超级军网大便改良术
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大便改良术
西山野人（2008-11-02）
大便，动物新陈代谢的排遗物也！凡人皆有之。若是不能大便了，便离死也不远矣！
凡人皆有，故凡人皆为之。然而皆能得其法乎？不然。
日常生活之中，越是平凡小事，往往越是容易忽略，特别是在身体状况“基本正常”的时候。在临床医学上，根据大便诊断疾病具有重要的意义，不但要考虑大便的外观性状，更有多种化验项目可以进行。这说明，大便的状态是身体状态的重要指标。君子不可不察也。
一般情况下，人们很少注意到大便的性状及其所反映出的身体状况。在身体“没有大病”的时候，往往忽略了大便性状所传递的信息。坛内西瓜上市注意到现代人大便性状的改变，属于大便问题的先知先觉者。
大便因人而异，而且与食物有很大关系。一般说来，从一天数次，到两三天一次都是可能的。正常大便的形态应该满足一个最基本的条件：柔软成形。太硬不行，太软、甚至不能成形也是不正常的。除此之外，正常大便的颜色应当是黄色、黄褐色，随食物改变也可有变化。如进食大量绿叶蔬菜可造成颜色变为暗绿等等。
因此，凡较长时期不符合上述正常性状的大便，都是不正常的大便！不正常的大便说明身体一定是出了问题。这一点必须重视！
除了较严重的疾病会造成大便的色泽等性状明显改变之外，人的身体处于亚健康状态时，也会在大便上有所体现。由于目前多数城市人群处于营养过剩的状态，高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食习惯，会造成特定的富营养态大便。主要特征为：
※ 大便恶臭；屁多，也恶臭。人被迫四处寻找放屁的适合场所，对风向敏感。
※ 大便易粘便盆，难于冲洗。若上门污友人之厕，尴尬莫名，亦费水。
※ 进食后片刻就有便意，所谓“直肠子”，大便不成形。
※ 大便稀薄，有泡沫，色浅。
※ 大便有果酱样物质。
※ 肠胃易受天气的影响。凡阴冷天，公司的厕所必在早晨被占满。
这些表现，说明的都是营养过剩。高蛋白饮食会造成大便恶臭，而脂肪摄入过多、消化不良时会造成大便脂肪含量增多，表现为粘便盆、脂肪泻症状。更为糟糕的是，大便长期不正常，即便是临时增加纤维素摄入等等，都不能从根本上有所改变。这是因为肠道里面已经形成了一个稳定的微生物环境，细菌群落基本固定，一时的饮食变化已经无济于事，而过激烈地改变摄食会造成比较强烈的反应，甚至发展为腹泻等病态。如果见到大便中有果酱样物质，说明肠子里已经有了阿米巴原虫感染，细菌群落已经严重失调。
大便为人之末，它的明显改变，说明肚子里的状况已经非常严重，必须立刻改善。
如何改善？宜以改变食物为始。
上面提到的这些富营养态大便性状，基本上都是源于“新中餐”特征的饮食，尤以“新川菜”为代表。这些新中国菜，不但麻辣等调味料极多，而且多油，多盐，炮制过多，食物的营养状态极差，遭到严重的破坏。过多炮制、过多加工的肉类等食物，在进入肠胃时，已经处于腐败中止的状态，即已经严重腐败变性，但为烹调或防腐剂阻止。这种摄食，再加上无处不在的“地沟油”烹调，已经接近于食腐动物。这是人类历史上从未经历的饮食状态，不出问题才怪。
调理肠胃，改善大便性状的第一步，必须要先清除肠内的嗜腐微生物。这也是最难的一步，关键就是立刻断绝嗜腐微生物的食物来源。从早餐开始，必须整天食用粗粮、蔬菜。可以吃窝头、玉米面饼，喝小米粥、棒子面粥等，不能食用咸菜。菜要尽量吃素，吃蔬菜或者豆腐，不能食用深加工的豆制品。鱼香肉丝、宫保鸡丁等是绝对不能允许的，更不能吃水煮肉、水煮鱼，烤肉等等。米饭也不能食用，粗粮的发糕可以少用。这种断绝嗜腐微生物营养的过程，对喜欢荤食的人来说可能是严峻的考验。这也可能造成腹内环境的剧烈变化，有时可能会腹泻。
这一阶段过后，大便的色泽应该恢复正常。由于细菌群落还没有恢复正常，肠胃状态不会很稳定，故大便性状也没有保证。
第二阶段是彻底调整肠道微生物，达到正常的平衡态。最佳的办法就是找个消化良好、排便正常的人，直接摄入接种他肚子里的细菌，就像新泡菜坛子里一定要加一些陈年泡菜的汁水一样。由于此法不可操作，才退而寻求替代方法。一是摄入配好细菌的酸奶。现在市面上已经有不少所谓“益生菌”酸奶，据说含有符合健康要求的活细菌，摄入能够平衡肠道菌群平衡云云。这最早的细菌来源，估计也是某人的大便。据通时事的人说，达能品牌的菌种乃是国外进口，平时的保护也好，质量尚可；其它有的虽然也是进口的菌种，但保持不善，已经乱七八糟，杂菌污染了。
或者可以采取直接替代法。到市面上比较好一些的西点店，如“面包新语”等，于饥饿时，喝新鲜的酸奶。好处是细菌活的很多，坏的是难以得知和控制细菌的种类。此法往往在腹内引起细菌大战，腹动如鼓，一泻千里。故摄入后须及早寻方便处为宜。
在第二阶段，切记不可进食“新中餐”，否则不但前功尽弃，还会使有害细菌反攻倒算，后果严重。
决战之后，即进入肠道环境的再造、整固阶段。此一阶段，必须在以后的整个生活过程中维持健康的饮食习惯。必须严格防止腐食入口。应该多摄入蔬菜，如蔬菜沙拉、大拌菜等；多食粗粮，少食精细食品。可进食肉、鱼、蛋、奶，但须以新鲜为限，如新鲜肉做的牛排，红烧肉，生鱼片等。切记不可食用“新中餐”制法的肉食。因为此时肠道环境渐渐正常，再也不会出现以前的恶臭情形，大便颜色形状正常。这就是正常的大便形态了。
要注意的是以前的状态造成大肠水分吸收能力代偿增强，此时可能会略有便秘的情况。可以多喝水、食用富含纤维素的食物来改善。
在第三阶段要一直保持健康的饮食，控制食量（以七八分饱为宜），适度运动、锻炼身体（增加步行、骑自行车的时间，宴会后更要加强运动）。关键是持之以恒。
若能按以上技术行事，则大便无复恶臭；或有屁，于大庭广众间，徐徐释放之，从容无忧矣……是方便，大方便也！大便改良术
西山野人（2008-11-02）
大便，动物新陈代谢的排遗物也！凡人皆有之。若是不能大便了，便离死也不远矣！
凡人皆有，故凡人皆为之。然而皆能得其法乎？不然。
日常生活之中，越是平凡小事，往往越是容易忽略，特别是在身体状况“基本正常”的时候。在临床医学上，根据大便诊断疾病具有重要的意义，不但要考虑大便的外观性状，更有多种化验项目可以进行。这说明，大便的状态是身体状态的重要指标。君子不可不察也。
一般情况下，人们很少注意到大便的性状及其所反映出的身体状况。在身体“没有大病”的时候，往往忽略了大便性状所传递的信息。坛内西瓜上市注意到现代人大便性状的改变，属于大便问题的先知先觉者。
大便因人而异，而且与食物有很大关系。一般说来，从一天数次，到两三天一次都是可能的。正常大便的形态应该满足一个最基本的条件：柔软成形。太硬不行，太软、甚至不能成形也是不正常的。除此之外，正常大便的颜色应当是黄色、黄褐色，随食物改变也可有变化。如进食大量绿叶蔬菜可造成颜色变为暗绿等等。
因此，凡较长时期不符合上述正常性状的大便，都是不正常的大便！不正常的大便说明身体一定是出了问题。这一点必须重视！
除了较严重的疾病会造成大便的色泽等性状明显改变之外，人的身体处于亚健康状态时，也会在大便上有所体现。由于目前多数城市人群处于营养过剩的状态，高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食习惯，会造成特定的富营养态大便。主要特征为：
※ 大便恶臭；屁多，也恶臭。人被迫四处寻找放屁的适合场所，对风向敏感。
※ 大便易粘便盆，难于冲洗。若上门污友人之厕，尴尬莫名，亦费水。
※ 进食后片刻就有便意，所谓“直肠子”，大便不成形。
※ 大便稀薄，有泡沫，色浅。
※ 大便有果酱样物质。
※ 肠胃易受天气的影响。凡阴冷天，公司的厕所必在早晨被占满。
这些表现，说明的都是营养过剩。高蛋白饮食会造成大便恶臭，而脂肪摄入过多、消化不良时会造成大便脂肪含量增多，表现为粘便盆、脂肪泻症状。更为糟糕的是，大便长期不正常，即便是临时增加纤维素摄入等等，都不能从根本上有所改变。这是因为肠道里面已经形成了一个稳定的微生物环境，细菌群落基本固定，一时的饮食变化已经无济于事，而过激烈地改变摄食会造成比较强烈的反应，甚至发展为腹泻等病态。如果见到大便中有果酱样物质，说明肠子里已经有了阿米巴原虫感染，细菌群落已经严重失调。
大便为人之末，它的明显改变，说明肚子里的状况已经非常严重，必须立刻改善。
如何改善？宜以改变食物为始。
上面提到的这些富营养态大便性状，基本上都是源于“新中餐”特征的饮食，尤以“新川菜”为代表。这些新中国菜，不但麻辣等调味料极多，而且多油，多盐，炮制过多，食物的营养状态极差，遭到严重的破坏。过多炮制、过多加工的肉类等食物，在进入肠胃时，已经处于腐败中止的状态，即已经严重腐败变性，但为烹调或防腐剂阻止。这种摄食，再加上无处不在的“地沟油”烹调，已经接近于食腐动物。这是人类历史上从未经历的饮食状态，不出问题才怪。
调理肠胃，改善大便性状的第一步，必须要先清除肠内的嗜腐微生物。这也是最难的一步，关键就是立刻断绝嗜腐微生物的食物来源。从早餐开始，必须整天食用粗粮、蔬菜。可以吃窝头、玉米面饼，喝小米粥、棒子面粥等，不能食用咸菜。菜要尽量吃素，吃蔬菜或者豆腐，不能食用深加工的豆制品。鱼香肉丝、宫保鸡丁等是绝对不能允许的，更不能吃水煮肉、水煮鱼，烤肉等等。米饭也不能食用，粗粮的发糕可以少用。这种断绝嗜腐微生物营养的过程，对喜欢荤食的人来说可能是严峻的考验。这也可能造成腹内环境的剧烈变化，有时可能会腹泻。
这一阶段过后，大便的色泽应该恢复正常。由于细菌群落还没有恢复正常，肠胃状态不会很稳定，故大便性状也没有保证。
第二阶段是彻底调整肠道微生物，达到正常的平衡态。最佳的办法就是找个消化良好、排便正常的人，直接摄入接种他肚子里的细菌，就像新泡菜坛子里一定要加一些陈年泡菜的汁水一样。由于此法不可操作，才退而寻求替代方法。一是摄入配好细菌的酸奶。现在市面上已经有不少所谓“益生菌”酸奶，据说含有符合健康要求的活细菌，摄入能够平衡肠道菌群平衡云云。这最早的细菌来源，估计也是某人的大便。据通时事的人说，达能品牌的菌种乃是国外进口，平时的保护也好，质量尚可；其它有的虽然也是进口的菌种，但保持不善，已经乱七八糟，杂菌污染了。
或者可以采取直接替代法。到市面上比较好一些的西点店，如“面包新语”等，于饥饿时，喝新鲜的酸奶。好处是细菌活的很多，坏的是难以得知和控制细菌的种类。此法往往在腹内引起细菌大战，腹动如鼓，一泻千里。故摄入后须及早寻方便处为宜。
在第二阶段，切记不可进食“新中餐”，否则不但前功尽弃，还会使有害细菌反攻倒算，后果严重。
决战之后，即进入肠道环境的再造、整固阶段。此一阶段，必须在以后的整个生活过程中维持健康的饮食习惯。必须严格防止腐食入口。应该多摄入蔬菜，如蔬菜沙拉、大拌菜等；多食粗粮，少食精细食品。可进食肉、鱼、蛋、奶，但须以新鲜为限，如新鲜肉做的牛排，红烧肉，生鱼片等。切记不可食用“新中餐”制法的肉食。因为此时肠道环境渐渐正常，再也不会出现以前的恶臭情形，大便颜色形状正常。这就是正常的大便形态了。
要注意的是以前的状态造成大肠水分吸收能力代偿增强，此时可能会略有便秘的情况。可以多喝水、食用富含纤维素的食物来改善。
在第三阶段要一直保持健康的饮食，控制食量（以七八分饱为宜），适度运动、锻炼身体（增加步行、骑自行车的时间，宴会后更要加强运动）。关键是持之以恒。
若能按以上技术行事，则大便无复恶臭；或有屁，于大庭广众间，徐徐释放之，从容无忧矣……是方便，大方便也！
西山野人（2008-11-02）
大便，动物新陈代谢的排遗物也！凡人皆有之。若是不能大便了，便离死也不远矣！
凡人皆有，故凡人皆为之。然而皆能得其法乎？不然。
日常生活之中，越是平凡小事，往往越是容易忽略，特别是在身体状况“基本正常”的时候。在临床医学上，根据大便诊断疾病具有重要的意义，不但要考虑大便的外观性状，更有多种化验项目可以进行。这说明，大便的状态是身体状态的重要指标。君子不可不察也。
一般情况下，人们很少注意到大便的性状及其所反映出的身体状况。在身体“没有大病”的时候，往往忽略了大便性状所传递的信息。坛内西瓜上市注意到现代人大便性状的改变，属于大便问题的先知先觉者。
大便因人而异，而且与食物有很大关系。一般说来，从一天数次，到两三天一次都是可能的。正常大便的形态应该满足一个最基本的条件：柔软成形。太硬不行，太软、甚至不能成形也是不正常的。除此之外，正常大便的颜色应当是黄色、黄褐色，随食物改变也可有变化。如进食大量绿叶蔬菜可造成颜色变为暗绿等等。
因此，凡较长时期不符合上述正常性状的大便，都是不正常的大便！不正常的大便说明身体一定是出了问题。这一点必须重视！
除了较严重的疾病会造成大便的色泽等性状明显改变之外，人的身体处于亚健康状态时，也会在大便上有所体现。由于目前多数城市人群处于营养过剩的状态，高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食习惯，会造成特定的富营养态大便。主要特征为：
※ 大便恶臭；屁多，也恶臭。人被迫四处寻找放屁的适合场所，对风向敏感。
※ 大便易粘便盆，难于冲洗。若上门污友人之厕，尴尬莫名，亦费水。
※ 进食后片刻就有便意，所谓“直肠子”，大便不成形。
※ 大便稀薄，有泡沫，色浅。
※ 大便有果酱样物质。
※ 肠胃易受天气的影响。凡阴冷天，公司的厕所必在早晨被占满。
这些表现，说明的都是营养过剩。高蛋白饮食会造成大便恶臭，而脂肪摄入过多、消化不良时会造成大便脂肪含量增多，表现为粘便盆、脂肪泻症状。更为糟糕的是，大便长期不正常，即便是临时增加纤维素摄入等等，都不能从根本上有所改变。这是因为肠道里面已经形成了一个稳定的微生物环境，细菌群落基本固定，一时的饮食变化已经无济于事，而过激烈地改变摄食会造成比较强烈的反应，甚至发展为腹泻等病态。如果见到大便中有果酱样物质，说明肠子里已经有了阿米巴原虫感染，细菌群落已经严重失调。
大便为人之末，它的明显改变，说明肚子里的状况已经非常严重，必须立刻改善。
如何改善？宜以改变食物为始。
上面提到的这些富营养态大便性状，基本上都是源于“新中餐”特征的饮食，尤以“新川菜”为代表。这些新中国菜，不但麻辣等调味料极多，而且多油，多盐，炮制过多，食物的营养状态极差，遭到严重的破坏。过多炮制、过多加工的肉类等食物，在进入肠胃时，已经处于腐败中止的状态，即已经严重腐败变性，但为烹调或防腐剂阻止。这种摄食，再加上无处不在的“地沟油”烹调，已经接近于食腐动物。这是人类历史上从未经历的饮食状态，不出问题才怪。
调理肠胃，改善大便性状的第一步，必须要先清除肠内的嗜腐微生物。这也是最难的一步，关键就是立刻断绝嗜腐微生物的食物来源。从早餐开始，必须整天食用粗粮、蔬菜。可以吃窝头、玉米面饼，喝小米粥、棒子面粥等，不能食用咸菜。菜要尽量吃素，吃蔬菜或者豆腐，不能食用深加工的豆制品。鱼香肉丝、宫保鸡丁等是绝对不能允许的，更不能吃水煮肉、水煮鱼，烤肉等等。米饭也不能食用，粗粮的发糕可以少用。这种断绝嗜腐微生物营养的过程，对喜欢荤食的人来说可能是严峻的考验。这也可能造成腹内环境的剧烈变化，有时可能会腹泻。
这一阶段过后，大便的色泽应该恢复正常。由于细菌群落还没有恢复正常，肠胃状态不会很稳定，故大便性状也没有保证。
第二阶段是彻底调整肠道微生物，达到正常的平衡态。最佳的办法就是找个消化良好、排便正常的人，直接摄入接种他肚子里的细菌，就像新泡菜坛子里一定要加一些陈年泡菜的汁水一样。由于此法不可操作，才退而寻求替代方法。一是摄入配好细菌的酸奶。现在市面上已经有不少所谓“益生菌”酸奶，据说含有符合健康要求的活细菌，摄入能够平衡肠道菌群平衡云云。这最早的细菌来源，估计也是某人的大便。据通时事的人说，达能品牌的菌种乃是国外进口，平时的保护也好，质量尚可；其它有的虽然也是进口的菌种，但保持不善，已经乱七八糟，杂菌污染了。
或者可以采取直接替代法。到市面上比较好一些的西点店，如“面包新语”等，于饥饿时，喝新鲜的酸奶。好处是细菌活的很多，坏的是难以得知和控制细菌的种类。此法往往在腹内引起细菌大战，腹动如鼓，一泻千里。故摄入后须及早寻方便处为宜。
在第二阶段，切记不可进食“新中餐”，否则不但前功尽弃，还会使有害细菌反攻倒算，后果严重。
决战之后，即进入肠道环境的再造、整固阶段。此一阶段，必须在以后的整个生活过程中维持健康的饮食习惯。必须严格防止腐食入口。应该多摄入蔬菜，如蔬菜沙拉、大拌菜等；多食粗粮，少食精细食品。可进食肉、鱼、蛋、奶，但须以新鲜为限，如新鲜肉做的牛排，红烧肉，生鱼片等。切记不可食用“新中餐”制法的肉食。因为此时肠道环境渐渐正常，再也不会出现以前的恶臭情形，大便颜色形状正常。这就是正常的大便形态了。
要注意的是以前的状态造成大肠水分吸收能力代偿增强，此时可能会略有便秘的情况。可以多喝水、食用富含纤维素的食物来改善。
在第三阶段要一直保持健康的饮食，控制食量（以七八分饱为宜），适度运动、锻炼身体（增加步行、骑自行车的时间，宴会后更要加强运动）。关键是持之以恒。
若能按以上技术行事，则大便无复恶臭；或有屁，于大庭广众间，徐徐释放之，从容无忧矣……是方便，大方便也！大便改良术
西山野人（2008-11-02）
大便，动物新陈代谢的排遗物也！凡人皆有之。若是不能大便了，便离死也不远矣！
凡人皆有，故凡人皆为之。然而皆能得其法乎？不然。
日常生活之中，越是平凡小事，往往越是容易忽略，特别是在身体状况“基本正常”的时候。在临床医学上，根据大便诊断疾病具有重要的意义，不但要考虑大便的外观性状，更有多种化验项目可以进行。这说明，大便的状态是身体状态的重要指标。君子不可不察也。
一般情况下，人们很少注意到大便的性状及其所反映出的身体状况。在身体“没有大病”的时候，往往忽略了大便性状所传递的信息。坛内西瓜上市注意到现代人大便性状的改变，属于大便问题的先知先觉者。
大便因人而异，而且与食物有很大关系。一般说来，从一天数次，到两三天一次都是可能的。正常大便的形态应该满足一个最基本的条件：柔软成形。太硬不行，太软、甚至不能成形也是不正常的。除此之外，正常大便的颜色应当是黄色、黄褐色，随食物改变也可有变化。如进食大量绿叶蔬菜可造成颜色变为暗绿等等。
因此，凡较长时期不符合上述正常性状的大便，都是不正常的大便！不正常的大便说明身体一定是出了问题。这一点必须重视！
除了较严重的疾病会造成大便的色泽等性状明显改变之外，人的身体处于亚健康状态时，也会在大便上有所体现。由于目前多数城市人群处于营养过剩的状态，高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食习惯，会造成特定的富营养态大便。主要特征为：
※ 大便恶臭；屁多，也恶臭。人被迫四处寻找放屁的适合场所，对风向敏感。
※ 大便易粘便盆，难于冲洗。若上门污友人之厕，尴尬莫名，亦费水。
※ 进食后片刻就有便意，所谓“直肠子”，大便不成形。
※ 大便稀薄，有泡沫，色浅。
※ 大便有果酱样物质。
※ 肠胃易受天气的影响。凡阴冷天，公司的厕所必在早晨被占满。
这些表现，说明的都是营养过剩。高蛋白饮食会造成大便恶臭，而脂肪摄入过多、消化不良时会造成大便脂肪含量增多，表现为粘便盆、脂肪泻症状。更为糟糕的是，大便长期不正常，即便是临时增加纤维素摄入等等，都不能从根本上有所改变。这是因为肠道里面已经形成了一个稳定的微生物环境，细菌群落基本固定，一时的饮食变化已经无济于事，而过激烈地改变摄食会造成比较强烈的反应，甚至发展为腹泻等病态。如果见到大便中有果酱样物质，说明肠子里已经有了阿米巴原虫感染，细菌群落已经严重失调。
大便为人之末，它的明显改变，说明肚子里的状况已经非常严重，必须立刻改善。
如何改善？宜以改变食物为始。
上面提到的这些富营养态大便性状，基本上都是源于“新中餐”特征的饮食，尤以“新川菜”为代表。这些新中国菜，不但麻辣等调味料极多，而且多油，多盐，炮制过多，食物的营养状态极差，遭到严重的破坏。过多炮制、过多加工的肉类等食物，在进入肠胃时，已经处于腐败中止的状态，即已经严重腐败变性，但为烹调或防腐剂阻止。这种摄食，再加上无处不在的“地沟油”烹调，已经接近于食腐动物。这是人类历史上从未经历的饮食状态，不出问题才怪。
调理肠胃，改善大便性状的第一步，必须要先清除肠内的嗜腐微生物。这也是最难的一步，关键就是立刻断绝嗜腐微生物的食物来源。从早餐开始，必须整天食用粗粮、蔬菜。可以吃窝头、玉米面饼，喝小米粥、棒子面粥等，不能食用咸菜。菜要尽量吃素，吃蔬菜或者豆腐，不能食用深加工的豆制品。鱼香肉丝、宫保鸡丁等是绝对不能允许的，更不能吃水煮肉、水煮鱼，烤肉等等。米饭也不能食用，粗粮的发糕可以少用。这种断绝嗜腐微生物营养的过程，对喜欢荤食的人来说可能是严峻的考验。这也可能造成腹内环境的剧烈变化，有时可能会腹泻。
这一阶段过后，大便的色泽应该恢复正常。由于细菌群落还没有恢复正常，肠胃状态不会很稳定，故大便性状也没有保证。
第二阶段是彻底调整肠道微生物，达到正常的平衡态。最佳的办法就是找个消化良好、排便正常的人，直接摄入接种他肚子里的细菌，就像新泡菜坛子里一定要加一些陈年泡菜的汁水一样。由于此法不可操作，才退而寻求替代方法。一是摄入配好细菌的酸奶。现在市面上已经有不少所谓“益生菌”酸奶，据说含有符合健康要求的活细菌，摄入能够平衡肠道菌群平衡云云。这最早的细菌来源，估计也是某人的大便。据通时事的人说，达能品牌的菌种乃是国外进口，平时的保护也好，质量尚可；其它有的虽然也是进口的菌种，但保持不善，已经乱七八糟，杂菌污染了。
或者可以采取直接替代法。到市面上比较好一些的西点店，如“面包新语”等，于饥饿时，喝新鲜的酸奶。好处是细菌活的很多，坏的是难以得知和控制细菌的种类。此法往往在腹内引起细菌大战，腹动如鼓，一泻千里。故摄入后须及早寻方便处为宜。
在第二阶段，切记不可进食“新中餐”，否则不但前功尽弃，还会使有害细菌反攻倒算，后果严重。
决战之后，即进入肠道环境的再造、整固阶段。此一阶段，必须在以后的整个生活过程中维持健康的饮食习惯。必须严格防止腐食入口。应该多摄入蔬菜，如蔬菜沙拉、大拌菜等；多食粗粮，少食精细食品。可进食肉、鱼、蛋、奶，但须以新鲜为限，如新鲜肉做的牛排，红烧肉，生鱼片等。切记不可食用“新中餐”制法的肉食。因为此时肠道环境渐渐正常，再也不会出现以前的恶臭情形，大便颜色形状正常。这就是正常的大便形态了。
要注意的是以前的状态造成大肠水分吸收能力代偿增强，此时可能会略有便秘的情况。可以多喝水、食用富含纤维素的食物来改善。
在第三阶段要一直保持健康的饮食，控制食量（以七八分饱为宜），适度运动、锻炼身体（增加步行、骑自行车的时间，宴会后更要加强运动）。关键是持之以恒。
若能按以上技术行事，则大便无复恶臭；或有屁，于大庭广众间，徐徐释放之，从容无忧矣……是方便，大方便也！
无事 偶的无事啊:victory:
恶心 臭烘烘的
官官相互