超级军网请教下大能的水区人民
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 18:58:57
床垫对睡眠是否有影响？
我感觉自从天热我把冬天的垫背撤掉以后，我睡觉就变的很痛苦了
因为我的床，是木板的，很硬。现在每天早上起来以后，脑子倒是很清醒，可是后背涨的厉害
然后一天感觉都没什么力气
中午午睡也是，就一下，就腰酸背痛的
床，是否有影响呢，所以。。。。床垫对睡眠是否有影响？
我感觉自从天热我把冬天的垫背撤掉以后，我睡觉就变的很痛苦了
因为我的床，是木板的，很硬。现在每天早上起来以后，脑子倒是很清醒，可是后背涨的厉害
然后一天感觉都没什么力气
中午午睡也是，就一下，就腰酸背痛的
床，是否有影响呢，所以。。。。
我感觉自从天热我把冬天的垫背撤掉以后，我睡觉就变的很痛苦了
因为我的床，是木板的，很硬。现在每天早上起来以后，脑子倒是很清醒，可是后背涨的厉害
然后一天感觉都没什么力气
中午午睡也是，就一下，就腰酸背痛的
床，是否有影响呢，所以。。。。床垫对睡眠是否有影响？
我感觉自从天热我把冬天的垫背撤掉以后，我睡觉就变的很痛苦了
因为我的床，是木板的，很硬。现在每天早上起来以后，脑子倒是很清醒，可是后背涨的厉害
然后一天感觉都没什么力气
中午午睡也是，就一下，就腰酸背痛的
床，是否有影响呢，所以。。。。
咸蛋睡木板床··8会在上面滚来滚去么··
好口年哦···
好口年哦···
不会。。但是后背疼。。。怀疑中
趴着睡，背就不疼了
lucifer~ 发表于 2009-6-24 08:38 
乃一定是红豆的崇拜者
乃一定是红豆的崇拜者
兄弟!你的背疼是劳损.床太硬还是有影响的.
劳损啊？？
感觉老兄对这方面挺了解的
详细说说。。。。
劳损啊？？
感觉老兄对这方面挺了解的
详细说说。。。。
我觉得我的神经系统不太好
睡眠很差
入睡困难，但是非常容易醒
不知道怎么办
睡眠很差
入睡困难，但是非常容易醒
不知道怎么办
蛋蛋，你应该知道，就你那一身骨头没肉的身板儿.......
还睡木板床？不嫌咯得慌
还睡木板床？不嫌咯得慌
口年滴排骨，木法，听说有水床要不试试……
jokery1985 发表于 2009-6-24 09:11
没办法啊。。。条件艰苦。。。
没办法啊。。。条件艰苦。。。
和谐号 发表于 2009-6-24 09:11
哦？
哦？
偶睡硬板床早上起来也会很累，上学住校时滴床94硬板床，偶都垫咧好多层滴被子捏{:3_95:}
盼盼可以不把垫子撤掉，天气热时铺上竹席就好咧，偶94介么干滴
盼盼可以不把垫子撤掉，天气热时铺上竹席就好咧，偶94介么干滴
发现耗，，，先闪，，去拿药来。
cjp324 发表于 2009-6-24 09:05
这属于肌肉劳损...通俗点说就是经络紧张.没啥的.如果还是要继续睡这木床的话,可偶尔去搞个正规的推拿,把肌肉和经络推开了人也就舒服了.
这属于肌肉劳损...通俗点说就是经络紧张.没啥的.如果还是要继续睡这木床的话,可偶尔去搞个正规的推拿,把肌肉和经络推开了人也就舒服了.
盼盼还小 睡硬的好
打小睡板床,睡席梦思还真不习惯.不过盼盼同学,多睡睡就习惯了.对腰板儿好
你们都误会盼盼的意思了~~~
他的意思是说想找个肉垫。。。。。。。
他的意思是说想找个肉垫。。。。。。。
yijiahong 发表于 2009-6-24 09:32 AM
红红乃想拿虾米药卅{:3_86:}
红红乃想拿虾米药卅{:3_86:}
你压力太大了，晚上睡觉的时候放松点
盼盼.要不,站着睡试试?{:3_97:}
wc33399 发表于 2009-6-24 09:37
啊？
这样啊？
反正我现在整个后背涨的狠
整个人也没什么力气
啊？
这样啊？
反正我现在整个后背涨的狠
整个人也没什么力气
愚人看鹭 发表于 2009-6-24 09:47
从小就是睡的木板床
学校里也是的
只是我现在在单位睡的这张。。。。每天都好累的感觉。。。。不知道怎么回事
从小就是睡的木板床
学校里也是的
只是我现在在单位睡的这张。。。。每天都好累的感觉。。。。不知道怎么回事
Spica 发表于 2009-6-24 10:08
哎。。。话说一到周末小孩子来上课的时候
整个人都绷的紧紧的。。。。
哎。。。话说一到周末小孩子来上课的时候
整个人都绷的紧紧的。。。。
库尔兰 发表于 2009-6-24 09:41
快30了我还小啊
快30了我还小啊
年纪大了，小时候睡石头上都能睡着，现在席梦思都失眠
楼上真夸张啊。。。。反正我睡眠一直就很差
最近更是困难
最近更是困难
[quote]
红红乃想拿虾米药卅{:3_86:}
我去拿耗子药，，把你药晕了，，捡回家。喂猫
红红乃想拿虾米药卅{:3_86:}
我去拿耗子药，，把你药晕了，，捡回家。喂猫
感觉和床的关系应该不是很大，觉得床板硬就垫点东西好了。我觉得通常出现某些部位酸胀往往是疲劳了，使用过度了，要找适合的放松方法。经常坐着或用电脑的话的话，就做小燕飞大燕飞，感觉很好，以前不懂，怎么放松都没用，现在有点疲劳就站起来做两个。
下面是百度上帮你查的：
腰背肌的锻炼很重要
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人，防止病情的复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当更加加强腰背肌的锻炼。
腰背肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本没有其它各种治疗方法的不良反应。
锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
下面是百度上帮你查的：
腰背肌的锻炼很重要
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人，防止病情的复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当更加加强腰背肌的锻炼。
腰背肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本没有其它各种治疗方法的不良反应。
锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
呵呵
谢谢楼上啊！！！
谢谢楼上啊！！！
cjp324 发表于 2009-6-24 10:40
睡眠不好引起的精神疲惫,信我的话去中医馆做个推拿,会有效的.
睡眠不好引起的精神疲惫,信我的话去中医馆做个推拿,会有效的.
盲人推拿咋个样？
你不怕把自己的蛋壳给捏碎？
又不去踩背。。。。
cjp324 发表于 2009-6-24 15:05
很多盲人推拿不一定是专业的...最好就是某中医院的门诊部.踩背...;funk 兄弟想腐败啊!:D
很多盲人推拿不一定是专业的...最好就是某中医院的门诊部.踩背...;funk 兄弟想腐败啊!:D
中医院的门诊？
cjp324 发表于 2009-6-24 16:02
很多中医院都有门诊部的,专门搞理疗和保健的...但不是中医院的门诊.比如安徽省中医院XX门诊部...兄弟如果感觉真的很不舒服的话还是早去吧...拖时间长了会引起神经疼的.
很多中医院都有门诊部的,专门搞理疗和保健的...但不是中医院的门诊.比如安徽省中医院XX门诊部...兄弟如果感觉真的很不舒服的话还是早去吧...拖时间长了会引起神经疼的.
要不换个床？
下次睡觉垫个游泳圈充气的那种
呃。。。。