超级军网吃东西别再图酥脆
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 14:11:52
吃东西别再图酥脆
浙江省杭州市李希明
《健康时报》
酥脆的东西人人都爱吃，我也不例外，什么饼干、麻花、薯片、曲奇啊，只要是酥脆的东西统统都是我的最爱。虽然早就知道这些食物里面有好多油，但是为了满足自己的食欲，也就在所不惜了。每次吃的时候我就想，不就是多吃了点油嘛，少吃点肉就扯平了。
但是后来，随着体重逐年走高，血脂、胆固醇指标开始不正常，我渐渐意识到要少吃那些含油多的食品了，听说薯片中的油脂含量高达35%。为了健康只能把曾经爱不释手的麻花、薯片从家里赶了出去。
可是对酥脆的东西还是断不了，有没有含油少、又健康，吃起来还酥脆的食物呢？在超市寻觅了大半天，终于让我找到了最佳选择全麦饼干。这下可好了，全麦多健康啊，吃了还能降血脂，关键是嚼起来非常酥松可口，比吃全麦面包好多了。
可吃了一段时间，又发现不对劲了，体重还在一个劲地长。怎么，难道这全麦饼干也是增肥食品？后来在网上看到说，纤维是喜欢吸收油脂的东西，只要有足够的油脂，特别是那种含有较多饱和脂肪的油脂，纤维多的食物就会非常美味。全麦饼干毫无例外地加入了大量的油脂，而且多半是富含饱和脂肪的起酥油，再加些增香成分，于是吃起来酥脆可口，香浓美味。吃东西别再图酥脆
浙江省杭州市李希明
《健康时报》
酥脆的东西人人都爱吃，我也不例外，什么饼干、麻花、薯片、曲奇啊，只要是酥脆的东西统统都是我的最爱。虽然早就知道这些食物里面有好多油，但是为了满足自己的食欲，也就在所不惜了。每次吃的时候我就想，不就是多吃了点油嘛，少吃点肉就扯平了。
但是后来，随着体重逐年走高，血脂、胆固醇指标开始不正常，我渐渐意识到要少吃那些含油多的食品了，听说薯片中的油脂含量高达35%。为了健康只能把曾经爱不释手的麻花、薯片从家里赶了出去。
可是对酥脆的东西还是断不了，有没有含油少、又健康，吃起来还酥脆的食物呢？在超市寻觅了大半天，终于让我找到了最佳选择全麦饼干。这下可好了，全麦多健康啊，吃了还能降血脂，关键是嚼起来非常酥松可口，比吃全麦面包好多了。
可吃了一段时间，又发现不对劲了，体重还在一个劲地长。怎么，难道这全麦饼干也是增肥食品？后来在网上看到说，纤维是喜欢吸收油脂的东西，只要有足够的油脂，特别是那种含有较多饱和脂肪的油脂，纤维多的食物就会非常美味。全麦饼干毫无例外地加入了大量的油脂，而且多半是富含饱和脂肪的起酥油，再加些增香成分，于是吃起来酥脆可口，香浓美味。
浙江省杭州市李希明
《健康时报》
酥脆的东西人人都爱吃，我也不例外，什么饼干、麻花、薯片、曲奇啊，只要是酥脆的东西统统都是我的最爱。虽然早就知道这些食物里面有好多油，但是为了满足自己的食欲，也就在所不惜了。每次吃的时候我就想，不就是多吃了点油嘛，少吃点肉就扯平了。
但是后来，随着体重逐年走高，血脂、胆固醇指标开始不正常，我渐渐意识到要少吃那些含油多的食品了，听说薯片中的油脂含量高达35%。为了健康只能把曾经爱不释手的麻花、薯片从家里赶了出去。
可是对酥脆的东西还是断不了，有没有含油少、又健康，吃起来还酥脆的食物呢？在超市寻觅了大半天，终于让我找到了最佳选择全麦饼干。这下可好了，全麦多健康啊，吃了还能降血脂，关键是嚼起来非常酥松可口，比吃全麦面包好多了。
可吃了一段时间，又发现不对劲了，体重还在一个劲地长。怎么，难道这全麦饼干也是增肥食品？后来在网上看到说，纤维是喜欢吸收油脂的东西，只要有足够的油脂，特别是那种含有较多饱和脂肪的油脂，纤维多的食物就会非常美味。全麦饼干毫无例外地加入了大量的油脂，而且多半是富含饱和脂肪的起酥油，再加些增香成分，于是吃起来酥脆可口，香浓美味。吃东西别再图酥脆
浙江省杭州市李希明
《健康时报》
酥脆的东西人人都爱吃，我也不例外，什么饼干、麻花、薯片、曲奇啊，只要是酥脆的东西统统都是我的最爱。虽然早就知道这些食物里面有好多油，但是为了满足自己的食欲，也就在所不惜了。每次吃的时候我就想，不就是多吃了点油嘛，少吃点肉就扯平了。
但是后来，随着体重逐年走高，血脂、胆固醇指标开始不正常，我渐渐意识到要少吃那些含油多的食品了，听说薯片中的油脂含量高达35%。为了健康只能把曾经爱不释手的麻花、薯片从家里赶了出去。
可是对酥脆的东西还是断不了，有没有含油少、又健康，吃起来还酥脆的食物呢？在超市寻觅了大半天，终于让我找到了最佳选择全麦饼干。这下可好了，全麦多健康啊，吃了还能降血脂，关键是嚼起来非常酥松可口，比吃全麦面包好多了。
可吃了一段时间，又发现不对劲了，体重还在一个劲地长。怎么，难道这全麦饼干也是增肥食品？后来在网上看到说，纤维是喜欢吸收油脂的东西，只要有足够的油脂，特别是那种含有较多饱和脂肪的油脂，纤维多的食物就会非常美味。全麦饼干毫无例外地加入了大量的油脂，而且多半是富含饱和脂肪的起酥油，再加些增香成分，于是吃起来酥脆可口，香浓美味。
此外，专家还提醒，那些高纤食品，卖点就是富含纤维，但人家并没有承诺你低脂肪低能量。纤维太高的食物难免刺口难咽，你一定不会喜欢。所以，商家为了让产品的口感能为更多的顾客所接受和喜欢，就加入大量的油脂，让你欣然接受它的美味。
真没想到，自己这次又选错了，本以为借助全麦的高纤维能减肥，却忘了在吃进纤维的同时，也摄入了大量油脂。现在想来，吃一口饼干，也就吃进去半勺油作为“饼干伴侣”，能瘦下来吗！每天多吃这样的饼干，不增胖就谢天谢地了。
看来今后真要跟酥脆食品保持距离了。越是薄、脆的食物，意味着油炸或烘烤得越充分，加热时间也意味着更长。希望跟我有一样饮食爱好的人，吃东西别再图酥脆了。
真没想到，自己这次又选错了，本以为借助全麦的高纤维能减肥，却忘了在吃进纤维的同时，也摄入了大量油脂。现在想来，吃一口饼干，也就吃进去半勺油作为“饼干伴侣”，能瘦下来吗！每天多吃这样的饼干，不增胖就谢天谢地了。
看来今后真要跟酥脆食品保持距离了。越是薄、脆的食物，意味着油炸或烘烤得越充分，加热时间也意味着更长。希望跟我有一样饮食爱好的人，吃东西别再图酥脆了。
看来今后真要跟酥脆食品保持距离了。
酥脆的东西偶不爱吃