超级军网MM们注意啦！简单乳房自检与保健，都要学哦！
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/26 11:54:43
朋友，妈妈，姐姐...）
1， 一般是先对着镜子看胸部大小及对称性，如有肿块有时从对称性可以看出来。并且观察有无不明液体从乳头渗出，如有异常请尽快前往医院进行详细检查。
2， 看过没有问题的话就自己用手轻轻在乳房上乳腺周围按压，按压范围应该从乳头开始按照顺时针的方向逐渐移动按压，这样就不会有遗漏的地方，要仔细。
3， 乳头后方在乳房这个圆锥体的底部有一大块摸起来很硬的就是乳腺，注意主要就是在它的周围按压检查有没有小肿块。还有靠近腋下处也很重要。
4， 如果真的有肿块也不要紧张，要仔细辨别肿块。如果按压起来有弹性，无明显疼痛感，肿块形状规整或呈颗粒状，肿块活动性良好（就是用手轻按肿块会滑开），一般表明是良性肿瘤或组织增生，或者就是生理性的，可以缓口气前往医院，但也不能掉以轻心。
5， 如果肿块按压感觉质感很硬，形状不规则或硬包块状，无明显边界范围，不移动，或有刺痛感，而且腋下或颈部的淋巴结有肿大的迹象，请尽快前往医院进行详细检查。
6， （注意！）自检的时间一定要避开生理期，特别是在生理期胸部反应很明显的女生。女生在生理胸部往往胀痛，发硬，而且也许也会有生理性硬块，往往容易引起不必要的误会！
7， （特别注意！！）所有乳腺疾病的病因都与内分泌功能失调有关，请姐妹们为了自己的身体健康尽量调整自己的作息规律，睡眠质量的好坏直接影响内分泌功能，饮食也要调整哦，可以吃油炸的之类不健康的食物，但一定要有规律哦！
姐妹们要一起爱自己哦！！为我们的健康加油！！！（男生们想来喊一声加油也可以的哦......）朋友，妈妈，姐姐...）
1， 一般是先对着镜子看胸部大小及对称性，如有肿块有时从对称性可以看出来。并且观察有无不明液体从乳头渗出，如有异常请尽快前往医院进行详细检查。
2， 看过没有问题的话就自己用手轻轻在乳房上乳腺周围按压，按压范围应该从乳头开始按照顺时针的方向逐渐移动按压，这样就不会有遗漏的地方，要仔细。
3， 乳头后方在乳房这个圆锥体的底部有一大块摸起来很硬的就是乳腺，注意主要就是在它的周围按压检查有没有小肿块。还有靠近腋下处也很重要。
4， 如果真的有肿块也不要紧张，要仔细辨别肿块。如果按压起来有弹性，无明显疼痛感，肿块形状规整或呈颗粒状，肿块活动性良好（就是用手轻按肿块会滑开），一般表明是良性肿瘤或组织增生，或者就是生理性的，可以缓口气前往医院，但也不能掉以轻心。
5， 如果肿块按压感觉质感很硬，形状不规则或硬包块状，无明显边界范围，不移动，或有刺痛感，而且腋下或颈部的淋巴结有肿大的迹象，请尽快前往医院进行详细检查。
6， （注意！）自检的时间一定要避开生理期，特别是在生理期胸部反应很明显的女生。女生在生理胸部往往胀痛，发硬，而且也许也会有生理性硬块，往往容易引起不必要的误会！
7， （特别注意！！）所有乳腺疾病的病因都与内分泌功能失调有关，请姐妹们为了自己的身体健康尽量调整自己的作息规律，睡眠质量的好坏直接影响内分泌功能，饮食也要调整哦，可以吃油炸的之类不健康的食物，但一定要有规律哦！
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1， 一般是先对着镜子看胸部大小及对称性，如有肿块有时从对称性可以看出来。并且观察有无不明液体从乳头渗出，如有异常请尽快前往医院进行详细检查。
2， 看过没有问题的话就自己用手轻轻在乳房上乳腺周围按压，按压范围应该从乳头开始按照顺时针的方向逐渐移动按压，这样就不会有遗漏的地方，要仔细。
3， 乳头后方在乳房这个圆锥体的底部有一大块摸起来很硬的就是乳腺，注意主要就是在它的周围按压检查有没有小肿块。还有靠近腋下处也很重要。
4， 如果真的有肿块也不要紧张，要仔细辨别肿块。如果按压起来有弹性，无明显疼痛感，肿块形状规整或呈颗粒状，肿块活动性良好（就是用手轻按肿块会滑开），一般表明是良性肿瘤或组织增生，或者就是生理性的，可以缓口气前往医院，但也不能掉以轻心。
5， 如果肿块按压感觉质感很硬，形状不规则或硬包块状，无明显边界范围，不移动，或有刺痛感，而且腋下或颈部的淋巴结有肿大的迹象，请尽快前往医院进行详细检查。
6， （注意！）自检的时间一定要避开生理期，特别是在生理期胸部反应很明显的女生。女生在生理胸部往往胀痛，发硬，而且也许也会有生理性硬块，往往容易引起不必要的误会！
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1， 一般是先对着镜子看胸部大小及对称性，如有肿块有时从对称性可以看出来。并且观察有无不明液体从乳头渗出，如有异常请尽快前往医院进行详细检查。
2， 看过没有问题的话就自己用手轻轻在乳房上乳腺周围按压，按压范围应该从乳头开始按照顺时针的方向逐渐移动按压，这样就不会有遗漏的地方，要仔细。
3， 乳头后方在乳房这个圆锥体的底部有一大块摸起来很硬的就是乳腺，注意主要就是在它的周围按压检查有没有小肿块。还有靠近腋下处也很重要。
4， 如果真的有肿块也不要紧张，要仔细辨别肿块。如果按压起来有弹性，无明显疼痛感，肿块形状规整或呈颗粒状，肿块活动性良好（就是用手轻按肿块会滑开），一般表明是良性肿瘤或组织增生，或者就是生理性的，可以缓口气前往医院，但也不能掉以轻心。
5， 如果肿块按压感觉质感很硬，形状不规则或硬包块状，无明显边界范围，不移动，或有刺痛感，而且腋下或颈部的淋巴结有肿大的迹象，请尽快前往医院进行详细检查。
6， （注意！）自检的时间一定要避开生理期，特别是在生理期胸部反应很明显的女生。女生在生理胸部往往胀痛，发硬，而且也许也会有生理性硬块，往往容易引起不必要的误会！
7， （特别注意！！）所有乳腺疾病的病因都与内分泌功能失调有关，请姐妹们为了自己的身体健康尽量调整自己的作息规律，睡眠质量的好坏直接影响内分泌功能，饮食也要调整哦，可以吃油炸的之类不健康的食物，但一定要有规律哦！
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