超级军网保护颈椎，练练龟寿操
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 17:22:08
保护颈椎，练练龟寿操
河北省保定徐水职教中心邢东东
《健康时报》 ( 2009-5-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
上周，我在学校看到一位退休的老教授散步时，做着奇怪的健身操。
她的动作很简单，就是缩头耸肩。首先，头往上方伸，往复了一两分钟，又开始向下方伸。随后，头再往前方伸，坚持了一两分钟，再向后伸。最后，是向左、向右伸。
老教授说，她练的是龟寿操。干了一辈子教师，长期的伏案备课、驻足讲台，患上了颈椎病。上了年纪，症状越来越重。两年前，她从一位老中医那得知这种治疗颈椎的方法。
这套操就是模仿乌龟缩头，按照上下、前后、左右的运动方向练习。她强调，做龟寿操时，动作幅度不要过大，力度要尽量大，这样才能达到治疗颈椎病的目的。由于讲究运动力度，早中晚各做一次。老教授练这套操有一年，颈椎痛大有改善。
编辑提示：如果你也了解类似的、简单易行的健身方法，欢迎来稿。保护颈椎，练练龟寿操
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《健康时报》 ( 2009-5-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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老教授说，她练的是龟寿操。干了一辈子教师，长期的伏案备课、驻足讲台，患上了颈椎病。上了年纪，症状越来越重。两年前，她从一位老中医那得知这种治疗颈椎的方法。
这套操就是模仿乌龟缩头，按照上下、前后、左右的运动方向练习。她强调，做龟寿操时，动作幅度不要过大，力度要尽量大，这样才能达到治疗颈椎病的目的。由于讲究运动力度，早中晚各做一次。老教授练这套操有一年，颈椎痛大有改善。
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《健康时报》 ( 2009-5-18 第11版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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神龟虽寿 犹有尽时:D
适当的运动总是有益身心的。
生命在运动。。要适量运动
真的有用么