超级军网打太极拳膝盖位置别超脚尖
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 08:01:54
《健康时报》 ( 2009-01-19 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报博客博友看了《打太极拳能延缓老年痴呆》（2009年1月5日总第596期头版）后留言：如何缓解打太极拳造成的膝盖疼？
中日友好医院骨科蒋欣副主任医师：膝盖的病痛是练太极拳者较为常见的现象，与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有一定的关系。
要避免太极拳训练中的膝盖伤病，一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量要慢慢增加；二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。
只要锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒适感，那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路转换之间增加一些休息的时间。《健康时报》 ( 2009-01-19 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报博客博友看了《打太极拳能延缓老年痴呆》（2009年1月5日总第596期头版）后留言：如何缓解打太极拳造成的膝盖疼？
中日友好医院骨科蒋欣副主任医师：膝盖的病痛是练太极拳者较为常见的现象，与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有一定的关系。
要避免太极拳训练中的膝盖伤病，一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量要慢慢增加；二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。
只要锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒适感，那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路转换之间增加一些休息的时间。
健康时报博客博友看了《打太极拳能延缓老年痴呆》（2009年1月5日总第596期头版）后留言：如何缓解打太极拳造成的膝盖疼？
中日友好医院骨科蒋欣副主任医师：膝盖的病痛是练太极拳者较为常见的现象，与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有一定的关系。
要避免太极拳训练中的膝盖伤病，一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量要慢慢增加；二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。
只要锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒适感，那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路转换之间增加一些休息的时间。《健康时报》 ( 2009-01-19 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报博客博友看了《打太极拳能延缓老年痴呆》（2009年1月5日总第596期头版）后留言：如何缓解打太极拳造成的膝盖疼？
中日友好医院骨科蒋欣副主任医师：膝盖的病痛是练太极拳者较为常见的现象，与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有一定的关系。
要避免太极拳训练中的膝盖伤病，一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量要慢慢增加；二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。
只要锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒适感，那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路转换之间增加一些休息的时间。
打太极很气派的啊:D :D :D