超级军网翘翘脚尖帮助催眠
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 03:07:58
翘翘脚尖帮助催眠
睡觉前先用热水烫脚，然后脱去衣服仰卧在床上，两眼微闭、两腿伸直，两臂放在身体两侧，手掌向下贴住床面。两腿用力向下蹬，两脚尖尽量向上翘，使脚掌和小腿成９０度的角。这样持续五六分钟，即有困倦感觉，一般１０分钟左右便能入睡。
蹬腿翘脚尖能催眠的原理是：由于腿和脚的静止性用力，能转移大脑皮质的注意力，使其排除一切杂念，不去思考问题，这种单调的刺激，能使大脑产生疲劳，于是困倦想睡。
摘自《健康文摘报》翘翘脚尖帮助催眠
睡觉前先用热水烫脚，然后脱去衣服仰卧在床上，两眼微闭、两腿伸直，两臂放在身体两侧，手掌向下贴住床面。两腿用力向下蹬，两脚尖尽量向上翘，使脚掌和小腿成９０度的角。这样持续五六分钟，即有困倦感觉，一般１０分钟左右便能入睡。
蹬腿翘脚尖能催眠的原理是：由于腿和脚的静止性用力，能转移大脑皮质的注意力，使其排除一切杂念，不去思考问题，这种单调的刺激，能使大脑产生疲劳，于是困倦想睡。
摘自《健康文摘报》
睡觉前先用热水烫脚，然后脱去衣服仰卧在床上，两眼微闭、两腿伸直，两臂放在身体两侧，手掌向下贴住床面。两腿用力向下蹬，两脚尖尽量向上翘，使脚掌和小腿成９０度的角。这样持续五六分钟，即有困倦感觉，一般１０分钟左右便能入睡。
蹬腿翘脚尖能催眠的原理是：由于腿和脚的静止性用力，能转移大脑皮质的注意力，使其排除一切杂念，不去思考问题，这种单调的刺激，能使大脑产生疲劳，于是困倦想睡。
摘自《健康文摘报》翘翘脚尖帮助催眠
睡觉前先用热水烫脚，然后脱去衣服仰卧在床上，两眼微闭、两腿伸直，两臂放在身体两侧，手掌向下贴住床面。两腿用力向下蹬，两脚尖尽量向上翘，使脚掌和小腿成９０度的角。这样持续五六分钟，即有困倦感觉，一般１０分钟左右便能入睡。
蹬腿翘脚尖能催眠的原理是：由于腿和脚的静止性用力，能转移大脑皮质的注意力，使其排除一切杂念，不去思考问题，这种单调的刺激，能使大脑产生疲劳，于是困倦想睡。
摘自《健康文摘报》
翘啊翘~~~
有兴趣啊