
　　须知，带着残妆艳容睡觉，      
　　会堵塞你的肌肤毛孔，      
　　造成汗液分泌障碍，      
　　妨碍细胞呼吸，      
　　长时间下去还会诱发粉刺，      
　　损伤容颜。      
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，      
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，      
　　让肌肤得到充分呼吸，      
　　仅可保持皮肤的润泽，      
　　还有助于早入梦乡。      

6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死！