超级军网大学生：看我向抑郁说“不”！
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 08:38:29
自从上了大学，“郁闷”仿佛成了描述我们心理状态时出现频率最高的词汇。曾在大二军训时，我们2005级全体同学参与过一个调查，结果95%以上的人有轻度抑郁症。我觉得这个数字是不准确的，对于我们每一个同学，也许或多或少都有一些抑郁，关键看我们自己怎么对待它。
上了大学后，我们身上的压力也陡然增加。小到生活中的点点滴滴，大到我们的前途命运，都需要自己来定夺决策。在很多情况下，我们都是在没人知道、信息不完全的情况下作出决定的。所以，这就增加了决定的难度和结果的不可预见性。在这种情况下，结果往往会出乎意料，当事情的结果与我们的期望相差太远，使得我们感到付出与回报不成正比时，就会很自然地产生失落感。
同时上了北京大学以后，周围人群的素质和实力都不是上大学以前所能想象的。每一个人出于虚荣或者别的什么原因，都会产生和别人“比”一下的想法，竞争的激烈比以前也大大增加了，甚至有时候会超出自己的承受范围。还有一些情况，比如恋爱、生活条件的差异等，都会造成心态失衡。这些因素往往会导致我们产生失落感、思维缓慢、自我评价降低。久而久之，就会导致心境不良、情绪消沉或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉悦感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；更有甚者认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，甚至有结束自己生命的意念。
解决大学生中存在的抑郁症问题，要靠两方面共同努力。首先学校要为同学们创造一个良好的心理咨询条件；另外，在一些信息的发布上，也应该采取更好的机制，主动把信息提供给每一个人，而不是让同学们自己花费精力去搜集信息。其次，学校应该更好地了解每一个同学的心理状态。通过这种方式，对比较“危险”的同学进行保护。
对个人而言，则更应该从主观上调节自己的情绪，放平心态。
我觉得抑郁症其实并不那么可怕，通过合理的自我调节是可以把它控制在一个可以接受的范围内的。每一个人都会经历情绪上的高潮和低落，自然就会产生相对应的心理反应。关键是当我们遭遇郁闷时，怎么调整自己的心态，使自己尽快摆脱这种心理状态的影响。我觉得，在大学里，我们面对的惊涛骇浪与进入社会以后的那种人生的沉浮相比，其实还是九牛一毛。大学里，我们无外乎就是学习、工作，还有一些比社会上单纯得多的人与人之间的关系：同学之间的关系，朋友之间的关系，恋人之间的关系。所以我们应该把大学里的经历当作一种对将来人生的历练，不断提高自己，这样才能经受住步入社会以后的波涛。(作者系北京大学学生)
稿源： 《中国教育报》 编辑： 郑玉莲自从上了大学，“郁闷”仿佛成了描述我们心理状态时出现频率最高的词汇。曾在大二军训时，我们2005级全体同学参与过一个调查，结果95%以上的人有轻度抑郁症。我觉得这个数字是不准确的，对于我们每一个同学，也许或多或少都有一些抑郁，关键看我们自己怎么对待它。
上了大学后，我们身上的压力也陡然增加。小到生活中的点点滴滴，大到我们的前途命运，都需要自己来定夺决策。在很多情况下，我们都是在没人知道、信息不完全的情况下作出决定的。所以，这就增加了决定的难度和结果的不可预见性。在这种情况下，结果往往会出乎意料，当事情的结果与我们的期望相差太远，使得我们感到付出与回报不成正比时，就会很自然地产生失落感。
同时上了北京大学以后，周围人群的素质和实力都不是上大学以前所能想象的。每一个人出于虚荣或者别的什么原因，都会产生和别人“比”一下的想法，竞争的激烈比以前也大大增加了，甚至有时候会超出自己的承受范围。还有一些情况，比如恋爱、生活条件的差异等，都会造成心态失衡。这些因素往往会导致我们产生失落感、思维缓慢、自我评价降低。久而久之，就会导致心境不良、情绪消沉或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉悦感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；更有甚者认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，甚至有结束自己生命的意念。
解决大学生中存在的抑郁症问题，要靠两方面共同努力。首先学校要为同学们创造一个良好的心理咨询条件；另外，在一些信息的发布上，也应该采取更好的机制，主动把信息提供给每一个人，而不是让同学们自己花费精力去搜集信息。其次，学校应该更好地了解每一个同学的心理状态。通过这种方式，对比较“危险”的同学进行保护。
对个人而言，则更应该从主观上调节自己的情绪，放平心态。
我觉得抑郁症其实并不那么可怕，通过合理的自我调节是可以把它控制在一个可以接受的范围内的。每一个人都会经历情绪上的高潮和低落，自然就会产生相对应的心理反应。关键是当我们遭遇郁闷时，怎么调整自己的心态，使自己尽快摆脱这种心理状态的影响。我觉得，在大学里，我们面对的惊涛骇浪与进入社会以后的那种人生的沉浮相比，其实还是九牛一毛。大学里，我们无外乎就是学习、工作，还有一些比社会上单纯得多的人与人之间的关系：同学之间的关系，朋友之间的关系，恋人之间的关系。所以我们应该把大学里的经历当作一种对将来人生的历练，不断提高自己，这样才能经受住步入社会以后的波涛。(作者系北京大学学生)
稿源： 《中国教育报》 编辑： 郑玉莲
上了大学后，我们身上的压力也陡然增加。小到生活中的点点滴滴，大到我们的前途命运，都需要自己来定夺决策。在很多情况下，我们都是在没人知道、信息不完全的情况下作出决定的。所以，这就增加了决定的难度和结果的不可预见性。在这种情况下，结果往往会出乎意料，当事情的结果与我们的期望相差太远，使得我们感到付出与回报不成正比时，就会很自然地产生失落感。
同时上了北京大学以后，周围人群的素质和实力都不是上大学以前所能想象的。每一个人出于虚荣或者别的什么原因，都会产生和别人“比”一下的想法，竞争的激烈比以前也大大增加了，甚至有时候会超出自己的承受范围。还有一些情况，比如恋爱、生活条件的差异等，都会造成心态失衡。这些因素往往会导致我们产生失落感、思维缓慢、自我评价降低。久而久之，就会导致心境不良、情绪消沉或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉悦感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；更有甚者认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，甚至有结束自己生命的意念。
解决大学生中存在的抑郁症问题，要靠两方面共同努力。首先学校要为同学们创造一个良好的心理咨询条件；另外，在一些信息的发布上，也应该采取更好的机制，主动把信息提供给每一个人，而不是让同学们自己花费精力去搜集信息。其次，学校应该更好地了解每一个同学的心理状态。通过这种方式，对比较“危险”的同学进行保护。
对个人而言，则更应该从主观上调节自己的情绪，放平心态。
我觉得抑郁症其实并不那么可怕，通过合理的自我调节是可以把它控制在一个可以接受的范围内的。每一个人都会经历情绪上的高潮和低落，自然就会产生相对应的心理反应。关键是当我们遭遇郁闷时，怎么调整自己的心态，使自己尽快摆脱这种心理状态的影响。我觉得，在大学里，我们面对的惊涛骇浪与进入社会以后的那种人生的沉浮相比，其实还是九牛一毛。大学里，我们无外乎就是学习、工作，还有一些比社会上单纯得多的人与人之间的关系：同学之间的关系，朋友之间的关系，恋人之间的关系。所以我们应该把大学里的经历当作一种对将来人生的历练，不断提高自己，这样才能经受住步入社会以后的波涛。(作者系北京大学学生)
稿源： 《中国教育报》 编辑： 郑玉莲自从上了大学，“郁闷”仿佛成了描述我们心理状态时出现频率最高的词汇。曾在大二军训时，我们2005级全体同学参与过一个调查，结果95%以上的人有轻度抑郁症。我觉得这个数字是不准确的，对于我们每一个同学，也许或多或少都有一些抑郁，关键看我们自己怎么对待它。
上了大学后，我们身上的压力也陡然增加。小到生活中的点点滴滴，大到我们的前途命运，都需要自己来定夺决策。在很多情况下，我们都是在没人知道、信息不完全的情况下作出决定的。所以，这就增加了决定的难度和结果的不可预见性。在这种情况下，结果往往会出乎意料，当事情的结果与我们的期望相差太远，使得我们感到付出与回报不成正比时，就会很自然地产生失落感。
同时上了北京大学以后，周围人群的素质和实力都不是上大学以前所能想象的。每一个人出于虚荣或者别的什么原因，都会产生和别人“比”一下的想法，竞争的激烈比以前也大大增加了，甚至有时候会超出自己的承受范围。还有一些情况，比如恋爱、生活条件的差异等，都会造成心态失衡。这些因素往往会导致我们产生失落感、思维缓慢、自我评价降低。久而久之，就会导致心境不良、情绪消沉或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉悦感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；更有甚者认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，甚至有结束自己生命的意念。
解决大学生中存在的抑郁症问题，要靠两方面共同努力。首先学校要为同学们创造一个良好的心理咨询条件；另外，在一些信息的发布上，也应该采取更好的机制，主动把信息提供给每一个人，而不是让同学们自己花费精力去搜集信息。其次，学校应该更好地了解每一个同学的心理状态。通过这种方式，对比较“危险”的同学进行保护。
对个人而言，则更应该从主观上调节自己的情绪，放平心态。
我觉得抑郁症其实并不那么可怕，通过合理的自我调节是可以把它控制在一个可以接受的范围内的。每一个人都会经历情绪上的高潮和低落，自然就会产生相对应的心理反应。关键是当我们遭遇郁闷时，怎么调整自己的心态，使自己尽快摆脱这种心理状态的影响。我觉得，在大学里，我们面对的惊涛骇浪与进入社会以后的那种人生的沉浮相比，其实还是九牛一毛。大学里，我们无外乎就是学习、工作，还有一些比社会上单纯得多的人与人之间的关系：同学之间的关系，朋友之间的关系，恋人之间的关系。所以我们应该把大学里的经历当作一种对将来人生的历练，不断提高自己，这样才能经受住步入社会以后的波涛。(作者系北京大学学生)
稿源： 《中国教育报》 编辑： 郑玉莲