超级军网把健身当作约会
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 02:31:13
《健康时报》 ( 2008-11-10 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31％；不知道做什么运动占25％；太懒惰占22％；自认为已经很健康占9％；没有伴所以不做的人占7％；根本就很讨厌运动的占6％。
没有时间已经成为人们维持健康的大敌，许多人原本已经排定运动时间，却临时取消，因为突然有事，要跟朋友吃饭、要陪家人购物、临时朋友相约……一般人都觉得运动并不是最重要的。其实只要你把自己的运动时间视为一个不能取消的约会，有其他人要约你的时候，必须要错开这个时间，相信大家都可以配合。而且你也会发现时间运用更有效率，你可以从容的把运动完成，又兼顾其它约会。这就是为什么我们总是说，国家总统那么忙还有时间健身呢，何况咱区区一名老百姓呢？因此，学会管理时间很关键，不要把健身时间当作是工作的累赘，当作是在浪费时间。
此外，许多人都认为运动一定要一两个小时才有效，所以都说自己没时间。其实无论上班或居家，只要有三、五分钟都可以从事简易健身操，例如：看电视的广告时间。通常三十分钟的节目有八分钟广告，如果你能够好好运用，广告时间就起来动一下，每天就可以增加至少半小时的运动。（张亮）《健康时报》 ( 2008-11-10 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31％；不知道做什么运动占25％；太懒惰占22％；自认为已经很健康占9％；没有伴所以不做的人占7％；根本就很讨厌运动的占6％。
没有时间已经成为人们维持健康的大敌，许多人原本已经排定运动时间，却临时取消，因为突然有事，要跟朋友吃饭、要陪家人购物、临时朋友相约……一般人都觉得运动并不是最重要的。其实只要你把自己的运动时间视为一个不能取消的约会，有其他人要约你的时候，必须要错开这个时间，相信大家都可以配合。而且你也会发现时间运用更有效率，你可以从容的把运动完成，又兼顾其它约会。这就是为什么我们总是说，国家总统那么忙还有时间健身呢，何况咱区区一名老百姓呢？因此，学会管理时间很关键，不要把健身时间当作是工作的累赘，当作是在浪费时间。
此外，许多人都认为运动一定要一两个小时才有效，所以都说自己没时间。其实无论上班或居家，只要有三、五分钟都可以从事简易健身操，例如：看电视的广告时间。通常三十分钟的节目有八分钟广告，如果你能够好好运用，广告时间就起来动一下，每天就可以增加至少半小时的运动。（张亮）
根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31％；不知道做什么运动占25％；太懒惰占22％；自认为已经很健康占9％；没有伴所以不做的人占7％；根本就很讨厌运动的占6％。
没有时间已经成为人们维持健康的大敌，许多人原本已经排定运动时间，却临时取消，因为突然有事，要跟朋友吃饭、要陪家人购物、临时朋友相约……一般人都觉得运动并不是最重要的。其实只要你把自己的运动时间视为一个不能取消的约会，有其他人要约你的时候，必须要错开这个时间，相信大家都可以配合。而且你也会发现时间运用更有效率，你可以从容的把运动完成，又兼顾其它约会。这就是为什么我们总是说，国家总统那么忙还有时间健身呢，何况咱区区一名老百姓呢？因此，学会管理时间很关键，不要把健身时间当作是工作的累赘，当作是在浪费时间。
此外，许多人都认为运动一定要一两个小时才有效，所以都说自己没时间。其实无论上班或居家，只要有三、五分钟都可以从事简易健身操，例如：看电视的广告时间。通常三十分钟的节目有八分钟广告，如果你能够好好运用，广告时间就起来动一下，每天就可以增加至少半小时的运动。（张亮）《健康时报》 ( 2008-11-10 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31％；不知道做什么运动占25％；太懒惰占22％；自认为已经很健康占9％；没有伴所以不做的人占7％；根本就很讨厌运动的占6％。
没有时间已经成为人们维持健康的大敌，许多人原本已经排定运动时间，却临时取消，因为突然有事，要跟朋友吃饭、要陪家人购物、临时朋友相约……一般人都觉得运动并不是最重要的。其实只要你把自己的运动时间视为一个不能取消的约会，有其他人要约你的时候，必须要错开这个时间，相信大家都可以配合。而且你也会发现时间运用更有效率，你可以从容的把运动完成，又兼顾其它约会。这就是为什么我们总是说，国家总统那么忙还有时间健身呢，何况咱区区一名老百姓呢？因此，学会管理时间很关键，不要把健身时间当作是工作的累赘，当作是在浪费时间。
此外，许多人都认为运动一定要一两个小时才有效，所以都说自己没时间。其实无论上班或居家，只要有三、五分钟都可以从事简易健身操，例如：看电视的广告时间。通常三十分钟的节目有八分钟广告，如果你能够好好运用，广告时间就起来动一下，每天就可以增加至少半小时的运动。（张亮）
强骨每周步行5到10公里
昆明体育训练基地运动医学诊所李红彪
《健康时报》 ( 2008-11-10 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
在美国每年因为骨质疏松的原因导致发生骨折的人大约有两百万。超过50岁以上的女性，年龄在50～55岁的更容易发生因为骨质疏松所诱导的骨折。男性患骨质疏松所引发的骨折的风险是女性的四分之一。其中最重要的原因是她们没有服用钙与维生素D。
晒太阳是维生素D的大部分来源,但是很多人又担心皮肤癌。其实只要适当日照，再通过定期运动就能维系骨组织的健康，每周大约步行5～10公里。除了补充维生素D，最重要的是，当你在行走时增加一些纵跳动作，这样可以帮助改善肌肉的弹性和维系骨组织的密度。另外，匀速的慢跑、爬楼梯，其他的负重训练比如举杠铃、下蹲等都能帮助维系骨密度。美国关节炎骨骼肌肉皮肤疾病研究院的几份研究结果表明：进行肌肉的力量训练也可以起到健骨的作用。
昆明体育训练基地运动医学诊所李红彪
《健康时报》 ( 2008-11-10 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
在美国每年因为骨质疏松的原因导致发生骨折的人大约有两百万。超过50岁以上的女性，年龄在50～55岁的更容易发生因为骨质疏松所诱导的骨折。男性患骨质疏松所引发的骨折的风险是女性的四分之一。其中最重要的原因是她们没有服用钙与维生素D。
晒太阳是维生素D的大部分来源,但是很多人又担心皮肤癌。其实只要适当日照，再通过定期运动就能维系骨组织的健康，每周大约步行5～10公里。除了补充维生素D，最重要的是，当你在行走时增加一些纵跳动作，这样可以帮助改善肌肉的弹性和维系骨组织的密度。另外，匀速的慢跑、爬楼梯，其他的负重训练比如举杠铃、下蹲等都能帮助维系骨密度。美国关节炎骨骼肌肉皮肤疾病研究院的几份研究结果表明：进行肌肉的力量训练也可以起到健骨的作用。
国外流行步行瘦身法
39健康网社区 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态!
STEP1
膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦!
STEP2
步行瘦身用的鞋子，首先要能在前端留有1厘米的空间，其次是鞋前底要以橡胶为主，不易磨损、防滑。
STEP3
正确站姿：抬头缩下巴挺胸收腹伸直脊背、两腿挺直中正
STEP4
匀速时：步伐有力，脚下有弹性，挺胸抬头。
STEP5
快速时：步伐小而均匀，有节奏感，呼吸和脚步能够协调。
利用每天的走路时间好好瘦身吧!
39健康网社区 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态!
STEP1
膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦!
STEP2
步行瘦身用的鞋子，首先要能在前端留有1厘米的空间，其次是鞋前底要以橡胶为主，不易磨损、防滑。
STEP3
正确站姿：抬头缩下巴挺胸收腹伸直脊背、两腿挺直中正
STEP4
匀速时：步伐有力，脚下有弹性，挺胸抬头。
STEP5
快速时：步伐小而均匀，有节奏感，呼吸和脚步能够协调。
利用每天的走路时间好好瘦身吧!
步行耍点“花招儿”
增加步行乐趣提高步行效果
北京朝阳区石佛营小区李海清
《健康时报》
“步行枯燥，步行很难坚持，步行减不了肥”，相信许多人都有这样的观点。但是，通过三年的步行上下班，我彻底改变了这个看法。能不能从步行中找到快乐，不是运动本身的问题，而是步行者的责任。
现在，我步行的时候，常常耍点“小花招儿”，稍微改变一下胳膊的动作，锻炼的效果就大不一样，步行也不再枯燥。
比如，我把扭秧歌的动作加到步行里面。因为扭秧歌时，胳膊肘是向外拐的，脚的大拇指比较用力。所以，只要胳膊肘稍微往外拐一拐，脚底下就出现了细微的变化，脚下变化了，腰部开始平行扭动。跳拉丁舞时，胳膊需要非常格外用力，肩膀要较劲，胳膊下垂时肘部往下压，脚下是前脚掌用力。因此，只要在步行时胳膊小试拉丁舞的动作，就会发现腹部肌肉突然绷直，臀部自然提起。
我还把北欧越野行走的动作加到步行中，只要胳膊采取越野行走的姿势，胸部和背部抻得比较直，很快就会感到气喘吁吁。整个人处于一种有节奏的状态，走起路来膝关节感觉很舒服。享受步行的快乐，除了耍点儿花招，还必须得坚持一段时间。当年开始步行，为了避免半途而废，我给自己设置了监督机制。我告诉两个非常要好的朋友，让她们每天监督我。她们俩每天早上给我发一个邮件，问我今天是不是走路上班的。我早晨收邮件，如果走路上班了，我就会坦然回答“当然啦”！并且把一路上的见闻写出来，和她们分享。选择任何一种锻炼方式都不要急功近利。
刚开始走路上班，我每月都量量体重，但基本上没有大的变化。于是，我就不再量了。刚开始走路上班，我需要一小时十分钟。大约用了半年的时间，我就把步行上班的时间缩短到四十分钟。提速以后，走了一半就开始出汗，等到了单位，身上常常湿漉漉的，呼哧带喘的，心肺功能得到了很好的锻炼。
增加步行乐趣提高步行效果
北京朝阳区石佛营小区李海清
《健康时报》
“步行枯燥，步行很难坚持，步行减不了肥”，相信许多人都有这样的观点。但是，通过三年的步行上下班，我彻底改变了这个看法。能不能从步行中找到快乐，不是运动本身的问题，而是步行者的责任。
现在，我步行的时候，常常耍点“小花招儿”，稍微改变一下胳膊的动作，锻炼的效果就大不一样，步行也不再枯燥。
比如，我把扭秧歌的动作加到步行里面。因为扭秧歌时，胳膊肘是向外拐的，脚的大拇指比较用力。所以，只要胳膊肘稍微往外拐一拐，脚底下就出现了细微的变化，脚下变化了，腰部开始平行扭动。跳拉丁舞时，胳膊需要非常格外用力，肩膀要较劲，胳膊下垂时肘部往下压，脚下是前脚掌用力。因此，只要在步行时胳膊小试拉丁舞的动作，就会发现腹部肌肉突然绷直，臀部自然提起。
我还把北欧越野行走的动作加到步行中，只要胳膊采取越野行走的姿势，胸部和背部抻得比较直，很快就会感到气喘吁吁。整个人处于一种有节奏的状态，走起路来膝关节感觉很舒服。享受步行的快乐，除了耍点儿花招，还必须得坚持一段时间。当年开始步行，为了避免半途而废，我给自己设置了监督机制。我告诉两个非常要好的朋友，让她们每天监督我。她们俩每天早上给我发一个邮件，问我今天是不是走路上班的。我早晨收邮件，如果走路上班了，我就会坦然回答“当然啦”！并且把一路上的见闻写出来，和她们分享。选择任何一种锻炼方式都不要急功近利。
刚开始走路上班，我每月都量量体重，但基本上没有大的变化。于是，我就不再量了。刚开始走路上班，我需要一小时十分钟。大约用了半年的时间，我就把步行上班的时间缩短到四十分钟。提速以后，走了一半就开始出汗，等到了单位，身上常常湿漉漉的，呼哧带喘的，心肺功能得到了很好的锻炼。
每周坚持两次长时步行让人更乐观
家庭保健报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
日本研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。
研究人员把200名42～75岁的成年人随机分成两组，这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次，每次20分钟，并且行走时不断加快步伐，同时搭配一些其他的锻炼项目；另外一组则不进行任何专门的锻炼。32周后，前一组成员不仅身体素质明显好于后一组，他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高，对事物的看法也更乐观。(刘东强)
家庭保健报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
日本研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。
研究人员把200名42～75岁的成年人随机分成两组，这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次，每次20分钟，并且行走时不断加快步伐，同时搭配一些其他的锻炼项目；另外一组则不进行任何专门的锻炼。32周后，前一组成员不仅身体素质明显好于后一组，他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高，对事物的看法也更乐观。(刘东强)
美国：每周步行1小时防肠癌
《健康时报》
据《国际癌症杂志》报道，美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。
这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40~65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。
结果发现，每周步行1至1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外，每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女，其患上大肠癌的机会更少44%。研究还显示，少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能降低相关或额外的风险。（康 健）
《健康时报》
据《国际癌症杂志》报道，美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。
这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40~65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。
结果发现，每周步行1至1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外，每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女，其患上大肠癌的机会更少44%。研究还显示，少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能降低相关或额外的风险。（康 健）
香港酒店备有跑步卡
推荐酒店周围的跑步路线，标示步行和慢跑所需时间
《健康时报》 ( 2008-6-26 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
6月中旬，到香港参加国际肝病大会，住在位于香港繁华商业区金钟的万豪酒店。其中，酒店里一张小小的跑步卡，成为对这个国际著名酒店以及整个香港对健康关注面面俱到程度之广的最深印象。
在万豪酒店房间的床头柜里，有一张深蓝色的纸质对折卡片，打开后面积还不到一张普通的明信片大小，上面穿着一根黄色的细绳，长短正好可以挂在脖子上，就像参加一些会议提供的代表证一样。
在卡的正面，写着中英文对照的“保持身心舒泰……从缓跑开始”几个大字。在卡片下端，则用小字写着：“我们已为阁下悉心设计了缓跑路线图，让您能于绿茵环抱的自然美景中享受缓跑乐趣。”
说实话，看到这张卡片时，心里确实佩服香港服务水平的到位。同时，也突然感觉，一个酒店对住客健康的关注，能细心到如此地步，整个特区政府对大众的健康关注，那不知会服务到什么程度啊。
打开这个蓝色的对折卡片，里面则是酒店设计的慢跑路线图。这不是一个简单的路线图，它不但将酒店周围的建筑物和道路名称标识得清清楚楚，而且把每个建筑物之间的距离也标示清楚。
看过这个小小的地图，香港为什么能成为世界著名的旅游和购物天堂，一点都不难理解了，它把你可能遇到的疑问，或者想知道的数据，全部给你列上了。在地图上，酒店推荐路线的ABC三个明显建筑物之间的距离不但标示清楚，而且用不同颜色的实线、虚线连接。在旁边的注解上，每个不同颜色、类型线条的距离是多少已经标示清楚，而且如果你是步行走过这段路程需要多长时间，或者你是慢跑走过这段路程需要多少时间，也都一一标示清楚。
在你可能经过的路上，垃圾桶、公厕、急救电话、路灯、巴士站、游乐园的具体地点，也都在卡片上能够看得明明白白。
说实话，仔细看过这张卡片，恨不得马上沿着这个路线去慢跑一次，去体会一下被人关怀的感觉。
这样的关怀，还出现在房间钥匙的卡套上。像名片大小的纸片上，写着这样几个温馨的字眼：保持良好睡眠，精力充沛每一天！
推荐酒店周围的跑步路线，标示步行和慢跑所需时间
《健康时报》 ( 2008-6-26 第10版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
6月中旬，到香港参加国际肝病大会，住在位于香港繁华商业区金钟的万豪酒店。其中，酒店里一张小小的跑步卡，成为对这个国际著名酒店以及整个香港对健康关注面面俱到程度之广的最深印象。
在万豪酒店房间的床头柜里，有一张深蓝色的纸质对折卡片，打开后面积还不到一张普通的明信片大小，上面穿着一根黄色的细绳，长短正好可以挂在脖子上，就像参加一些会议提供的代表证一样。
在卡的正面，写着中英文对照的“保持身心舒泰……从缓跑开始”几个大字。在卡片下端，则用小字写着：“我们已为阁下悉心设计了缓跑路线图，让您能于绿茵环抱的自然美景中享受缓跑乐趣。”
说实话，看到这张卡片时，心里确实佩服香港服务水平的到位。同时，也突然感觉，一个酒店对住客健康的关注，能细心到如此地步，整个特区政府对大众的健康关注，那不知会服务到什么程度啊。
打开这个蓝色的对折卡片，里面则是酒店设计的慢跑路线图。这不是一个简单的路线图，它不但将酒店周围的建筑物和道路名称标识得清清楚楚，而且把每个建筑物之间的距离也标示清楚。
看过这个小小的地图，香港为什么能成为世界著名的旅游和购物天堂，一点都不难理解了，它把你可能遇到的疑问，或者想知道的数据，全部给你列上了。在地图上，酒店推荐路线的ABC三个明显建筑物之间的距离不但标示清楚，而且用不同颜色的实线、虚线连接。在旁边的注解上，每个不同颜色、类型线条的距离是多少已经标示清楚，而且如果你是步行走过这段路程需要多长时间，或者你是慢跑走过这段路程需要多少时间，也都一一标示清楚。
在你可能经过的路上，垃圾桶、公厕、急救电话、路灯、巴士站、游乐园的具体地点，也都在卡片上能够看得明明白白。
说实话，仔细看过这张卡片，恨不得马上沿着这个路线去慢跑一次，去体会一下被人关怀的感觉。
这样的关怀，还出现在房间钥匙的卡套上。像名片大小的纸片上，写着这样几个温馨的字眼：保持良好睡眠，精力充沛每一天！
英国女子每天步行12小时体重减至38斤
现代快报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
▲ 劳伦曾经瘦得只剩19公斤
▲ 恢复健康的劳伦
英国埃塞克斯郡威萨姆市26岁女孩劳伦·贝利从少女时代起就患上了一种罕见的神经性厌食症，导致体重最低时只剩下19公斤，为了继续消耗身体能量达到“减肥”目的，形似骷髅的劳伦每天还要坚持在大街上步行12小时，从早晨6点一直走到晚上6点！劳伦多次因为性命垂危被送进医院，医生警告她母亲艾莉森称，如果劳伦再不“增肥”，那么她只有几小时可活。从2006年3月起，劳伦在英国医院中接受了18个月的治疗，她终于克服了厌食症，渐渐恢复健康。
为“减肥”每天步行12个小时
劳伦9岁时就进入了青春期，导致她的身体比其他女孩更加丰满和高大，她也因此饱受同学们的欺凌和嘲笑。为了让自己变得更苗条，劳伦逐渐减少自己的食量，没想到却不可救药地引发了神经性厌食症。为了能够让身体变得更“苗条”，劳伦还病态地迷恋上了“步行锻炼”，她经常在大街上一天步行12个小时，每天步行的路程至少高达30英里。即使在家时，她也会在自己的卧室中不停地走来走去。当她停下脚步时，她也会在家中的烫衣板上写一些谜题，让自己继续站着解谜。
到2004年时，她的体重一度降低到了惊人的19公斤(3英石)，这相当于一个5岁儿童的平均体重。面临生命危险的劳伦随后被家人送到医院抢救，医生对劳伦的母亲艾莉森·威廉斯称，如果劳伦再不“增肥”，她很快就将死亡。劳伦在医院中逐渐开始吃东西，并增加了一些体重。然而当她一离开医院，她又开始“旧病复发”，一边拒绝吃东西，一边坚持“步行锻炼”。
2006年3月，劳伦的体重又降低到了25公斤以下，她再次因为健康问题被送进了剑桥艾森布鲁基斯医院，这一次，劳伦在医院中住了18个月。 一开始住院时，劳伦仍然拒绝接受任何帮助，她每天仍然在病房中不停地踱步。
劳伦说：“有一天我终于想：‘不管在医院内外，我都过着同样悲惨的生活，没有比这更糟糕的生活了——为什么我不能接受劝告，尝试改变一下呢？’”
重新成为健康女孩
劳伦最后终于开始增加自己的饮食量，并逐渐克服了每天连续不断的“踱步上瘾症”，2007年8月，劳伦终于康复出了院，她不仅恢复了正常的饮食习惯，并且体重也增加到了41公斤，成了一个相对健康的女孩。
据英国南安普敦大学教授玛里诺斯·艾利亚说：“一个女人的体重降到那么低，通常会导致死亡，她的身体会开始自我消耗，当所有肌肉组织都被耗光后，她的身体将不会再留下任何脂肪，到那时死亡将会很快来临。”
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▲ 劳伦曾经瘦得只剩19公斤
▲ 恢复健康的劳伦
英国埃塞克斯郡威萨姆市26岁女孩劳伦·贝利从少女时代起就患上了一种罕见的神经性厌食症，导致体重最低时只剩下19公斤，为了继续消耗身体能量达到“减肥”目的，形似骷髅的劳伦每天还要坚持在大街上步行12小时，从早晨6点一直走到晚上6点！劳伦多次因为性命垂危被送进医院，医生警告她母亲艾莉森称，如果劳伦再不“增肥”，那么她只有几小时可活。从2006年3月起，劳伦在英国医院中接受了18个月的治疗，她终于克服了厌食症，渐渐恢复健康。
为“减肥”每天步行12个小时
劳伦9岁时就进入了青春期，导致她的身体比其他女孩更加丰满和高大，她也因此饱受同学们的欺凌和嘲笑。为了让自己变得更苗条，劳伦逐渐减少自己的食量，没想到却不可救药地引发了神经性厌食症。为了能够让身体变得更“苗条”，劳伦还病态地迷恋上了“步行锻炼”，她经常在大街上一天步行12个小时，每天步行的路程至少高达30英里。即使在家时，她也会在自己的卧室中不停地走来走去。当她停下脚步时，她也会在家中的烫衣板上写一些谜题，让自己继续站着解谜。
到2004年时，她的体重一度降低到了惊人的19公斤(3英石)，这相当于一个5岁儿童的平均体重。面临生命危险的劳伦随后被家人送到医院抢救，医生对劳伦的母亲艾莉森·威廉斯称，如果劳伦再不“增肥”，她很快就将死亡。劳伦在医院中逐渐开始吃东西，并增加了一些体重。然而当她一离开医院，她又开始“旧病复发”，一边拒绝吃东西，一边坚持“步行锻炼”。
2006年3月，劳伦的体重又降低到了25公斤以下，她再次因为健康问题被送进了剑桥艾森布鲁基斯医院，这一次，劳伦在医院中住了18个月。 一开始住院时，劳伦仍然拒绝接受任何帮助，她每天仍然在病房中不停地踱步。
劳伦说：“有一天我终于想：‘不管在医院内外，我都过着同样悲惨的生活，没有比这更糟糕的生活了——为什么我不能接受劝告，尝试改变一下呢？’”
重新成为健康女孩
劳伦最后终于开始增加自己的饮食量，并逐渐克服了每天连续不断的“踱步上瘾症”，2007年8月，劳伦终于康复出了院，她不仅恢复了正常的饮食习惯，并且体重也增加到了41公斤，成了一个相对健康的女孩。
据英国南安普敦大学教授玛里诺斯·艾利亚说：“一个女人的体重降到那么低，通常会导致死亡，她的身体会开始自我消耗，当所有肌肉组织都被耗光后，她的身体将不会再留下任何脂肪，到那时死亡将会很快来临。”